常常做一个小动作，就能有效“激活”血液循环，预防血栓的形成——那就是勾勾脚，它的学名叫作“踝泵运动”。

有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不该有的血块。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为隐...

前阵子血管外科门诊来了位62岁的王阿姨，右腿肿了快一周，穿裤子都觉得紧绷，裤腿在小腿上勒出深深的印子，走路总觉得腿沉得像灌了铅，走两步就酸。她自己寻思着，肯定是天天带孙子买菜做饭，站久了累的。晚上在家就用热水泡半小时脚，还让老伴帮忙使劲揉腿，说多揉一揉活血消肿。结果揉了两三天，腿...

武汉一名大学生，暑假期间整天躺在床上刷手机、追剧，除了吃饭和如厕外很少下床。半个月后，他的左小腿开始发胀、发硬，并在短短三天内迅速肿成大象腿，送医后确诊为左下肢深层静脉血栓。据极目新闻报导，今年22岁的小林（化名）家住洪山区，是一名准毕业生，暑假因为室外炎热，于是宅在家里躺平刷手...

医生最怕的，不是体检报告上那个血栓风险偏高的箭头，而是你看到箭头后，端起水杯一饮而尽时那份如释重负的坦然。真正出问题的，往往是那些觉得指标还行、平时没啥感觉的人。大伙儿是不是觉得，血栓这玩意儿，得靠仪器、抽血、拍片子才能揪出来？错。在临床一线，我们观察到一个极其反直觉却又符合生理...

中国浙江台州一名刚结束大学高考的男学生，暑假期间几乎天天在家滑手机、打电动，每天躺着超过5小时，没想到半个月后右腿逐渐肿胀、疼痛，甚至无法正常行走，就医后确诊下肢深层静脉血栓（DVT）。医生表示，患者本身可能具有易栓体质，但长时间久坐、久躺不动才是诱发血栓形成的关键原因。暑假天天...

很多人平时关注身体健康时，往往会盯着血压、血糖、血脂这些指标，却容易忽略腿部发出的信号。实际上，腿部每天承担着身体活动的重要任务，它的变化往往能够反映出血液循环状态。当血液流动出现异常，尤其是血管内部形成血栓时，双腿有时候会提前出现一些提醒。血栓这个词很多人并不陌生，但不少人认为...

我从来不抽烟喝酒，天天锻炼身体，怎么血管还是长斑块了？60岁的张大爷拿到体检报告后，最不解的疑问。张大爷一直格外注重养生，几十年滴酒不沾、从不抽烟，每天坚持晨练、早睡早起，自认为血管状态远超同龄人。可这次体检却查出颈动脉斑块，血管出现明显堵塞。面对结果，张大爷满脸疑惑地咨询医生，...

在日常健康科普的观察中，血栓相关问题一直是被反复提及的重点内容之一，尤其是在中老年人群和长期久坐、活动不足的人群中更为常见。近来一些临床观察也逐渐强调一个现象，就是部分血栓形成并不是突然出现严重后果，而是会在日常轻度活动中先释放出一些信号，尤其是在散步这种较为轻松的运动状态下更容...

日常生活中，绝大多数中老年人都有喝水敷衍、小口慢抿、渴急了猛灌水的习惯。大家总觉得喝水只是简单的补水行为，无关健康大局。可临床医学观察发现，血栓的形成前兆，往往会在喝水的过程中悄悄暴露。很多隐匿性血栓，在发病前数月，都会出现细微的饮水异常反应。最可怕的是，这些细微变化常被当成体虚...

58岁的张阿姨退休后一直居家休养，平日里身体硬朗，没有三高问题，便很少做体检。近一个月，她总感觉双手双脚莫名发麻、发凉，偶尔走路还会腿软，以为是秋冬受凉、气血不足，一直没放在心上。直到上周，她晨起发现右腿轻微肿胀，活动后酸痛加剧，才前往医院检查。经过血管彩超检测，医生告知她体内已...