73岁确诊失智症竟奇迹好转！秘密藏在4个活化大脑的日常行动
失智症常被认为与老化有关，不但会影响记忆，生活能力也会逐渐减低，除了患者自己深受困扰，更为家庭带来沉重负担…幸好，失智症并不是一发不可收拾的。
73岁的资深日本演员兼漫画家蛭子能收，虽然被诊断出失智症，但在配合医师治疗、加上听从医师的4个建议，改变生活习惯之下，失智症病情有了起色，甚至进步到能够记起自己的生日了。这样神奇的好转，究竟是怎么做到的呢？
最生活化的4个失智简单建议
资深日本演员、漫画家蛭子能收在今年7月时，被诊断出患有轻度的失智症，但他仍然希望自己能够持续进行活动，并参与了「失智症改善计划」，跟随医师的诊疗与指示进行调养。日本节目也针对蛭子能收改善失智症的方法做出介绍，并由日本昭和大学医院附属东医院脑神经内科主任教授、失智症专业医师小野贤二郎进行解说与建议：
吃牡蛎、起司、蛤蛎
维生素B12能帮助维持神经功能正常，具有预防失智、改善认知功能的效果，因此蛭子能收选择了日本常见、维生素B12高于其他食物的马肉片来食用。而在日常生活中，牡蛎、起司、蛤蛎也都是常见且富含维生素B12的好食材。
到附近的商店街散步
蛭子能收居住在崎玉县所泽市长达25年，对附近的商店非常熟悉，因此医师建议他多和当地居民聊天，藉由与不熟悉的人对话，话题难以预测，就有活化脑部的效果。
同时，在向商家支付购物费用时，也可以用零钱来付费，透过计算的过程来活化脑部。日本脑神经外科名医、医学博士奥村步也曾指出，钱包里面的零钱越来越多有可能是失智的征兆，因为这意味着脑部的计算能力变差，为了自己方便行事不知不觉中都用大钞给店员找钱。
看运动比赛
医师建议蛭子能收可以观看一些运动比赛，观赏难以预测的比赛、在赛前进行预测可以帮助大脑前额叶的使用，也具有活化脑部的效果。
打保龄球
对于失智症患者，小野贤二郎非常推荐打保龄球，因为藉由思考如何打倒所有的保龄球瓶，能在一边游玩中活化脑部。
日本运动训练师西村典子也表示，研究发现使用手指会活化脑部前额叶的运作，且脑部持续下达讯号让手部活动，会不断增强传递讯号，具有刺激、活化神经突触的效果，可望帮助维持脑部功能健康；而保龄球需要抓握、勾等动作，对于失智的预防可能有帮助。
2025-09-05
