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原来海苔超营养!低卡、好油、整肠助瘦身预防失智、关节炎、心血管疾病(图)
2020-07-05

海苔除了味道鲜美,还有许多理由让它不虚“好食材”的美名。虽然海草、海苔,并不是天堂来的食物,但是除了碘之外,海草、海苔还具备其他多种养分,纤维与蛋白质的含量也高,而且热量低。 海草矿物质、维生素比陆地蔬菜更高 许多海草每...

猪肚再脏 只需加这3样东西 5分钟就能搞定 不腥不臭真干净!(图集)
2020-07-01

猪身上可哪哪都是宝,不论是猪肉、猪肝、猪里脊、猪蹄还是猪头等等,每个部位都能烹饪出一道绝顶美味的佳肴来,今天阳仔要特别给大家安利一个猪的部位,那就是猪肚,简单来说也就是猪的胃,说到猪肚的话,它会给人一种特别脏的感觉,但我相信,在座的有不少喜...

以前人说多吃肉才有营养 现在人说要多吃蔬菜水果 到底谁正确?(组图)
2020-06-27

在以前生活条件比较差,物质过度缺乏,平常家庭都是粗茶淡饭,难得吃上几顿鱼、肉,就是大户人家才也只有逢年过节才吃上肉类,所以大家都觉得只有肉类营养价值才高,而粗茶淡饭就是没有营养。而今天物质丰富,人们的生活水平大大提高,鱼、肉已经是家常菜,我...

吃淀粉会变胖?精致醣类才是真正增肥元凶(图)
2020-06-21

维持身材不分男女都想做到,坊间流传断糖饮食法,认为不吃淀粉类的食物可以减少醣类摄取,达到瘦身的效果,但营养师说明人体还是需要醣类,对身体好的淀粉类食物可酌量摄取,但要切忌汽水、蛋糕等精致醣类食品。 醣类会转换成脂肪 张益...

土豆和红薯哪个更健康健康吗?以下是它们热量和营养的事实(组图)
2020-06-07

土豆和红薯都是根茎类植物,看起来似乎是一家,但实际上它们门户不同,土豆是茄科植物,和番茄、茄子是近亲,而红薯是旋花科植物,与牵牛花是近亲。 有人说红薯是世界上最健康的食品之一。如今,人们似乎更常吹捧红薯的营养价值,而土豆在很大程度上被...

长期不吃主食到底有什么危害呢?(组图)
2020-06-05

长期不吃主食到底有什么危害呢? 一、由于主食摄入不足,摄入的热量无法满足人体新陈代谢的需要,体内的脂肪、蛋白质过量分解、身体会变得消瘦,确实起到了减肥的目的但是这种方式减下来的特别容易反弹,而且会导致营养不良,头发变得枯黄、整...

喜欢吃鱼?那么鱼儿的营养你不得不知常吃鱼视力、智力会更好(图集)
2020-06-02

现代生活当中,鱼是我们比较常见的食材,不管是在家还是在外面应酬,在中国一般都讲究,鱼这道菜,当然鱼不管怎么做要有讲究吗,怎么摆要有讲究,怎么吃也是很有讲究的,寓意也很深,年夜饭也是更是少不了有鱼的,年年有余(鱼),意义深远。 ...

饥饿其实并不是你肚子的问题(图)
2020-06-02

饥饿其实并不是你肚子的问题,尽管,你有肚子,而且你的肚子似乎发出了某种信号,但是,那不是肚子的问题。 每一个细胞,都是一个独立的生命,在身体,它们只是服从一种配合的需要而执行各自的任务。但是,这个独立的生命,有其独立的生存系统...

懒人孜然豆腐 不炸不炒 柔软又好吃 15分钟搞定 焦香浓郁(组图)
2020-05-31

今天给大家推荐好吃的孜然烤豆腐。不知道大家爱不爱吃豆腐,反正我是非常的喜欢,不管哪种做法都非常的好吃,豆腐含有丰富的蛋白质和钙质,不管是老人孩子孩子都可以多吃一些, 易消化又营养,做法也是很多变,豆腐汤、麻婆豆腐、凉拌豆腐、煎豆腐等等...

常听人说五谷杂粮好 具体好在哪 这六个方面 静静为您一一道来(图集)
2020-05-29

人们常说:“主食不能吃得太精细,多吃粗粮好啊!”就会有人十分疑惑,五谷杂粮,到底好在哪呢?今天静静就为大家从六个方面一一分析。 五谷杂粮到底有多“好”? 我们都知道五谷杂粮的营养素非常丰富,除富含淀粉外,还含有其它一些营...

