除了奶茶，还有三种食物有可能会“侵蚀”你的胰岛，请尽量少吃

小金是一名企业的高管，今年才26岁，就在前一个月因为总是口渴，容易饿，然后尿多，就想着去医院做一个检查，看看是什么问题。一个星期之前，小金在男朋友的陪同下去了医院做了一个详细检查，检查结果显示，小金患了糖尿病。这让小金和她男朋友感到不可思议，怎么年纪轻轻就得了糖尿病了呢？

后来经过医生的仔细咨询小金才恍然大悟，这一切都源自于她钟爱喝一种饮料有关。小金平时就喜欢喝奶茶，每次和朋友出去都是喝奶茶，而且在办公室也会买一些速溶奶茶喝，几乎是用奶茶代替了水。

当小金沉浸在这种“幸福时光”的时候，没有想到身体在悄然地发生变化，最近发现容易渴，就算刚喝完水不久，又发现自己渴了，而且还频繁地想上厕所，平时也容易产生饥饿感。

小金想到自己妈妈在得糖尿病的之前就有这样的类似症状，于是在男朋友的陪同下去医院做了检查，这检查结果还真的是糖尿病。

所以，医生规劝大家，奶茶虽然好喝，但是不宜当水喝，还是要适可而止。医生说一杯750ml的奶茶中就含有99克糖，脂肪含量为41g。由此可见，长期饮用奶茶就会使体内血糖升高，诱发糖尿病。

幸亏小金年纪不大，发现的及时，只要遵循医嘱，放松心态，注意饮食，多运动，就可以把血糖降下来。

相信很多人对糖尿病都不陌生，家里面至少有一个或者两个人得了糖尿病，一旦惹上糖尿病就要控制好饮食，否则会引起血糖波动，容易使血糖升高。

生活中除了奶茶，还有三种食物有可能会“侵蚀”你的胰岛，诱发糖尿病！

第一种食物：果脯

生活中很多人都喜欢吃果脯，像葡萄干、杏干、菠萝干、芒果干等等，但是这些水果中含糖量很高，如果长期食用会使体内血糖值升高，诱发糖尿病。

第二种食物：粥

粥容易消化，于是有很多人就认为多吃粥对身体好，但是血糖高的人就不宜喝粥了。这是因为，白粥含有很高的碳水化合物，食用过多，会在体内转化为葡萄糖，使血糖升高。

第三种食物：糯米

用糯米做出来的食物是非常好吃的，但是要提醒大家，糯米不仅是高热量的食物，而且糖分还不低，食用过多的糯米会使血糖升高。

如果身体出现以下症状，要引起重视，有可能是糖尿病来袭：

1、头晕头痛，疲倦乏力

2、皮肤瘙痒难耐

3、小伤口不易愈合

4、四肢麻木

5、视物模糊

方法一：按摩降血糖

足部反射疗法是一种长期有效的方法，通过按摩足底反射区，对肝脏、胰腺、脾脏、胃等反射区进行刺激按摩，可以平衡内分泌，刺激胰岛分泌胰岛素，对控制血糖有利。

方法二：散步降血糖

散步是免费的“良药”，每天进行散步20分钟，可以使下肢血流循环通畅，加强心脏的泵血能力，帮助恢复血管弹性，可以降低血糖。

那么，什么时候散步合适呢？可以选择在早上起来到空气清新的公园里，或者在晚饭后和爱人一起相约去散散步，不仅锻炼了身体，还有利于控制血糖。