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它是“蔬菜全能王”,降压瘦身控血脂,维生素比番茄还高,囤菜必备!(组图)
2022-05-03

食物界里有个神奇的存在,它营养丰富,做法多样。既能代替米饭做主食承担充饥的重任,又能成餐桌上美味的菜品。机智的网友们,它是谁呢?它就是土豆!最近土豆也是存在感十足,小编刷新闻看到各地社区发的蔬菜包里,几乎少不了土豆的身影,这是为什么呢?因为和叶类蔬菜相比,土豆、洋葱这类食材,它们...

骨质疏松吃什么好?这些食物越吃越健康(图集)
2022-04-30

众所周知,民以食为天。健康、平衡的膳食饮食是维护骨骼健康的基础。防治骨质疏松症需要多方面合力,除了积极就医治疗,也需要在日常生活中注意合理饮食,补充骨骼所需营养。我们根据2020版《原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识》,为大家总结了利于骨骼健康的营养元素,助您吃出强壮骨...

贫血吃铁剂还不够!5大补血食材让你真正补(组图)
2022-04-29

但大部分轻度贫血患者,平日并不会有明显症状,有可能只是日常生活作息出现的些微改变。图/shutterstock讲到贫血,很多人第一个反应都是:“女生才会贫血。”或者是认为,这是不太严重的毛病,但你真的知道什么是贫血吗?在医学上,贫血是指血液中红血球数目(Red blood cel...

黑米为啥不能随便吃呢?医生建议:5类人不宜多吃,望你了解下(图集)
2022-04-27

黑米是一种药、食兼用的大米,也是糯米的一种,由禾本科植物稻经长期培育形成的一类极具特色品种。根据粒型分为有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性,糙米一般是黑色或黑褐色,黑米外表墨黑,营养丰富。在民间,被誉为黑珍珠和世界米中之王的称号,中国不少地方都有生产,具有代表性的有东北黑米、陕西黑...

花生是有害还是有利?怎么吃更健康?看完告诉家里人(组图)
2022-04-19

花生对于我们来说并不陌生,还有长寿果的称号,无论是作为下酒菜还是零食都深受大家的喜爱。检查血脂高,吃花生缓解,靠谱吗?54岁的老张刚从医院检查回来,正拿着医生开的药往家走,在公园里碰到了李先生。李先生询问后才知道,老张是肥胖才引起的高血脂,正常的血脂的指标为0.45-1.7毫摩尔...

没有健身更要吃!你不可不知的蛋白质小秘密(图)
2022-04-18

近年来健康意识抬头,许多人开始投入运动、健身的行列,然而我们总是会看到身边的人为了达到增肌或减脂的目的,开始透过摄取鸡胸肉、乳清饮品来获得蛋白质,但你知道除了有在健身的人之外,像是没运动的人,甚至是年长者及小孩都需要多补充蛋白质吗?什么是蛋白质?蛋白质是由氨基酸所构成的长链分子,...

肿瘤患者如何提高免疫力?五种膳食营养必不可少(组图)
2022-04-16

营养是维持人体健康的基本条件之一,如果出现营养不良的症状,不仅给肿瘤治疗、生存质量等等方面带来消极的影响,而且也会导致肿瘤免疫力下降,更容易受到病毒、细菌的危险,造成感染,威胁到生命。所以如何食物补充营养则是肿瘤患者在治疗过程中必须上的一课!那怎样通过膳食营养,来提高身体免疫力呢...

每天坚持吃1个鸡蛋,对身体是好是坏?会升高胆固醇吗?真相来了(组图)
2022-04-12

鸡蛋是害人蛋,可别再吃了!鸡蛋丢掉蛋黄,蛋黄胆固醇高,影响心血管。有研究说,经常吃鸡蛋,患上心脏病和癌症的风险大大增加!.......近期,关于鸡蛋的传言不绝于耳,越来越多的说法将鸡蛋恶化,一些传言甚至还说得有理有据。这让很多人对自己过往的饮食习惯产生了质疑,难道自己一直吃鸡蛋,...

