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不管男女 睡觉前若有4个“坏习惯” 你可能会和长寿无缘(组图)
2020-05-30

现代人的生活条件越来越好了,大家对于健康、长寿的话题更为关注,谁都希望自己可以活得更久一些,但是,生老病死是大自然的定律,我们谁都无法改变,但是,在日常生活中,可以长期坚持好的生活和饮食习惯,对身体的健康有利,可以起到延缓衰老的作用。 ...

9条关于睡觉的冷知识(图)
2020-05-29

关于睡眠,你应该知道早睡早起身体好,失眠危害大,但今天熙鲨要告诉你9条医生一般不会说的冷知识! 1、偶尔失眠本身对身体并没有太大的危害,但害怕失眠比失眠更可怕。 2、不必强迫自己每天睡够8小时。睡眠时间的长短,因每个人身...

睡觉时枕头这样用 放松关节 让全身血流通畅(图)
2020-05-23

睡觉时用枕头垫起身体,可以保持舒服睡姿,并让身体血液循环通畅。 繁忙的一天终于结束了。你冲个热水澡,换上舒适的睡衣,在温馨的灯光下铺好床,然后钻到被窝里准备入睡。可是,很多人却有这样的经历,躺在床上辗转难眠,或睡一会儿就醒过来...

睡眠与癌症的关系 睡眠既能防癌又能致癌的原因(组图)
2020-05-22

癌症现如今还是最强劲危及生命的疾病之一,为此我们都在千方百计的想方法来进行预防,随之市面上出现了各种各样的有关抗癌产品,各个媒体上也出现了大大小小的所谓专家,很多人最终的结果就是防癌没有做好反而弄出一身病,真是得不偿失。 对于癌症的产...

注意:全球10亿人患病 睡眠窒息症极易被忽视(图)
2020-05-15

据媒体报道,如果你患有睡眠窒息症,你可能平时并不在意,但事实上,睡眠窒息症与糖尿病、心脏病和其他疾病密切相关,会让你身处危险之中。 全球大约10亿人患有轻微或严重睡眠窒息症 尼尔·斯滕伯格(Neil Steinberg)...

睡前没吃宵夜睡不着!医师点出“夜食症”上身3大改善法(图)
2020-05-11

到了该睡觉的时间,却总是翻来覆去睡不着,一定吃宵夜才能再回去睡觉,而且吃的量还比白天多更多,或是即便睡到一半,也会爬起来进食,李政洋身心诊所医师指出:“这样的越夜越想吃‘夜食症’,恐怕引发更多身体问题,包含睡眠、焦虑...

十个睡眠的坏习惯 你占了几个?(组图)
2020-05-04

睡眠伴随着我们的一生。它不仅占据着我们近乎在三分之一的人生,而且影响着我们的身心健康。记忆力、免疫力、注意力、执行力、情绪控制力、内分泌调节等等都与睡眠息息相关。 对于很多年轻人来说,睡眠貌似从来没有对他们造成任何困惑。但其实...

7点打造好眠房间(图)
2020-04-25

睡眠占了一天的三分之一,其重要性不言而喻。临床心理师吴家硕表示,想要一夜好眠,不妨重新检视自己的房间状态,掌握7大守则可有助于提升自己的睡眠品质喔! 1.光线:微暗光线最好睡 光线会干扰大脑中的睡眠运作机制,使褪黑激素分...

养生贵在“按时” 胜过大部分养生知识(组图)
2020-04-22

中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一,尊重人体固有的生命节律,并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践,防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时,按时工作和休息,按时运动和睡眠,按时进行各种生理活动,才能达到健康长寿的目的。...

洪昭光教授:30岁~60岁做好5件事 疾病少一半 健康长寿自然来(组图)
2020-04-20

“60岁以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松100岁,快快乐乐一辈子。” 这一健康养生理念由著名心血管专家、健康教育专家洪昭光教授提出。 他认为,人生百岁大致可分为三个阶段:30岁前的青少年、30-60岁的中年,以及60岁后的...

神医教你睡觉 不管你是否熬夜 一定要看!(组图)
2020-04-11

早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。 -1-睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察...

睡醒总是“酸痛”?一招训练醒来就快活(组图)
2020-04-10

早上睡醒理应借由前一晚的放松休眠,使疲劳“归零”,神清气爽地张开眼睛,但不少人睡觉醒来总感到肩颈酸痛,原因是大部分的人,并不会用“良好姿势休眠一整晚”,造成身体某处在睡眠期间饱受负担。其实,只要让身体回到原始位置并保持静止不动,30秒就有感...

