忙碌一天，回到家，洗漱后入睡，在困倦、疲乏袭来时，你还没有彻底入睡，还产生一种幻觉，就像是从高空行走后，脚底踩空了一样，掉落了下去，随后，身子一阵抖擞、抽搐。猛地一下，你醒来了，发现是虚惊一场。这样的情况你可能不止一次的出现，你觉得很怪异，怎么有那样感觉？你感觉到很痛苦，毕竟那样...

近期，有不少人晚上睡觉前喜欢大量喝水，甚至有人觉得这样能排毒、缓解疲劳、预防脱水，觉得睡前多喝水没啥坏处。然而，医生在临床观察中发现，这种习惯如果持续下来，不出半年，身体可能会出现明显的三大变化。这些变化不是危言耸听，而是通过多项研究和临床经验总结出来的。其实，很多人平时根本没注...

现代人生活压力大，许多人就寝后都希望一觉到天亮。胸腔暨重症专科医生黄轩表示，有些人睡眠品质佳，是因大脑有较强的脑波活动，能帮助隔离外界声音；对于浅眠易醒者，他则建议从白天多晒阳光、下午2点后不喝咖啡、睡前4小时活动身体、及进行静夜仪式等方面着手，帮助抚平脑波、提升睡眠品质。黄轩在...

胃病和作息的关系，可能比你想的更密切。现代人常常把胃不舒服归咎于饮食，却忽略了那些深夜刷手机、睡前大吃大喝的习惯，正在悄悄伤害你的胃黏膜。一、睡前3个习惯最伤胃1、睡前两小时还在进食胃排空需要3-4小时，躺下时如果胃里还有食物，胃酸容易反流到食管。长期如此可能引发反流性食管炎，甚...

2025年10月15日，辽宁4岁女童丁一失踪，引发关注。（网络截图）今天（10月16日），辽宁4岁女童失踪的消息登上热搜榜，引发关注。家属的寻人启事显示，失联的女孩叫丁一，今年4岁，身穿红色上衣，肤色偏黑，于10月15日下午1时30分左右，在辽宁朝阳市建平县黑水镇二分地村田地间走...

你一般在睡觉时使用几个枕头？你有没有发现在日常入住酒店时，许多酒店都会为客人提供两个枕头。难道一个人在睡觉时真的需要两个枕头吗？真相是，的确如此。很多医生都建议，睡觉时用两个枕头对睡眠健康会更好。01为什么睡觉需要两个枕头？我们的腰椎是有曲度的，因此一个人睡觉需要两个枕头，一个垫...

全美三分之一的成年人睡眠不足，甚至造成致命后果；许多人夜里睡不着，专家提出一些不寻常的助眠窍门如穿袜子睡觉、刻意保持清醒、像孩子般吹泡泡等等，真的有效。美国国家公路交通安全管理局(National Highway Traffic Safety Administration)的数据...

睡眠质量好是保证我们精力充沛和身体健康的根本，有一句老话说：人睡三觉，命比纸薄，说的是三个睡眠习惯对人体健康不利，究竟是哪三觉呢？一起来看看吧！人睡三觉命比纸薄指的是这三觉人睡三觉，命比纸薄主要是古人认为有三种睡眠习惯会影响我们的身体健康，值得大家警惕。人睡三觉是哪三觉？指的就是...

阿波罗网孙瑞后报导/川普总统出行时让幕僚最头疼的一点，是他几乎不睡觉。CNN首席白宫记者凯特兰・柯林斯（Kaitlan Collins）在杰森・塔蒂克（Jason Tartick）的《交易秘密》播客中透露，她亲耳听到川普助手抱怨：他从不睡觉。如果员工睡着，他会让人叫醒他们，因为他...

人三分之一的时间是在睡眠中度过的，为了能让自己有一个好的睡眠环境，不少人在卧室里都会摆放一些各式各样的物品，尤其是现在的年轻人，对生活质量的要求也是越来越高。可是在卧室，有些东西是不能随便放的，不知道大家有没有这样的感受，明明晚上睡得很早，足足睡了八九个小时，可是等第二天起床的时...

从睡觉的习惯、姿势，打呼与否都跟个性、运势有关，你相信吗?你最喜爱的睡姿，背后代表什么意义?趴睡、侧睡、喜欢用手当枕头​​……等，各种睡觉姿势大解析，大家不妨参考看看啰!1、睡时手脚缩成一团的人总的来说，他缺乏精力，时常显出劳苦的神情，暗示出他最近正为...

这种声音就是——打呼噜。小宝宝，尤其是3个月以下的宝宝，睡觉时难免会发出声音。这种情况，主要是因为小宝宝鼻道比较狭窄，鼻腔和喉部的软骨尚未发育完全，一般不用担心。但如果娃超过了3月龄，在睡梦中出现这种声音，爸妈可一定要多加留意。打呼噜不仅可能影响到孩子睡眠...

脑梗这个沉默杀手越来越年轻化，很多人一觉醒来就发现半边身体不能动了。你可能不知道，睡眠习惯和脑梗之间竟存在惊人联系。那些看似无害的睡前小习惯，正在悄悄为脑血管埋下隐患。一、睡姿不当诱发脑梗1、枕头过高阻碍血流当枕头超过15厘米时，颈部过度前屈会压迫椎动脉。长期如此可能导致脑部供血...

夜里入眠，清晨醒来，睡觉，对于许多人来说似乎是一件稀松平常的事情。但也有相当一部分人，每次睡觉就像是经历了一次酷刑——反复在突然清醒和挣扎入睡之间扑腾，难以进入深度睡眠，真正睡个安稳觉。如果你也有这样的经历，你大概曾经或正在遭受碎片化睡眠的困扰，而这又很可...

美国男子凯尔肖（Billy Kelshaw）在睡觉时常说梦话，被妻子拍下搞笑画面。图为一名男子在睡觉，与本文无关。（Shutterstock）美国佛罗里达州一名男子经常在睡觉时喃喃自语，但醒来后完全不记得他说了什么。他的妻子特地在卧室里安装摄影机来记录他说梦话的内容，每每让他看了...

睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有不觅仙方觅睡方的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。寝不横尸，卧不覆首，眠不北向什么叫做寝不横尸？它出自于《论语·乡党》...

在清晨的微光中，许多老人早已起身，精神抖擞地开始新的一天。而年轻人还沉浸在梦乡中，享受着赖床的惬意。你是否好奇，为什么父母辈的人总是那么早就困了、而又那么早醒来，并且很难再回到床上继续睡个回笼觉？这并非是因为他们更有活力，而是一场悄然发生的生物节律变革在背后推动着这一切。这项题为...