昨天有位糖友留言，说自己空腹运动后血糖比平时高，问是什么原因。我简单地回复了应激两个字。很多糖友可能还是不懂，考虑到很多糖友都会遇到这种情况，今天跟大家展开聊一聊。糖尿病人应该多运动，这没错。不过，运动也要讲科学。不运动当然不好，但是过度运动，有时候也会适得其反！比如，有研究发现...

你这血糖，和你那一把一把嗑的瓜子，关系可不小。社区医院的诊室里，58岁的老刘有点不服气：医生，我都不怎么吃甜的，怎么血糖还是高？平时也就看电视嗑点瓜子解解馋。一旁的妻子忍不住接话：哪是‘点儿’，一看电视剧，半斤瓜子一个晚上就没了。医生叹了口气，拿出化验单：...

最近橙子在水果圈又翻红了，金灿灿的果肉咬下去爆汁的瞬间，连空气都弥漫着酸甜的清香。但许多人盯着它诱人的外表却不敢下口——尤其糖友们总在纠结：这么甜的水果真的适合我们吗？有意思的是，专业领域对橙子的最.新研究结论可能会颠覆你的认知。一、橙子对血糖的迷惑行为1...

“医生，我这到底是什么病？能治好吗？”病房里，62岁的老李死死拽着医生的袖子，眼神里满是慌乱。他并不是第一次住院：高血压、糖尿病、心梗做了支架，几年里进出医院像走亲戚。

在平时生活中，对于糖尿病患者来说，除了需要定时注射胰岛素或者吃降糖药外，忌口也是十分关键的。我们常说，粥含糖高最好不要吃，热干面吃了血糖飙升，香蕉、西瓜等水果糖友要少吃。不可否认，糖友要注意许多升血糖食物。有些食物是天然的降糖神方，是糖尿病患者营养又有益的食物。下面，让我为大家介...

作为无肉不欢星人，每顿饭要是不炫点猪牛羊肉，总觉得这顿饭少了灵魂。烤肉在铁板上滋滋作响，油脂在高温中跳舞；红烧肉在锅里翻滚，酱香直往鼻子里钻；火腿肠撕开包装，随手一咬，方便又满足。在这个美食触手可及的时代，红肉几乎无处不在。红肉炫多了，糖尿病风险飙升然而，这种炫红肉的快乐，有着不...

对糖友来说，每次回诊看到血糖与糖化血色素控制良好，就能放下心中的大石，不用担心并发症找上门，然而胃肠肝胆科医师卓韦儒提醒，如果糖友长期有胃胀、恶心、腹泻等肠胃症状，很可能是自律神经已经受伤的信号。血糖稳≠万无一失！肠胃往往最早出问题卓韦儒医师说明，高血糖长期影响神经与微血管...

你的饮食可以在预防和控制糖尿病方面发挥重要作用。患有糖尿病时，找到最适合你的食物并不困难，你的首要目标应该是控制血糖水平，因此吃有助于预防糖尿病并发症（如心脏病）的食物是很重要的。文章内会提供适合1型和2型糖尿病患者的19种最佳食物。最佳食物1.富油脂鱼鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼和鲭鱼是...

苹果，这个每天都能在市场上看到的常见水果，被誉为健康水果的代表。每当我们提到苹果时，似乎都能联想到其丰富的营养成分和广泛的健康益处，尤其是它那令人耳熟能详的每天一苹果，医生远离我这一俗语。然而，最近的医学研究揭示了一个令人意外的发现：苹果对糖尿病患者的影响远不止如此。那么，糖尿病...

在这个快节奏的时代，睡眠仿佛成了一场战争。每一天，我们都在两种声音中拉扯：一边是长辈语重心长的教诲：早睡早起身体好，晚睡就是在熬心血！一边是打工人无奈的现实：晚上不想睡，早上起不来。周末不睡到日上三竿，怎么对得起这一周受的苦？所以早睡早起真的是健康的唯一标准吗？晚睡晚起（如果睡够...

老王，昨天那场球你又赢了！傍晚，老张在小区篮球场边摇着扇子，看着场地上54岁的老王娴熟地上篮。他们认识二十多年，从前一起上班都觉得人过五十，什么都得省着点做。可眼见老王年过半百，每天还能打上一个小时篮球，动作利落、气喘不虚，大家都忍不住打趣：你是不是把五十岁当成三十岁活啊？老王笑...

童雅惠表示，民众可把握稳糖4原则，首先是进食顺序，先吃蔬菜、再吃蛋白质，最后才吃淀粉与甜点，让纤维先进肠道延缓吸收，自然减少淀粉摄取量；第2为淀粉代换，1餐只保留1种主食；第3尽量避开含糖饮料与甜汤、勾芡浓汤及炸物搭配甜酱；第4为高风险食物以一口尝味取代整份食用。