晚上几点睡觉 对身体最好?从中医角度谈谈“睡出健康”的要点(组图)
2020-04-01

《灵枢·素问》曰:“夫卫气者,昼日行于阳,夜半则行于阴,阴者主夜,夜者卧。阳者主上,阴者主下,故阴气积于下,阳气未尽,阳引而上,阴引而下,阴阳相引,故数欠。阳气尽,阴气盛,则目瞑,阴气尽而阳气盛则寤矣。” 大意就是,人应顺应自然界阴阳...

睡觉时间过长 对身体有什么影响?(组图)
2020-03-27

每天能够自然醒,是多少人梦寐以求的事,因上班的缘故,早上不得不早起,都是被闹钟给吵醒的,只有到了周末的时候,才能肆无忌惮的睡觉,睡眠补足了,身体也会更有精神,不过若是睡得时间太长,对身体也是没有好处的,可能还会带来一些损害。 ...

疫情中不再害怕焦虑 3个方法平复你的情绪(图)
2020-03-25

中共肺炎(武汉肺炎、COVID-19)疫情让不少人陷入恐慌、焦虑等负面情感中。掌握3个方法,帮你平复情绪。 中共病毒(武汉肺炎、COVID-19)疫情在全球蔓延,看着确诊人数迅速增长,不少人陷入恐慌、焦虑等负面情感中。掌握3个...

睡前一碗安眠汤睡得沉 五款茶饮安抚情绪(图)
2020-03-20

精神烦躁、焦虑、忧郁、失眠,中医可通过茶饮来改善。(Shutterstock) 从临床的实际病例来看,许多精神烦躁、焦虑、忧郁的患者,多伴有肠胃道疾病的问题,例如:便秘,腹泻,胃肠胀气,胃酸逆流,恶心呕吐等症状。 关于肠...

比肥胖还危险 骨质疏松是最可怕“生活习惯病”(图)
2020-03-16

骨质疏松症是严重的生活习惯病,而且并非老人才会出现。 最近,有越来越多20到30多岁的女性出现骨质疏松的现象。尤其这个年龄层的女性特别热衷减肥,很容易掉进危险的陷阱。一旦减肥过度,骨骼所需的营养素就会不足,进而降低维持骨骼正常...

人体生物钟具有调节激素代谢平衡 看看慢性疾病为什么会发生?(组图)
2020-03-16

2017年10月2日,下午5时30分,2017年诺贝尔生理学和医学奖成果颁发给了杰弗里霍尔、迈克尔罗斯巴什和迈克尔杨这三位科学家,他们的研究成果简单来说就是发现了人体有“生物钟”,生物钟调节人体的激素水平、睡眠、体温和新陈代谢等功能,一旦我...

自律神经失调就是疲劳的关键!跟着医师做3招 找回身体健康力(图)
2020-03-15

「我每天大概在凌晨的时候就会醒来,然后盯着天花板好几个小时,好不容易又有困意的时候却已经要起床了,虽然躺在床上的时间有7、8个钟头,但扣掉躺很久才睡着、很快又醒来的时间,其实只有睡3、4个小时而已⋯⋯」 这种难受的过程,就是「自律神经...

糖尿病是吃出来的?不一定!这5种睡法 也是糖尿病的“元凶”(图集)
2020-03-08

一说起糖尿病,很多人对它最大的误解就是,认为糖尿病就是因为吃了太多的糖多才会得,其实糖尿病和多方面的因素有关,除了遗传因素,饮食不当,过于肥胖等还和睡眠有关。可以说糖尿病也是可以“睡”出来的,说到这可能很多糖友会大感诧异,糖尿病怎么能睡出来...

你的140亿脑细胞 如何“保护”好?坚持7件事 或可防止老化
2020-03-07

你的140亿脑细胞,如何“保护”好?坚持7件事,或可防止脑老化 有质料显示,每个人大约有140亿个脑细胞,并有辅助细胞9千万个,在16~20岁之间达到最大值,25~30岁开始慢慢死亡,每天约死亡10万个,40岁以脑细胞的死亡数据会大大...

睡不好觉 真的会死(组图)
2020-03-05

有调查显示,睡不好和抑郁症具有相关性。大约有70%的抑郁症患者有睡眠障碍,而有睡眠障碍的人患抑郁症的概率比常人高3—4%。而睡眠质量改善后,抑郁症的发生率也大大降低。 没睡好的人,脑子里都是垃圾 人体中的每一个器官都需要休息,一...