腐乳中含有霉菌,吃多了会不会有致癌?放心吃腐乳,牢记4点(组图)
2022-04-11

从小吃到大的下饭神器腐乳,竟然被外国人评价为最恶心的食物?!瑞典曾经开了一家令人作呕的食物博物馆,陈列了世界各地80多种奇葩食物,中国多款美食上榜,其中就包括腐乳。腐乳其实在世界上有着东方奶酪的美名,但是关于它的传言也很多,不少人就认为腐乳是发霉做出来的,还含有亚硝酸盐会致癌,这...

喝牛奶好还是喝豆浆好?谁的营养价值更高?看完就不纠结了(组图)
2022-04-03

牛奶有着白色血液的美誉,不仅含有优质蛋白质,而且钙磷比例合适,正适合人体需求,能促进骨骼生长发育,预防骨质疏松。豆浆也是最为常见的饮品,同样也能提供优质蛋白质和微量元素,那两者相比哪个营养价值更高?牛奶VS豆浆,究竟哪个营养价值更高?1、蛋白质100克牛奶和豆浆中,蛋白质含量分别...

常吃燕麦有什么好处?怎么吃更好(组图)
2022-04-03

随着人们健康意识的增强,燕麦受到了很多人的青睐。燕麦口感软糯,味道清香,营养价值也很高,那么常吃燕麦有什么好处?怎么吃更好呢?常吃燕麦有什么好处?燕麦属于一种粗粮,由于没有经过精细加工,保留了更多的营养物质。和精白大米相比,燕麦含有更多的B族维生素、矿物质和膳食纤维。首先,燕麦中...

很多人蛋白质吃不足 这样吃才能增肌减脂(图)
2022-03-29

增肌减脂是现在的流行趋势,但要摄取多少蛋白质才有助增长肌肉呢?每日蛋白质的摄取量,过多、过少都不好,只是多数人都吃不到足够增肌的分量。

睽违15年!美心脏协会发表最新饮食指南、揭10大护心准则(组图)
2022-03-27

心血管疾病长居国人十大死因前三名,威胁不亚于癌症,而心血管健康和日常饮食习惯息息相关,如今美国心脏协会(AHA)睽违15年,在《循环(Circulation)》发表了最新心血管健康饮食指南,并列出10项关键饮食准则,让民众更轻易能依循,找出适合自己的护心饮...

吃得多却饿得快?不是消化好,尽早排查是不是这4种疾病(图)
2022-03-27

吃得多,饿得快?或是身体在求救俗话说:民以食为天,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌;吃饭是人之头号大事。电视剧《老农民》中一位大饭量老农哥,外号吃不饱,满满一锅大馒头,吃完了连半饱都没有。不少人在判断健康状况时总是用能吃能睡来衡量,并且认为吃得多、饿得快是好...

老年人常喝牛奶能预防骨质疏松 这几类老年人不要喝牛奶(组图)
2022-03-14

牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等很多营养素,对于成长中的孩子来说,是一种非常好的营养饮品,但老年人是否应该多喝牛奶呢?很多老年人一直没有养成喝牛奶的习惯,觉得牛奶不好喝,而且脂肪含量高,看起来似乎对老年人的健康不利。其实,老年人也应该每天喝一杯牛奶,这对...

要得到鸡蛋丰富的营养正确避开8个误区才能食用(组图)
2022-03-12

鸡蛋在我们的生活中再常见不过了,也是我们生活中的一个营养美食,有这么一句话每天一鸡蛋,医生靠边站,可见鸡蛋对我们身体的帮助是多大,但是在食用鸡蛋的过程中我们一定要了解这些误区,避开这些误区才能更加正确的食用鸡蛋,得到鸡蛋最丰富的营养,鸡蛋的作用健脑鸡蛋中有...

吃动物内脏有害健康?能不能放心吃?今天告诉你真相(组图)
2022-03-11

爆炒鸡心、熘肝尖、红烧肥肠……有你喜欢的吗?动物的内脏有无数种花样做法,而内脏本身也深受吃货们的追捧,在美食榜上常年居高不下。然而,动物内脏污染物含量高的传闻,却一直让一些人担心不已。吃动物内脏不健康?能放心吃吗?一起来看看。动物内脏可以放心食用吗?根据我...