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减肥时期,如何才能减掉腹部最后一点赘肉?(图集)
2021-05-04

对于健身的小伙伴,想要练出清晰的腹肌,那么一定要想办法减掉腰腹部上的脂肪,如果腰腹部堆积太多的脂肪,不仅腹肌不会出现,反而还会造成内部脂肪过多,对身体造成不必要的危害。 那么如何才能够减掉腰腹部最后一点赘肉,让腹肌轮廓显得更加...

鸡蛋是营养佳品还是心血管疾病祸根?今天为你解惑,到底该怎么吃(图)
2021-05-03

后台收到读者来信: 我妈妈在半年前的体检中,被检查出患有高血脂,这半年来,身体由于高血脂出现了一系列的异常症状。 经常头昏脑涨,有时候跟我说着话就突然睡着了,本身视力很好的她,现在看一些比较密集的文字,经常会出现看不清的现象,并...

研究血管50年,74岁院士警告:老人吃得太清淡,是在“自毁”!(组图)
2021-05-02

去年,杭州张阿姨的一个亲戚因为心血管疾病去世,年龄比她还小2岁。从那以后,张阿姨就特别注重个人饮食,每天都只吃非常清淡的食物,几乎等同于素食,食物里头几乎看不到荤腥。 上个礼拜,张阿姨在晨练时晕倒在路上,幸好有好心人把她送到医院,医生...

50岁以后,每天喝一杯牛奶的人,身体能收获哪些好处?建议坚持喝(组图)
2021-05-02

50岁以后人们的心智可能会发生转变,因为经历了很多事情,明白了不少道理。很多事情不愿意与别人争论,更注重的是身体健康,生活当中也比较注重养生。不过对于养生,很多人都保持着不同的看法。有些人觉得养生就应该吃保健品,这对身体健康更有利。 ...

20种高蛋白蔬菜加入你的饮食(图集)
2021-04-26

蛋白质是一种非常重要的营养素,我们的身体需要它来建立和修复肌肉,因此蛋白质是人体骨骼和肌肉的重要组成部分。 蛋白质并不是只能从肉类、海鲜、豆类、豆腐、酸奶、奶酪、坚果和鸡蛋中才能获得的。虽然这些都是最好的食物来源,但水果和蔬菜...

打豆浆时,别只会泡水!多加这1步,豆浆更浓更香,没渣没腥味(组图)
2021-04-15

人们都说一日之计在于晨,早餐可谓是最重要的一餐了!不管是包子,油条,还是煎包,油饼,搭配它们的往往都是一杯豆浆!大家想想看,在睡眼朦胧的早上,喝上一杯热乎乎的豆浆,整个人都清醒了,舒服至极! 我一直都觉得,豆浆是来自大地的恩赐...

减肥一直吃鸡胸肉好吗?还有3个选择有利一辈子瘦下去(图)
2021-04-15

上次提了因减重不吃白饭后,这些年的减肥风潮还有“一直吃鸡胸肉”!其实除了鸡胸肉,还有很多选择阿..... 首先必须澄清,鸡胸肉对减重没有不好,在食物分类上,鸡胸肉属于低脂的豆鱼肉蛋类,每30公克的鸡胸肉为一份,约含蛋白质7克、...

提升免疫力你可以这样吃!8招饮食策略(图)
2021-04-14

图片来源/许育恺 饮食的品质和免疫力息息相关,优质的营养能让身体的免疫大军养足战力,捍卫身体健康。而最佳的提升免疫力食物其实全在身边,不花太多钱,轻易可得。以下几个简单的饮食策略,帮助你在这场人与病毒的战争中,提升作战力。 ...

牛奶中全是防腐剂?喝牛奶有毒致癌?阅读此文,才能健康喝牛奶(图集)
2021-04-12

较真有点:不同种类的牛奶保质期相差较大,主要是由于杀菌方式和包装方式不同所决定的,和“防腐剂”无关。如采取超高温瞬时杀菌(UHT)的牛奶一般可以保存6个月以上。 牛奶,一种被誉为“液体黄金”的物质,它其中所含的营养物质近乎完美,不光可...

早餐怎么吃更健康?研究发现八点半前吃早饭,能降低2型糖尿病风险(图)
2021-04-09

众所周知,饮食是预防和管理糖尿病的重要环节。吃什么,什么时候吃才能控制血糖?这是人们长期以来关注的问题。近日,在美国内分泌学会2021年度会议(ENDO2021)上,一项美国西北大学的研究发现,早上8:30之前吃早餐,可以显著降低罹...