偏头痛 总是来得那么突然!收集6个实用缓解方法 快收好(组图)
2020-03-03

据统计,在40岁以下女性的中,约75%的人都有过偏头痛的经历。偏头痛是一种发生在单侧头颞部的搏动性头痛,疼痛的强度足以让人丧失基本的活动能力,很多患者稍微动一下就会加剧偏头痛的程度。很多女性偏头痛发作后,还伴有恶心、呕吐、怕声音、怕光线、嗅...

口臭的成因 原来这跟习惯有很大关系(图集)
2020-03-03

在现实生活中,有很多人深受口臭的困扰。 就算是平时漱口嚼口香糖什么的,也是治标不治本, 第二天一觉醒来还是口臭难闻,而且流口水把枕头弄得重口味。 如果觉得自己有口臭烦恼的话,不如先试着闭上嘴巴吧! 不要误会,...

整夜失眠睡不着?专家:7个方法让你安睡到天亮
2020-03-02

随着90、00年代的少年崛起,在这个浮华且快节奏的社会环境下,延伸出了别具一格的朋克养生,什么可乐泡枸杞,保温杯里倒啤酒,面子上弄的头头是道,可是一到了晚上该熬夜的熬夜,该蹦迪的蹦迪。 越来越多的年轻不知为何,从什么时候开始,...

不要硬叫她起床啊~ 专家:女生大脑运作太复杂 要睡更久
2020-02-28

你们家谁是那个最爱赖床的人?研究发现,女生的大脑运作比男生更复杂,所以需要更多睡眠。各位男生想安太座的话,就不要早早挖她起床,让她多睡一下,她的心情好,家庭才和乐~

人为什么会睡不着?是因为你放不下太多东西 看完恍然大悟!(组图)
2020-02-27

致晚上睡不着的你~ 每个人都有睡不着的时候, 不是不想睡, 有太多的放不下。 不是不累, 有太多的负累。 不要在一件事上纠缠太久。 纠缠久了, 你会烦,会痛,会厌, 会累,会神伤...

3个理由 起床第一件事应该…(图)
2020-02-26

  很多人早上起床第一件事就是喝咖啡,但其实健康专家说,喝水才正确;经过几个小时的睡眠,早上一起床就喝水,不仅能为身体解渴,还能帮助消化与新陈代谢。   营养与饮食协会发言人安洁拉‧雷蒙德(Angela Lemond)介绍,水...

睡眠时间越长寿命越长?这2点才是关键(图)
2020-02-25

  睡觉不仅仅是有助于身心健康,而且还能提高人们的生活质量,延长寿命。假若长时间睡眠不足或不睡觉,人体就会感到人头昏脑胀,记忆力差,心跳加快、办事效率下降、脾气暴躁,甚至出现幻视、幻听等,生命也会缩短。    要想长寿要睡眠充...

古人留下的“睡眠十忌” 记住了你也能一觉到天亮(图集)
2020-02-23

你有多久没“一觉睡到自然醒”了? 我们一生大约三分之一的时间都在睡眠中度过。睡不好让人精神恍惚,身体也会闹脾气。 其实,失眠不仅困扰着现代人,在没有电子产品的古代,老祖宗也有睡眠问题。 面对失眠,古人会怎么做呢?其...

睡眠不足生百病!睡前吃点“天然的安眠药” 镇静安神 一夜好眠(组图)
2020-02-18

现在的人,有一个好的睡眠是比较难的,大部分人都有失眠的情况,每天晚上睡不着,或者是睡着之后也容易有惊醒的情况,再次入睡就困难了。这个也是很多人的常态,人体容易失眠,主要是因为现在的生活条件好了,但压力增大,导致身体容易出现失眠的情况。 ...

中老年10谏 过来人的肺腑之言 千万人赞同!(组图)
2020-02-17

人生在世草木一秋,纵观历史,高低贵贱最终都归回到一条道上,一旦走进中老年,确实需要注意一下自己的生活方式行为取向。 孔老夫子说过;“七十从心所欲,不逾矩。”这老夫子两千五百多年前都认识到了这一点,经过两千五百多年后的今天,他所说的依然...

“一天睡两个觉 睡眠是天然的补药” 是有何依据?不妨了解下(图集)
2020-02-17

“一天睡两个觉,睡眠是天然的补药”,是有何依据?不妨了解下 所谓“一天睡两觉”,就是指晚上睡觉与午觉。由于睡眠中,人体可以得到最好的修复,尤其是晚上11点到次日的凌晨3点这段时间,如果人体能够进入深睡眠状态,人体修复功能最强。反...

