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吃早餐的3个错误习惯,不仅吸收差还会破坏肠胃,影响健康(组图)
2021-01-24

早餐,是一天之中补充营养的第一餐,更是忙碌生活中难得的享受。 虽然大家都明白早餐的重要,可是,这样吃早餐,等于白吃! 吃早餐的3个错误习惯: 错误一:超过9点吃早餐 吃早餐的最佳时间是早上的6点至8点,因为这...

纯牛奶和酸奶,哪个营养价值更高?早上喝和晚上喝效果一样吗?(图)
2021-01-24

纯牛奶和酸奶是我们日常中经常见到的奶制品,它们分别有着不同的功效。纯牛奶是天然的牛奶制品,它里面含有丰富的维生素d以及大量的钙元素。酸奶是一种通过特殊加工处理的奶制品,所含的维生素b要比牛奶高。 那么纯牛奶和酸奶,哪个营养价值...

豆腐是痛风的祸根还是胃肠病的福音?看看营养专家怎么说(组图)
2021-01-23

豆腐对于中国人来说,有着比较特殊的意义。豆腐主要是以豆类作为原料,然后经过一系列的制备工艺来制备成的食物,传说为淮南王刘安发明的,在我国食用历史将近上千年。受到各族人民的喜爱,并且在我国的周边国家也广受欢迎。 古代肉类比较缺乏...

45岁后,牢记这4条健康饮食“黄金守则”,稳定血糖和血脂(组图)
2021-01-16

饮食习惯影响着人体健康状况,但很多朋友在饮食上却过于大意,认为食欲大过天,只要是自己想吃的,不管营养价值如何,都要纳入日常饮食清单。其实守住健康并不简单,需要我们克制食欲、摆脱懒惰,做不到的人,往往会被各种慢性疾病缠上。 可能...

花生的含油量高达50%,却堪称长寿果!(图)
2021-01-13

过去人们把花生叫做“长寿果”或“长命果”,花生的蛋白质含量非常高,含有25%的蛋白质,在植物类食物里面仅次于大豆。其次花生中含有相当多的维生素,比如维生素E,这是一种很重要的抗氧化物质。 不过大家更需注意的是,花生中含有大量油...

男人"糟蹋"肝脏的3个行为,喝酒排第三,榜首让不少人"脸红"(图集)
2021-01-13

肝在人体中的作用主要是排毒、解毒,如果肝脏受损,人体就会排毒,而排毒则会直接使身体健康走下坡路。因此,我们应该保护肝脏,可生活中却有许多不经意间会损害我们的肝脏,很多人甚至每天都在这样做。 肝脏还是“沉默”的器官,没有痛感的神经,很多...

吃得再好也要吃燕窝!10个理由告诉你为什么(图集)
2021-01-12

随着生活水平的不断提高,人们的饮食水平也有了很大提高,营养摄入也越来越多样化。 有些人会有疑问。既然我们吃得很好,营养又足够,为什么还要吃燕窝滋补品呢? 以下十个原因将回答这个问题〜 1 ...

天冷,鸡蛋配它一起炒,鲜上加鲜,孩子多吃长身体,营养又实惠!(图集)
2021-01-11

今天小面姨给大家分享一道“蘑菇炒鸡蛋”的做法。这是一道做法简单又非常美味的家常菜,没有深奥的步骤,也没有复杂的食材。哪怕是厨房小白也能很快做出一道这样的下饭菜。这道菜也是最近这个季节最适合吃的一道菜,经济实惠,营养丰富,很适合大人小...

冬天少吃肉多吃它,鲜香味美营养高,比吃肉还过瘾,别不懂吃(图集)
2021-01-07

冬季是滋补最好的季节,经常吃一些补身体的食物,来年的身体棒棒的。俗话常说:“天上斑鸠,地上泥鳅”,现在的泥鳅肉质最为肥美,味道好,而且天气变冷,泥鳅也几乎进入冬眠状态,所以很好抓,大家不妨可以试试看。 别看泥鳅其貌不扬,看上去...

