被骗几十年！这样吃饭 脾胃越养越差！用好这几宝 脾胃不虚寒~

我们都知道脾胃乃后天之本，是五脏气血生化的源头，只有脾胃健康，才能从日常摄入的食物中吸收营养，人才能少生病。

冬天是脾胃病的高发期，天一冷就感觉胃不舒服，消化功能变差了。很多人都觉得脾胃不好就应该多喝粥来养胃，但其实这是个误区，对于有些人来说，喝粥不仅不能养脾胃，反而会加重病情！

喝粥不一定养胃

中医学第一经典《黄帝内经》中的《素问·宣明五气》中提到“脾恶湿”，也就是说脾胃最怕湿，除了自然界中的湿，我们摄入的水分过多，也是不利于脾胃的健康的。

专家告诉我们，是否适合喝粥来养胃要根据个人体质来区分。

这两种人，喝粥不养胃

很多人都有脾胃虚弱的问题，也就是消化能力比较弱，其原因就是分泌的消化酶太少，这种情况下如果总喝稀的，反而会稀释胃液里的消化酶，消化食物的能力会变得更差。因此，脾胃气虚、脾胃虚寒的人群不适合喝太多粥和水。

脾胃气虚的典型症状：不能多吃，吃一点就容易堵；海吃不肥，吸收差

脾胃虚寒的典型症状：吃凉的容易胃痛、胃胀、拉肚子；食欲差，消化能力弱；身体消瘦等

当然这两类人群并非完全不能喝粥，而是要注意控制量，每天配着其他食物喝一小碗是没有问题的，只是不建议大量喝粥或者把粥作为主食。

这两种人，适合喝粥养胃

胃热重的人群和寒热错杂的病人是可以通过喝粥来养胃的。

胃热重的典型症状：口气重；大便偏干；吃完饭后很容易饿；做胃镜检查是肥厚性胃炎，胃液分泌多

寒热错杂的典型症状：既有怕凉，又有反酸、烧心、大便干等热的症状

如果您是属于这两类人群，可以选择常喝粥来养胃。

养脾胃，常用这几宝

大多数的胃病都和脾胃虚寒有关，也就是说对于多数脾胃不好的人来说，喝粥是不利于养胃的，那我们日常该如何养脾胃呢？

这些病都和脾胃虚寒有关△

1，烤焦的馒头片

别看烤焦的馒头片不起眼，甚至有些人会直接扔掉，它却是一个健胃良药。专家告诉我们，大多数炒焦黄的食物都是有利于健脾胃的，比如中医经典的健脾胃药“焦三仙”、炒鸡内金等。

而生活中更常见的食材，比如烤得焦黄的馒头片，烙的有点焦的发面饼等等，看起来不容易消化，其实适当吃一些，反而有利于健脾胃。

2，健脾温胃茶

专家推荐了一杯代茶饮，适合脾胃虚寒的人日常饮用。

配方：陈皮3克、桂枝3克、党参3克、炒白术6克

方解：陈皮温胃健脾，桂枝温通阳气，党参温补中焦脾胃，炒白术是健脾良药

3，芳香健脾贴

中医认为香味入脾，芳香的食材也有助于健脾化湿，我们常用的调料大多就有这种功效。

专家介绍了一个芳香健脾贴，取一个桂圆去核，包上炙艾叶绒和压碎的花椒，晚上睡觉前塞到肚脐里，用创可贴贴好，第二天早上起床后揭掉即可，可以温化脾胃寒湿。