上厕所时 发现大便“前硬后软” 多半与3个原因有关 别不在意(组图)
2020-02-13

吃喝拉撒是人生中的大事情,只有维持人体机体的正常运转,这样才有利于身体健康,而我们吃进去的食物,再通过身体的消化利用之后,剩余的杂质就需要排便的形式排出体外,虽然这是一件令人尴尬的事情,但是他也关乎着身体健康。 但是很多人应该都有这样...

这6个习惯会让你的免疫系统崩溃(图集)
2020-02-03

如果一个人的免疫系统功能减弱,那么在身体受到细菌,病毒的攻击的时候会特别容易生病。 ​良好的习惯代替不良的健康习惯可以帮助保持免疫系统健康。下面列举一些日常我们经常涉及到的不良习惯。有请话注意改正,没有的话请分享给身边人。 1....

所谓的失眠 在中医看来就是阳不入阴
2020-01-31

睡眠,本是补充体力最好的方式,然而,失眠,似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系,看似不远不近,却又扑朔迷离。也不知是夜太美,还是熬夜的“罪”,又或是日有所思,夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜,格外漫长,怎么办? 人的体表有气运行,...

从最常见的3种睡姿中 揪出让你腰酸背痛的"间谍"(图集)
2020-01-31

相信大部分人都知道睡眠时间不足等于慢性自杀。但是,你知道睡姿不对,也会对身体造成伤害么? 先来看看下面这个图,是不是你最喜欢的睡觉姿势? 正常来说,我们的身体劳累一天,只能通过晚上睡觉来休息。 但是如果姿势不对,脊...

长寿秘诀公开 高质量睡眠仅排第9(组图)
2020-01-29

这里列出了10项 经科学验证的长寿方法, 你绝对想不到 排第一的居然是它! 长寿方法 No.10保持开心 No.9高质量睡眠 No.8吃花菜 No.7拥抱 ...

做好这件事 能降35%的心血管病风险 遗传风险也能抵消(图)
2020-01-29

近40万人的研究显示: 睡眠好能降35%的心血管病风险 众所周知,一个好的睡眠可以帮助我们恢复精力、修复身体损耗、美容养颜……针对晚上睡个好觉对长期健康有益这一“显而易见”的结论,北京大学和美国杜兰大学的研究团队近期开展...

床头朝向怎么摆?原来讲究这么多 千万别放错啊(组图)
2020-01-26

在日常生活中,卧室风水非常的重要,它不仅影响到人们的休息与睡眠,而且直接关系着生活质量的好与坏。床在我们休息睡觉起到了重要的作用。那么床头是根据我们床的风格来选择的,不同风格的床所选择的床头也不同。卧室床头的朝向大有讲究,随着风水知识的不断...

坚持运动 带来5大好处(组图)
2020-01-23

生命在于运动,坚持运动能够让你受益良多。至于坚持运动具体有什么好处,下面小编列举了几个: 健身 1、有助睡眠 现代人压力大,失眠的人很多。另外,随着年龄的增长,人们的睡眠形式会发生变化,睡眠会变浅。有研究表明,每周...

养生文化:入睡前五个坏习惯 易对身体产生不良影响(组图)
2020-01-23

从古到今,历代长寿者都很重视睡眠质量,更有“不觅仙方觅睡方”的说法。 觉睡好了,身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给,可以说是最简单舒适的养生方法。 虽说这个养生方法非常简单,但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行,不健康的睡眠非常伤身...

美容觉确有其事 高质量睡眠补充胶原蛋白(图)
2020-01-23

人们知道,一脸充足的胶原蛋白看上去比较年轻,瘦削干瘪的脸显得苍老。是不是随着年龄的增大,人体的胶原蛋白一定会减少呢?英国曼彻斯特大学(University Of Manchester)的一项研究发现,人体有自动补充机制,良好的睡眠就...

肾虚是很多男人的老毛病 男人肾虚如何调理(组图)
2020-01-22

肾虚这个词,很多男人都讨厌听到,因为出现肾虚意味着肾不好。而肾不好除了对身体健康有损之外,还不利于房事。但是生活中,很多男人的生活习惯不好,不懂得保养自己,从而导致了肾虚的出现。如果你已经出现了肾虚,就要尽早调理,赶走它才行。 ...