首页 > 热门标签 > 细嚼慢咽

晚年身体好不好，跟运动无关，关键看3个生活细节，很多人不明白(组图)
2026-04-05

王叔在医院走廊里晕倒的那天，我正好去探望住院的母亲。他倒下时手里还握着一张健身房的年卡，卡面上印着"坚持运动，健康长寿"八个大字。讽刺的是，这位每天坚持晨跑五公里、在小区里被称为"运动达人"的七十岁老人，却因为严重的心脏问题被紧急送进了抢救...

老年人不再适合“七分饱”？人老了，究竟怎么吃对健康最有利？(组图)
2025-12-18

听说吃饭七分饱只适合年轻人，不适合老年人，这是真的吗？从人们开始关注健康以来，七分饱一直以来都被人们认为是健康饮食的理念。可对于老年人而言，这种饮食方式也是对的吗？每个人都会经历衰老的过程，人到老年后，身体就像是运转多年的机器，各组织器官都开始老化，包括消化功能、神经系统、代谢功...

吃饭太快招来疾病 (图)
2025-08-19

中华传统饮食文化历来讲究食宜缓些，正如唐代名医孙思邈在《每日自咏歌》中写道美食须熟嚼，即注重细嚼慢咽。随着现代生活节奏的加快，国人的进食速度正在不自觉加快，拉响了一连串健康警报。复旦大学附属中山医院发表的一项研究发现，狼吞虎咽不仅会损伤口腔，还会扰乱肝脏代谢。日本藤田健康大学近期...

10个不花1分钱的生活好习惯，让您远离亚健康(组图)
2025-06-10

​​1.吃饭时细嚼慢咽。只有食物被充分地咀嚼，才能更好的吸收，才能减轻脾胃的负担。为了更好地做到细嚼慢咽，比如吃粥的时候，豆粥里面的豆子我都会一粒一粒的往嘴里送，这样不自觉中就会做到细嚼慢咽。2.不吃任何寒凉的食物，包括酸奶都会在微波炉中打热几秒钟，然后再喝，不吃任何低于体温的水...

少盐少油是错的？60岁后吃饭时尽量做到这4点(图)
2025-01-22

60岁的葛大爷查出了高血压和2型糖尿病，医生告诉他，除了要服药治疗以外，还应该控制自己的饮食，平时一定要少盐少油，没想到，仅仅只是坚持半个月的时间，葛大爷就再也受不了了，他说，油盐吃的少，自己做什么都没力气。他还反问医生，你让我少油少盐，是不是错的?作为医生，要告诉大家的说，随着...

人活多久，看吃饭就知道？寿命长的人，吃饭有5个共性！(组图)
2024-11-22

在一个阳光下斑驳的小区花园里，一位老人的言谈举止引起了众人的关注。老人微笑着坐下，缓缓道来他的故事。原来，他今年已经95岁高龄，却依然能够自理生活，每天还坚持晨练。老人笑而不答，反问道："你们觉得，一个人的寿命长短，能从哪里看出来呢？"大家七嘴八舌地猜测：有人...

老人晚年饭量和寿命有关？医生坦言：能吃不一定是福，这么吃最好(图集)
2024-03-01

爸，你这都第二碗饭了，别再吃了，吃多了对身体不好！我还没吃饱呢，你怎么回事，被我吃点东西心疼吗？当然不是啊，我怕你吃多了不消化。我消化好着呢，人家都说老人能吃是福，就你不让人吃。上述的对话在刘大哥家时不时都会上演，刘大哥担心父亲吃多了对身体不好，但父亲坚持老人能吃是福。俩人为此没...

一万人中，有多少人能活到80岁？活到多少岁算长寿？告诉你答案(图集)
2023-12-12

金凤前年走的时候还不到80岁吧？也不知道我有没有命能活到80岁。这几年，李奶奶身边的朋友陆陆续续都去世了，看着手机里的通讯录，还能联系的人越来越少。李奶奶又对着女儿自怨自艾起来，女儿宽慰道现在人的平均寿命越来越长，看电视里都说长寿老人越来越多，你就别担心了。她却生气道话是这么说，...

留神! 吃饭太快的人,血脂、血糖、消化都会被连累(组图)
2023-11-24

吃完一顿饭，你需要花费几分钟？饭点本该是放松的愉悦时刻，但有的人吃饭像打仗，不到10分钟就解决，不仅容易呛噎，还会连累消化系统，引发一连串健康问题。《生命时报》结合研究，对比不同吃饭速度对健康的影响，邀请专家教你科学进食。受访专家北京大学人民医院消化内科副主任医生苏琳近九成人10...

日常如何维护心脏健康？25条实用小建议，早开始早获益！(组图)
2023-10-25

日常心脏不停跳，劳苦功高。我们该如何维护心脏健康呢？生活中很多小细节、小习惯，都有助保护心脏。【吃】1.吃饭八分饱，心脏负担小。过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，会限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。建议冠心病人不要吃得过饱。2.吃饭...