蛋白质对人体非常重要，是生命活动的主要承担者，关系着人体的健康，平时要多补充蛋白质。人体一旦缺少蛋白质，就会出现免疫力下降，营养不良、身体瘦弱无力等不良影响。日常饮食中，不能光吃蔬菜，虽然有营养，但它们的营养有点偏科，蛋白质比较少，要多吃肉类、蛋奶类等，都含有丰富的优质蛋白。今天...

想要维持正常生命活动，每天都要按时吃饭，三餐饮食规律且能食物搭配合理的人不愁能量或者营养物质缺乏，而其中一些营养价值高，适合多吃的食物要去了解。鸡蛋营养全面，性价比很高，许多人会坚持每天吃一个鸡蛋，有这种做法身体会有哪些变化呢？不同人群每天吃一个鸡蛋，身体所获得的好处以及变化不一...

蛋白质是人体不可或缺的营养物质，可以提高免疫力，肉类、蛋奶类、豆类等都含有丰富的蛋白质。尤其是豆类，蛋白质含量高达20~40%，是补充蛋白质的绝佳食材。在民间，有吃豆赛过肉的说法。豆类的营养丰富，而且富含不饱和脂肪酸，比吃肉更有利于健康。同时，豆类的维生素、矿物质、纤维素均明显高...

根据相关数据调查，显示中国20岁以上的成年人，高血脂的发病率已经高达20.6%，关于在中国血脂指标异常的人占1/4。如果经常吃高油腻食物，身体无法及时消耗掉，就会在体内不断累积转化成脂肪，导致血脂升高。除了油腻的食物，一些素食也会导致血脂升高，不妨一起来了解一下吧。01高血脂的前...

高血压是日常生活中常见的慢性疾病之一，多数是发生在中老年人的群体中。患有高血压以后，患者需要通过长期服用药物的方式稳定血压，同时也要注意改善日常的饮食，因为不良的饮食习惯会引起血压的升高。长期高血压的状态，会诱发很多严重的并发症，如高血压性心脏病、脑梗等，这些疾病会严重影响到身体...

当然是鸡血啊！毕竟鸭血、猪血以及其他动物血，都是用来吃，但鸡血可不同，最起码人家还可以用来打。吃饭睡觉打鸡血，难道不正是大多数人的日常生活吗？不过鸡血总是被打，也都不知道会不会疼......好了，这只是开玩笑。严格意义而言，无论是鸡血、鸭血还是其他动物血，都是号称为血豆腐，所含有...

高血压这个病相对于大家来说已经不算陌生了，它属于一种心血管疾病。如果不加以控制，很容易诱发多种并发症，对身体的健康造成影响，甚至有可能会威胁到生命的安全。引发高血压的原因，除去遗传因素之外，最主要的因素就是饮食，想要降低高血压，就要养成良好的饮食习惯。高血压患者不能吃坚果？高血压...

刘大伯在半年前被确诊为贲门癌，在医院进行了手术治疗，很快就出院回家休养了。没想到半年后，刘大伯再次回到了医院，此时的他整个人瘦的皮包骨，感觉风一吹就会倒下。经了解得知，刘大伯在出院后听人家说患癌都是因为吃得太好导致，于是他开始调整了自己的饮食模式。不吃任何的肉蛋奶类食物，日常的饮...

相信每家每户的厨房里应该都有鸡蛋，其实鸡蛋的吃法有很多，不但可以烹饪成各种各样的美食，并且很多人也会经常把水煮鸡蛋端上早餐的饭桌，2020年鸡蛋被评为“优质蛋白质十佳食物”的第1名。鸡蛋当中除了蛋白质之外，还含有身体所需要的十几种营养物质，所以日常生活中适量吃鸡蛋的确能够给身体带...

空腹不能喝牛奶，不能吃香蕉，不能吃粽子，这纯TM扯淡，谁起床不是空腹，这些所谓的专家，都是瞎说。空腹真的不能喝牛奶，吃香蕉，吃了就拉肚子，所以我从来不空腹吃东西。说到朋友圈、微博上的空腹不食的理论，被很多网友们诟病，甚至遭到了一众人的取笑。但是有人对此呈现很不同的态度。网上的两种...

导语：免疫力对每个人的身体来说非常的重要，这是人体的一种特殊能力，对身体健康有好处，可以降低身体患病风险并预防癌细胞疾病。免疫力可以维持身体正常的运转，尤其是当外界细菌和病毒入侵时，免疫力能够抵御外来的敌人，成为一个防御卫士。如果自己身体的免疫力很强，那么身体也会变得更加健康，同...

从呱呱坠地的那一刻起就需要摄入食物，起初以母乳或配方奶粉为主，4~6个月后逐渐添加辅食，慢慢的接触的食物越来越多，身体对营养的需求量也随之增加。饮食需遵循一定的饮食原则，有助于健康长寿。如何科学饮食？1、补充足够的蛋白质蛋白质是生命之基础，组织修复、头发生长均离不开蛋白质。摄入的...

豆浆和牛奶，应该可以算得上早餐饮品的两大巨头，有的人喜欢豆浆配油条，有的人则喜欢牛奶加面包~但俗话说得好，一山不容二虎，如果非要分出个高低的话，每天喝豆浆和每天喝牛奶的人，哪种更好呢？以我们国人的体质，又是喝哪种好？豆浆 VS牛奶食物不仅是为了果腹，更是为了获取营养，因而我们先从...

如果你已经减肥一段时间了，对于基础代谢肯定不会陌生！所谓基础代谢，就是一个人维持生存所要消耗的最低热量，基础代谢越高，就越不容易胖！影响基础代谢的因素有很多，包括年龄、体重、身高、肌肉含量等，很多影响因素是我们无法改变的，但是，大家却可以通过调整生活习惯来提高基础代谢，让身体24...