多吃黑芝麻好处多,补钙养颜,健康美味,简单营养又好吃(组图)
2021-01-06

在聊到每一种食物的时候,总是离不开“口味”与“营养”;从营养这个角度出发,“食物给人体带去的好处”总是大家比较关心的一个事情。拿最近较为火爆的“黑芝麻”举例,长相晶莹黝黑,味道可口诱人,被大家赋予了较高的称赞;常吃黑芝麻对身体有哪些好处?它...

黄米和小米有什么区别?营养上差别很大,弄明白之后,别再乱买了(图集)
2021-01-05

五谷杂粮是我们的日常所需,而随着生活水平不断地提高,身体上的病痛也越来越年轻化。为了能使我们的身体维持更好的健康状态,人们在饮食上开始格外地重视,尽管好东西也吃了不少,但对粗粮、野菜、绿色食品也越来越重视。 在粗粮里,小米绝对...

免疫力是最好的医生,我们想提高免疫力,要多注意补充哪些营养?(组图)
2021-01-04

免疫力是我们防御病原微生物的一种能力,也被称为“最好的医生”。所以想要有个健康的身体,提高免疫力就很重要,而人的免疫力受诸多因素的影响,包括营养、睡眠、运动、疾病等等。 特别是发生新冠疫情以来,病毒时不时就在局部发生疫情反弹,大家都很...

为什么说早餐是不能吃粥的?来看看营养师怎么说的吧(图集)
2020-12-31

近日,《柳叶刀》发布了全球饮食领域的首个大规模重磅研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担。 近日,《柳叶刀》发布了全球饮食领域的首个大规模重磅研究 这项统计时间跨度近30年的大型研究不仅前所未有,还得出...

60岁后更要加强注意!韩专家:多吃蛋、马铃薯 防肌肉流失也顾免疫(图)
2020-12-27

随着健身逐渐盛行,越来越多人开始关注蛋白质摄取,然而同时,研究却发现最需要蛋白质的年长者,却可能反而摄取不足。不只是与行走能力、体态相关的肌肉、骨骼状态,甚至是免疫力都和蛋白质摄取有关,但韩国研究却发现,至少有将近五成的女性年长者,...

吃完羊肉 为什么会感觉身体发热?(图)
2020-12-25

一到冬天,很多人喜欢吃羊肉、喝羊肉汤。吃完喝完感觉身体热热的,这是怎么回事呢? 其实,并不是羊肉有什么神奇的地方,而是和它的蛋白质营养、烹饪方法、佐料有一定关系: 羊肉富含蛋白质,蛋白质有较高的食物热效应。 羊肉火...

鸡肉能降低人体中坏胆固醇的含量、恢复体力与健康(图)
2020-12-24

鸡肉是很普遍的滋补食材,它含有丰富的蛋白质、糖类,以及维生素A、维生素B群、维生素D、维生素K和钙、磷、铁、铜等矿物质营养素。其中最重要的营养素是好吸收的优质蛋白质,可以促进幼儿以及青少年成长发育,并补充老年人的体力,而产妇和大病后...

鸭蛋属性微寒 营养价值高过于鸡蛋 能够滋阴养血、补虚劳(图)
2020-12-23

鸭蛋 鸭蛋水分含量较鸡蛋低,相对地,其蛋白质、钙、铁等矿物质以及维生素含量非常高。鸭蛋的钙与铁含量非常丰富,所以吃鸭蛋可以帮助骨骼成长发育,改善贫血症状。 鸭蛋也含有非常丰富的维生素B群。维生素B群能够强健神经系统、改善...

鱼身上哪个部位最有营养?会吃鱼 你的身体才会更好(组图)
2020-12-22

家里有孩子的经常会煮一些鱼汤给孩子喝,家长们往往认为可以很好地给孩子补充营养,不仅让孩子更加强壮,也更加地聪明。当然,吃鱼的确有这么多的好处,不过吃鱼也有讲究,你知道鱼身上最有营养的部位是哪里吗?很多人只知道吃鱼好,却不知道吃鱼的哪些部位更...