食话食说:运动后补充蛋白只能喝牛奶,吃鸡蛋?营养师这样说(图)
2021-04-09

无论是增肌、减肥或是想要保持良好的身体状态,适量的蛋白质都是刚需。而一提到补充蛋白质,很多人都会想到吃鸡蛋、肉类或者喝牛奶。但其实,能够帮助我们补充蛋白的食物不仅仅是这些。 日前,在由美国开心果举办的一场媒体分享会上,国家二级...

牛奶什么时间喝效果最佳?了解这些关于牛奶的真相,不浪费蛋白质(组图)
2021-03-31

春天是补充蛋白质的最佳季节,补充蛋白质的食物有很多,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼虾,豆制品,菌类等等。而这些补充蛋白质的食物中,最简单直接的就是喝牛奶。牛奶适用于各种年龄,从小孩到老人,每天补充一定量的牛奶对身体有许多好处,而且喝牛奶很方便,不...

感冒了不能吃鸡蛋?土鸡蛋更营养?7个关于鸡蛋的真相,一次说清(组图)
2021-03-30

小小的一颗鸡蛋,营养价值却很高,其中含有优质蛋白质、钙铁磷、维生素以及卵磷脂等,吸收率和利用率极高,适合每一个年龄段的人吃。网络上关于鸡蛋的说法比比皆是,甚至让人们信以为真,如土鸡蛋有营养、感冒不能吃鸡蛋等,不妨来了解一下鸡蛋的真相,不要再...

养生专家:指甲长成这4种样子,是身体的求救信号,别太晚知道!(组图)
2021-03-27

从小朋友出生之后我们每隔一两周都要剪指甲,有的时候真觉得挺麻烦的,想要是再也不长指甲了该有多好啊!可如果你知道指甲对身体的重要性之后,可能就不会这么想了。 指甲也被称为“身体的第二张脸”,从指甲的颜色、形状、厚度出现的变化,都...

不吃肉也能补! 6种肉类与乳制品以外的蛋白质食物(组图)
2021-03-23

我们都熟知蛋白质是人体饮食中必需的营养物质,对于运动前后饮食来说,除了碳水化合物,适量蛋白质也是不可或缺的营养素。要用饮食补充蛋白质,一般人第一反应是“多吃肉蛋、多喝牛奶”,但对于素食者就成了问题。以下介绍几种肉类和乳制品以外的植物性蛋白来...

早餐喝牛奶、吃鸡蛋,可防止“变傻”!中国健康与营养调查(图)
2021-03-21

蛋白质是抵抗病毒最最关键的食物。早餐要喝足够的牛奶,吃足够的鸡蛋,隔三差五吃一块牛排。 最近一项基于中国健康与营养调查的新分析似乎验证了这一说法。 该研究提示,对于年龄较大的人来说,早餐多吃蛋白和脂肪,少吃碳水化合物,有...

免疫力不够强的人,会有什么特点?该怎么提升免疫力?(图集)
2021-03-14

人们经常所说的免疫力,其实是人体内自带的,正常是看不着,摸不着的,有的时候我们很难知道自己的身体是好是坏,不过有一点可以肯定的是,一般免疫力不好的人,平时更容易受到疾病的青睐,反之,身体素质很好,很好会生病。 相比较来说的话,免疫力低...

带饭别带绿叶菜?带饭的这10个实战技巧必须学起来(图集)
2021-03-04

因为疫情的缘故,很多朋友都改外食为带饭了,这饭到底怎么带营养、安全又省事,这篇文章就跟大家分享10个实战技巧,也分享一下我家人带饭的一周搭配。 1、主副食比例合适 如果减肥,建议蔬菜、主食、蛋白分别占饭盒的1/2、1/4、1/4...

经常吃皮蛋会铅中毒?和鸡蛋、鸭蛋相比哪个更有营养?真相来了(图集)
2021-03-04

“初看颇骇人,品后不羡人。” 最近,热播剧《赘婿》 让“中华黑暗料理”—— 皮蛋 着实火了一把 网友纷纷表示 看完剧满脑子都是皮蛋 皮蛋 有很多吃法 也可以搭配...