为了健康 当身体传出这些征兆时千万不可轻视！
人的身体是很奇妙的东西，因为我们会透过疼痛、不舒服等感受，让本体免于继续处于危险的状态中。例如当碰到火的时候会感觉疼痛而避开火源；当口干舌燥时提醒着我们身体缺乏水分。除了这些明显且强烈的感受外，其实人体在出状况前都会有些小提示，但可能这些提示都过于细微，往往很容易被忽视。今天就用这篇文章来提醒你，如果发现身体传出这些征兆时，千万不要轻视，因为这可是身体对你发出的重要警讯哦！
1、牙齿出血
有很多问题可能导致牙齿出血，除了牙齿的相关疾病外，也可能是缺乏维生素C，可以多摄取菠菜、青椒、西红柿、卷心菜、花椰菜、菠菜和柑橘类水果，可以得到很好的改善。
2、想吃冰的东西
除了因为天气炎热外，也可能是因为身体缺铁！平常不妨多多摄取牛肉、鸡蛋和动物内脏中含有丰富的铁元素，可以帮助身体补充能量。如果身体还有其他不适，一定要及时就医。
3、失眠、易怒、腿部抽筋
这都是身体缺乏镁和钾会出现的状况，平常可以多吃些西红柿、橘子、香蕉、菠菜，帮助补充镁和钾等微量元素。
4、想吃甜食
如果身体感觉疲倦或有着庞大压力时，就容易想吃甜食，因为这时的你身体需要更多的葡萄糖，与其吃甜点不妨吃些健康的巧克力和蜂蜜吧！
5、虹膜出现白圈
当虹膜外圈出现白色圆环的“胆固醇环”，罹患心血管疾病的风险会相对提高，那可能是身体内胆固醇水平偏高。
6、皮肤干燥
干燥的皮肤不仅代表身体缺水，同样也缺乏维生素E，日常生活中可以多吃一些鱼、油、坚果、蔬菜，帮助对抗肌肤干燥。
7、指甲脆弱、头发干枯脆
这些都是缺乏维生素B的表现。日常可以多喝牛奶，吃些海带和蘑菇来补充维生素b。
这些身体发出的小警讯都是容易被我们忽略的地方，看完这篇文章后一定要更注意身体呈现的各种变化，才能掌握自己的身体健康喔！
2026-05-30
