1个小动作 老了头发不白 96岁国医大师坚持了40年！
最近几年，我们频繁看到调侃90后健康问题的段子：
第一批90后已经秃了；
第一批90后已经开始油腻了；
第一批90后的胃已经垮了；
第一批90后开始有老年斑了……
诸如此类，丰富多样。
其中，最让人难受想哭的莫过于“30岁的年纪，60岁的发量”，越来越上移的发际线，伴随着早白和脱发，这到底是一种什么样的体验？
十指梳头发，养发护脑！
别慌，养生君来保你们的发量了，今天专门推荐一个养发乌发的中医小功法——十指梳头发。
这是国医大师郭诚杰，坚持做了40年的养生方法，让他在90多岁时，头发也没有完全花白，还有明显的黑发。
#中医来了#
说到这里，可能有人有疑问了：不就是梳头发吗，有这么神奇吗？
中医认为，头为“诸阳之首”，人体所有的阳经都最终上达到头面，发挥着运行气血、濡养全身、抵御外邪、沟通表里上下的作用。
头部还有40多个穴位、10多处刺激区，常梳头能疏通经络，增强血液循环，改善颅内营养，起到醒脑养脑的作用，既可以让白天精神旺盛，又可以让晚上睡眠安稳。
而“发为血之余”，常梳发能促进发根血液循环，给细胞输送充足的氧气和营养，使头部的毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分营养，有坚固发根、黑润发色的作用。
那么，具体怎么梳呢？
为了全方位地刺激到头部的经脉、穴位和穴区，一定要采取这样的手法：
用微弯曲的十指指腹切头皮，从前向后做按压梳理动作30次，至头部有微热感。
需要注意的是：
做这个动作的时间有点小讲究，最好是早上醒来和晚上睡前各梳一次，而且手法不要过猛，手指所到穴位之处，都要轻柔。
只要坚持，就能收到成效哟~
2026-03-29
