午睡，对于许多人来说，可能是一种习惯，一种休息方式，甚至一种生活态度。近年来，科学家们的研究经常午睡身体能获得6个好处。像缓解疲劳、改善情绪这是大家当时就能感受到的，坚持养好午睡的习惯，还有助于增强免疫力、降低血压、促进心血管健康。经常午睡身体能获得6个好处一、缓解疲劳，提高警觉...

人活着，不是为了凑天数，人活着，就要讲究生活质量，就要开开心心度过每一天，这样的人生才是完美的。在ICU做医生的时候，看到过太多80岁甚至90岁的老年患者，他们躺在ICU里，全身插满管子，完全依赖这些精密的仪器才能活着，他们的家属不愿意放弃，总希望有一天奇迹能够发生。但是，实话实...

在美国，科学家们发现了一件令人不安的事。那些曾被认为是思维最敏锐的年轻人，正在迅速失去集中力与记忆力。研究由Ka-Ho Wong及其团队发表在《Neurology》杂志上，分析了450万份来自疾控中心行为风险监测系统的调查。结果明确无误：越来越多的人报告自己因身体、心理或情绪问题...

随着年龄的增长，男性逐渐面临衰老的挑战，尤其是过了55岁，很多人开始注意到身体状况的变化。肌肉不再像年轻时那样有力，记忆力逐渐衰退，睡眠质量变差，心情也不再像以前那么稳定。这些都可能是衰老的信号，许多男性开始感叹自己进入了老年的阶段。其实，衰老并不是一蹴而就的，它是一个渐进的过程...

闻香识人这句话大家都听过，可有人知道，闻香还能识脑吗？大脑最怕的不是熬夜，也不是用脑过度，而是悄悄滑落的记忆力，尤其是上了年纪后，健忘、不专注、情绪不稳，渐渐成了日常。许多人对此毫无警觉，直到家里老人连家门都认不出了，才开始焦急四处寻找补救的方法。有没有一种方法，不用吃药、不用打...

锌作为一种微量元素，尽管它在我们的日常生活中常常被忽略，但它对身体健康的影响不可小觑。尤其是到了55岁后，随着身体的新陈代谢逐渐减缓，锌在维持免疫功能、促进细胞修复以及维持认知功能等方面的作用变得尤为重要。研究发现，锌对延缓衰老、提高生活质量有着积极的影响，因此，适量摄入锌能够帮...

天气越来越冷了，送孩子上学的路上总能看见：家长骑着电动车，后座上的孩子正在啃着面包。我之前也是这样，直到孩子连续三周记不住课文，上课小动作多，老师让我带孩子去看看专注力，我才知道：有些早餐，正在悄悄损伤孩子的大脑。01神经黏合剂首当其冲的是，藏在酥皮糕点里的人造反式脂肪，会严重损...

同样是60岁的两个老人，差别却非常大，其中一个饱受各种慢性病的折磨，高血压、2型糖尿病、脑梗死、冠心病，这四种病如同四座大山一样，压得患者根本无法喘息，由于慢性病控制不佳，患者半年的时间已经反复住院好几次，人也变得格外衰老。再来看另外一个老人，虽然也是60岁，但是身体却格外硬朗，...

你是否常常忘记最近发生的事情，或者感觉思维不如从前敏捷？这些可能不仅仅是年龄增长的正常表现，而是脑部血液循环发出的求助信号。记忆力与脑部供血密切相关，值得我们高度重视。这些习惯正在偷走你的记忆力现代生活中的某些行为正在悄无声息地影响脑部供血：长期高脂饮食导致血液粘稠度增加，影响脑...

图片来源：flux-1-kontext-dev我们每天都在咀嚼：吃饭时咀嚼米饭、蔬菜；闲暇时嚼口香糖；焦虑和紧张时咬笔、咬手指甲。但你是否想过，这个日常到几乎被忽视的动作，实际上可能会对大脑健康产生深远影响。图片来源：unsplash几个月前发表在《系统神经科学前沿》（Front...

随着年龄的增长，很多人会出现经常遗忘或记忆力不如年轻时的感觉，这些其实是大脑衰老的表现。大脑衰老的4个危险信号1睡眠质量差主要表现为30分钟内入睡困难、睡眠过程不持续、早醒等。2记忆力和注意力减退大脑开始衰老后，内分泌失调，记忆力、思考力和注意力都在减退，容易对周围事物提不起兴趣...

老年痴呆对一个人的影响，远比大家想的要严重。很多人问我，老年痴呆到底有没有办法延缓？其实，在医院干了这么多年，接触过太多类似的病例，我发现很多看起来微不足道的小习惯，对这类患者来说，都可能产生意想不到的影响。比如——午睡这件事，做得好，能帮神经修复；做得不...

一般来说，当家中长者的记忆力与判断力日渐衰退，到最后无法自理生活时，家人都会安排住进老人社福机构或家庭式安养院。当这些长者在这类机构走过最后的人生，各位认为他们的死亡证明书上的死因，会写什么疾病？大多数都是：“心脏衰竭”、“老年肺炎”、“中风”，只有少数特例会写“阿兹海默症”。临...