水煮蛋瘦身法!早餐吃水煮蛋 十天自然瘦下2公斤(组图)
2020-05-28

喜欢吃水煮蛋吗?加在沙拉里、洒点盐巴都十分美味的水煮蛋,水煮调理不会使用到油,不对身体造成负担又能轻松补充营养,日本多年前曾爆红过「水煮蛋减肥法」,前职业棒球选手门田博光透过这种方法短短8天就瘦下了8公斤,却因为只吃水煮蛋的方式过于...

用豆替代肉 调节血脂又延寿!大豆包括哪些豆?每天要吃多少?(组图)
2020-05-25

蛋白质良好的食物来源是动物性食品,如肉蛋奶以及大豆,现在越来越多的研究发现,就健康而言,摄入植物性蛋白质对健康更有益。 一项发表在美国心脏病学会杂志JAHA,涉及12168名成人,时间自1987到2016年的饮食随访调查发现,与以食用...

为什么金针菇怎么吃进去怎么排出来?营养都浪费了吗?今天告诉你(组图)
2020-05-25

金针菇是我们厨房里常见的一种食材,不管是涮火锅、吃麻辣烫、麻辣香锅的时候,都少不了它的身影。 金针菇滑溜溜的很有嚼劲,而且营养丰富,深受人们的喜爱。可是吃金针菇会有一种奇怪的现象,头天吃的金针菇第二天排便的时候就会看到它的身影...

骨头汤不是骨科康复的仙汤妙药 合理膳食才是(组图)
2020-05-25

俗语说“骨头的精华都在汤里”,骨头中富含的钙、蛋白质、骨髓等这些好东西经炖煮后全跑到汤里了,浓浓骨头汤,煮的是汤,喝的全是营养。 在临床工作中,发现许多骨科康复患者打着石膏,喝着骨头汤。骨头汤有营养、能补钙,饭菜不讲究,骨头汤...

减肥、美容、抗衰老!主食可选这种粗粮!(组图)
2020-05-24

怎么吃才能不增肥呢? 可以选择粗粮作为部分主食。 粗粮为什么有助于减肥? 实际上,粗粮也含有能量,和细粮相比,粗粮的优势在于膳食纤维的含量偏高,所以它对一些糖分的吸收要比细粮好。吃粗粮以后可以更快、更多地增加饱腹感,这样对...

不管是黄豆芽还是绿豆芽 如果见到这三种情况 千万不要再买了(图集)
2020-05-14

前段时间在家宅着防疫的时候,可以说没少吃豆芽,不管是黄豆芽还是绿豆芽,因为它比起当时昂贵的其它蔬菜来说,可以说是非常物美价廉的,它不仅可以单独炒着吃,而且还可以涮火锅、拌面条、调凉菜甚至炸丸子,也算是多专多能的一种食材了。 不...

人的寿命与体重有关?研究发现:60岁以后 这样的体重更容易长寿(组图)
2020-05-11

千金难买老年瘦,有的人说上年纪后应该瘦一些,因为瘦了后,腿脚灵活且膝盖负担小,身体骨也硬朗。经过研究发现,体重和寿命关系也非常密切,那60岁后怎样的体重才长寿。 体重与寿命有什么关系? 60岁以下的人体脂范围在18.5~...

减脂期间 蛋白质不足的7个表现!3招吃对蛋白质 减脂效果翻倍(组图)
2020-05-10

说到减肥,不能不提的就是蛋白质,摄入足量的蛋白质来辅助肌肉生长、促进身体恢复。事实上,蛋白质不仅限于减肥人士和健身人士。 近年来,蛋白质已成为每个人饮食的常量营养物,但英国女性健康网站的一项新研究显示,90%以上的人并不清楚自...

喝牛奶的人和不喝牛奶的人差别在哪?(组图)
2020-05-01

这是一个不错的问题,牛奶是建议大家每日刻意要饮用的一种饮品,它是性价比非常高的一种“补钙佳品”和“良好的蛋白质来源”,而这两种营养素是我们每天都需要摄入的物质。喝牛奶的人与不喝牛奶的人差别在哪,一会我会用文字告诉您;坚持喝牛奶,您会收获到很...