人过60 守住3件事 不做“2件傻事” 身体健康易长寿

俗话说，人到60古来稀。

在古代，60岁已经算高寿了；在现代，60岁似乎很容易。

但是，前提是你不任意“挥霍”自己的身体！

如果你想60岁以后的生活，依然有滋有味，想更加健康和长寿，那么这些事情，一定要注意。

人过60，守住3件事，不做“2件傻事”，身体健康易长寿！

一、人过60，守住3件事

1、守住家庭

人到了60岁，也都经历了几十年的风风雨雨，着实不易。

所以，此时便要守好自己的心，珍惜眼前人，守住自己的家庭。

不要渴望不真实的感情，那些婚外情、忘年恋都是镜花水月，碰不得。

即使碰到了，也只会伤神、伤身、伤财！

2、守住嘴巴

人到了60岁，更应该懂得“病从口入，祸从口出”的道理。

不能吃的东西别乱吃，不然身体受罪；不能说的话别乱说，不然一生受罪。

3、守住健康

人老了，健康，便是无价宝。60岁以后，要守住自己的健康，不要再用健康去任何虚无的东西。

该休息的时候要休息，该保养的时候要保养；日常运动很重要，但营养更重要。

要知道，只有守住了健康，才算守住了一切。

二、人过60，不做“2件傻事”

1、不掺和

人到了60岁，子女早已成婚，也有了各自的孩子。

那么，就选择各过各的吧，不要掺和子女，或者是小一辈的婚姻，跟谁过一辈子，都是他们的事。

要知道，儿孙自有儿孙福，能不掺和，就不要去掺和。

2、不舍得

很多老人，节省了一辈子。即使现在的生活富裕了，依然舍不得一丁点的浪费。

有很多老人，有剩饭剩菜不舍得扔的习惯，殊不知，这样的隔夜饭菜会直接影响身体的健康。

到了60岁，苦了一辈子了，往后的日子，不要总不舍得花钱了，人这一辈子，来去空空，有钱多花点，没钱少花点，别舍不得花。

想要健康更长寿，尽量做到“两不急、两不贪”！

两不急：

1、排便莫急

人在大便时，若憋气使劲，会使血压急剧升高，松劲时又迅速下降，这样反复，会诱发脑溢血的发生。

尤其是60岁以后的老人，还经常会有便秘的情况发生，在排便的时候，就要特殊注意一下，切莫过于着急。

建议：平时要多吃点蔬菜水果，以润滑肠道。

2、起床莫急

上了年纪的老人，早上起床的时候，切莫着急，否则会有加速血管破裂的危险。

这是因为晨起时是“血压晨峰”，起床过猛、过急会促使血压迅速上升，诱发脑血管疾病的发生。

建议：早上一定要慢起床，最好在床上静躺两、三分钟，舒缓一下精神。

两不贪：

1、不贪酒

很多老人，也都有饭时喝点小酒的习惯，小酌即可，切勿贪杯哦！

另外，如果你想健康更长寿，就一定要戒烟限酒，可以茶代烟酒，喝点养生茶水，既满足了味蕾，也能起到保养的功效。

蒲公英玉兰根茶：蒲公英、玉兰根

蒲公英“药食两用”，其中更以蒲公英的根保肝护肝效果最佳，其能提高肝脏的解毒能力，与乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

另外，蒲公英的根，还是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。有清肝毒，保肝利胆之效。

玉兰根，也就是常说的菊苣根。同样是保肝的小植物，其提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，因其能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。

二者搭配，对预防和改善酒精肝、肝炎都有不错的效果。

2、不贪饱

《黄帝内经》记载：饮食自倍，肠胃乃伤。

说的是，如果长期饱食，负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤，影响健康。

合理膳食，记住四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。

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