说到膝盖痛，其实每个人感到疼痛的部位都不同。不过，引起疼痛的部位也只有“骨头”、“韧带”、“软骨”这三处。根据疼痛的部位，对应处理的方法也不同，多数人因为搞不清楚疼痛的部位就开始进行处理，所以无法根除疼痛。一旦知道引发疼痛的部位何在，九成的人都能摆脱疼痛的困扰。膝带的结构很复杂。...

很多人为了保护膝盖，特意放弃了爬山这项运动，觉得只要不去攀登高峰，关节就能安然无恙。其实这种想法忽略了一个关键事实：日常生活中那些看似不起眼的重复性动作，对膝关节软骨的磨损程度，往往远超偶尔一次的户外运动。膝盖作为人体最复杂的承重关节之一，它的寿命长短并不完全取决于你走了多少路，...

编按：全台有超过三百五十万人面临膝关节退化困扰，但手术并非唯一选择。骨科医师指出，退化性关节炎是渐进式过程，在第一、二期软骨尚未完全磨损时，正是修复的黄金阶段，此时及早介入增生疗法或高浓度血小板等再生医学技术，能有效减痛并大幅延缓置换人工关节的时间。除了医疗介入，日常保养更是根本...

一名65岁女性患者，长期受膝盖疼痛困扰，上下楼梯困难，甚至需依赖拐杖行走。西医诊断退化性关节炎，服用西药止痛药效果不佳，自行前往中医诊所治疗。经中医师诊断为肝肾亏虚合并寒湿阻络，采用中药调理搭配针灸与艾灸治疗，约三个月后疼痛明显改善，行走能力大幅提升，已能自行外出购物与活动。颐鸣...

在诊间，我看过太多长辈因为膝盖痛，眉头深锁地问我：“林医师，我的膝盖是不是磨损了？是不是应该少走一点路，把它‘省著用’？”看着大家担心的眼神，我完全能理解那种“因为痛，所以不敢动”的恐惧。这也是人之常情，我们总觉得休息才是修复的唯一途径。但身为一名重视逻辑与实证的医师，我必须诚实...

Aging and Disease最新研究发现：地表最强的抗老神物，其实就藏在你的大腿肉里。深蹲一下，大脑、心血管和免疫细胞都会收到护航简讯Myokines：BDNF、Irisin、BAIBA等，让身体的固件更新。以前我们觉得肌肉只是用来搬家、或是让你在健身房自拍用的摆饰。但骨骼...

现在膝盖不舒服的人越来越多了，膝盖平时承受着身体大部分的重量，却很少被保护和关爱。很多人可能不知道，膝盖是越用越少的，一旦磨损不能修复，尤其频繁蹲跪、肥胖、膝盖受凉、久坐不动、频繁登山爬楼这几件事最费膝盖，千万要注意。每天坚持坐姿抬腿10分钟，膝盖一天比一天好。伤膝黑名单 频繁蹲...

斯坦福医学院的研究人员发现，只要阻断一种与衰老相关的蛋白，就能让老年小鼠膝盖中自然磨损的软骨重新生长。不仅如此，在模拟前交叉韧带撕裂这类常见运动损伤后，这种注射治疗还能阻止关节炎的发生。类似机制的口服药物，已经在针对老年人肌肉衰弱的临床试验中测试。研究人员还测试了人类膝关节软骨。...

"妈，我上周爬山回来膝盖又咔咔响了！"昨天表妹在家庭群里这句抱怨，瞬间炸出十几个亲戚的养生秘方。二姨说要贴膏药，大伯让吃氨糖，只有当中医的姑父慢悠悠发了条语音："你们啊，不如炖锅牛尾汤，那才是老祖宗传下来的'膝盖润滑剂'"。...

虽然时光流转，EXO依然是无数人心中的白月光，但当年那些光芒四射的大男孩，如今早已身处不同境地。有人钻研缝纫机，有人筹备婚礼，也有人因伤暂时按下了生活的暂停键。近日，有爆料称鹿晗膝盖伤势严重，已赴日本安排手术，恐将缺席黄子韬的婚礼。众所周知，黄子韬与徐艺洋定于10月16日举办婚礼...

膝盖发出咔咔声？别急，研究显示41%的人都有膝关节杂音，未必是关节炎。保持运动、健康体重是关键，若伴随疼痛或肿胀再就医。清晨，你系好鞋带，迈开步伐准备晨走。刚走了几步，膝盖却传来一阵轻微的磨擦声，像踩在碎石路上，但声音竟是从膝盖里发出的！你停下来，回忆起上周爬楼梯时也听到了类似的...

人们常说跑步伤膝，甚至有人坚信它会带来不可逆的损伤。可真相真的是这样吗？跑步的确是一项冲击力较大的运动。每当脚落地，膝关节要承受相当于体重两到三倍的力量。相比走路，跑步让膝盖承担的负荷几乎增加三倍。听起来似乎很可怕，但事实却并非坏消息。恰恰相反，跑步可能正是帮助膝盖保持强壮与健康...

才走没多久就膝盖卡卡，膝盖附近出现莫名疼痛，甚至痛到无法好好走路？骨科医师表示，如果疼痛发生在膝盖骨的上、下、内侧、外侧等位置，可能是膝盖骨的位置不正所引起！日本竹谷内医院院长．骨科医师竹谷内康修，将之前在美国的脊骨神经医学专门大学学习到的经验，融合自己骨科专长的医学知识，设计了...