男人"糟蹋"肝脏的3个行为，喝酒排第三，榜首让不少人"脸红"

肝在人体中的作用主要是排毒、解毒，如果肝脏受损，人体就会排毒，而排毒则会直接使身体健康走下坡路。因此，我们应该保护肝脏，可生活中却有许多不经意间会损害我们的肝脏，很多人甚至每天都在这样做。

肝脏还是“沉默”的器官，没有痛感的神经，很多人在肝病初期很难发现异常，今天为大家科普一下，肝病患者有什么症状，以及日常伤害肝脏的3种行为，希望能帮助你。

男人"糟蹋"肝脏的3个行为，喝酒排第三，榜首让不少人"脸红"

排行榜3:经常喝酒

酒精进入人体，99%的酒精都交给肝脏处理，仅仅1%的酒精直接被肠胃吸收，所以，喝酒对于肝脏来说是一项负担，无论喝多还是喝少，肝脏都会加班，只是加班时间的长短，如果长期喝酒，肝脏天天处于繁忙状态，长久下来肝脏必然会疲劳过度影响健康。

排行榜2:早上憋尿

人体排毒是通过排尿、排汗、排便等进行的，而小便也是身体代谢后的一种产物，其中含有大量的毒素。每天早上起床后是应该尽快排尿，这样可以把累积一晚上的毒素排出去，避免毒素滞留在体内，致使肝脏“中毒”。平常生活中，不管有多忙，有了尿意一定要及时排，如果你长期憋尿，就会影响肝脏的解毒能力，给肝脏带来负担。

排行榜1:霉变食物

据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。

肝病来临时，身体会有3种症状表现出来

表现1、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝症状2:口臭。

表现2、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

表现3、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

养肝，坚持两件事，肝病绕道而行。

1、多膳食营养

肝脏喜欢植物油

是α亚麻酸含量最高的食用油，它能降低血脂，降低坏胆固醇的数量，减轻肝脏的脂肪代谢负担，促进肝细胞再生。也可使血管通畅，起到调节血压，润肠通便，清除血液中的垃圾和多余脂肪，减少斑块和血栓的形成，进而起到保肝护肝，预防心脑血管疾病的作用。

肝脏喜欢蛋白质

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子和其他“高蛋白、低热量”的食物是肝脏的最爱。这些食物富含蛋白质，就像肝脏的“修理工”，可以修复肝细胞，促进肝细胞再生。对于肝功能受损或减弱的人来说，多吃高蛋白食物更有利于肝脏恢复，防止其进一步受损。

肝脏喜欢清凉

春季肝主令，负担重，肝火大，要选择合适的食物来去肝火，保持肝脏清爽，减轻肝脏负担。金蒲菊茶——蒲公英+金银花+胎菊花，俗称下火三剑客，消炎去火功效更近一层，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思之效。

肝脏喜欢苦

肝喜欢苦味，用婆婆丁苦菜根一起泡水喝，有利于肝脏健康，婆婆丁进入肝经，具有优良的肝脏清洁和增强效果，对肝脏和胆囊有补益，排出肝脏毒素，预防肝脏损伤的苦菜根富含多种营养物质，加快磷脂合成胆碱的存在，加快细胞修复速度，保护肝脏。

2、多增加户外运动

增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。