大病来临前 是否有先兆！身体发出的六个警报不可不防！

很多人都是在患病后才知自己健康状况多么糟糕，其实细细想来，很多小细节都是身体在报警，只是我们不自知而已。

一、看气色

气色好代表了基本的健康状况良好，那么从哪些方面看气色呢？

1、嘴唇：正常嘴唇应该带点红润，嘴唇发白或发紫（绀）可能是贫血，也可能是心脏不好；

2、面板：正常面板应该是红润，暗淡无光偏黄考虑肝脏不好；

3、眼睛：健康之人双目有神、烁烁照人，疲惫之人眼光暗淡、空洞乏力；眼睑浮肿、下肢水肿，考虑肾脏或者甲状腺疾病。眼睛发黄可能是肝脏疾病。眼球突出，要查甲状腺功能。

二、头发

正常人的发质是柔软顺滑的，不会特别密也不会很稀，每天会掉十几根头发，但不会很多。如果有大把的脱发，说明你最近压力太大、雄激素分泌过多。一个人的头发如果非常干枯，这个人气血不足。中医认为，头发出现问题，根源在于肾气不足。

三、小便情况

1、尿色：常新鲜尿液清澈透明、泡沫少。尿黄建议多喝水，喝到2000-3000毫升还黄，那可能不仅仅是喝水少的问题了。肝脏出现问题会出现尿黄情况，肾脏出现问题会出现尿色浑浊、泡沫多的情况。

2、夜尿次数：身体健康良好的人，正常饮水数量的前提下，一夜睡到天亮，晚上不起床排尿，或只起来一次。夜尿过多是肾脏再报警。

3、尿急、尿频、尿痛：可能是尿路感染，男性需要额外查下前列腺。

4、尿中途中断：可能是泌尿系统结石。

四、大便情况

正常情况下，一天大便最多1-3次，一次五分钟以内，大便呈香蕉状，非常顺畅的排出来。

如果每次上厕所都非常困难，大便塘渍，不成形，或者大便带血或者发黑，说明消化系统出现问题。

五、声音

正常人声音清亮，声音亮不是声音大，是一个人的声音清爽好听，代表这个人是否神清气爽有活力。如果一个人的声音是有气无力可能是气血不足或者焦虑所致。如果一个人说话突然含糊不清、吐字不清，特别是有高血压、糖尿病的老年人，需要警惕是否中风。

六、睡眠、胃口

一个健康的人胃口佳、睡眠充足，如果最近突然食欲减退，见到油腻的东西就想吐，除了怀孕更多的可能是肝功能出现问题。正常的睡眠应该是倒床半小时内睡着，如果入睡困难、多梦、容易惊醒，则说明你神经衰弱，大部分说明是心理出现问题。

除了注意以上几个“警报”，下面这些养生小细节也需要注意：

1、头不淋雨，头部为诸阳之会，全身热量百分之六十的消耗，是集中在头部，毛孔是经常开启的，如果淋雨寒气极易沿着开放的经络，进入体内；

2、三餐规律，不吃过凉过热之物：过凉伤胃，过热伤食管；

3、不憋屎尿，不等渴了再喝水。

4、不久座，多散步；

5、不论男女，注意私处清洁；

6、不大悲大喜，平稳情绪。