近视1000度降到200度？龙眼、枸杞改善近视真相是…
许多人都会用枸杞、龙眼、决明子等药方来护眼，甚至有网传「持续饮用带核龙眼配枸杞冲泡的药草茶，8个月让1000度近视下降至200度」，这是真的吗？中西医师陈至奂医师表示，
常见的食疗、中药方仅有预防视力恶化的保健之效
，但若已确诊为真性近视，代表眼睛轴长度已经改变，食疗是无法改善近视度数的！陈医师提醒，民众若有近视问题，应配合医嘱积极矫正、预防视力继续恶化为佳。
无论是近视、远视都是屈光异常所致，例如近视是长时间近距离用眼，导致眼轴拉长，角膜弧度无法与眼轴长度配合所产生的视力异常问题。若确诊为真性近视，目前仅能靠眼镜或雷射方式矫正，无法因食疗、中药方或服用保健食品方式改善近视度数。
陈至奂医师说明，若想
保健眼睛，食疗的确有所助益
，包括中药方中常见的枸杞、龙眼、决明子等都有明目之效；若从西医观点来看，多补充富含叶黄素的食材（如枸杞、南瓜、绿色蔬菜、黄色蔬菜等）或均衡维生素A、B等都有助维持视力健康。
然而，近视的成因众多，但若想预防近视或遏止视力恶化最关键的步骤还是在于「正确用眼习惯的养成」，包括不要长时间近距离用眼，每用眼30分钟就闭眼或望远休息5至10分钟；此外，也不要在摇晃或移动的车上看书、看手机，并留意环境光线是否充足，都是预防视力恶化的方法。
2025-09-05
