一补就上火，虚不受补怎么办？提醒：先调养好这1处再进补也不迟

近日，小妙收到一位名叫“鑫鑫”的粉丝私信。

鑫鑫表示，她今年24岁了，自己感觉体质挺虚的，抵抗力比较差，经常会感冒，而且不容易好。所以她妈妈或者自己平时会买一些黄芪、党参、红枣等中药补一补，可让她十分郁闷的是，每次吃完感觉我都会上火，嘴里还长疮，夜里燥热的睡不着。这是怎么回事啊?

心心不知道应该怎么办，所以过来私信小妙?

其实，像鑫鑫这样的情况在生活中并不少见，从中医的角度来看，称之为“虚不受补”。

一、不补身体虚，一补就上火，是虚不受补了

虚不受补是啥意思呢?

其实从字面意思上我们也能看出个大概，就是身体虚弱的人，想通过一些党参、红枣等补益药来补一补，让自己的身体强壮一些，但因各种原因，比如身体过于虚弱、肠胃功能不佳、消化吸收差、感冒未愈等，就很容易导致药效补不进去，甚至还因此引发了上火、燥热、失眠等不适。

这便是所谓的虚不受补。如果属于这种情况，就别再盲目的进补了。

二、这4类人最容易虚不进补，要仔细辨别

“虚不受补”的情况，在平日里非常多见，尤其是一些特殊人群，比如：

1、年纪大者或病后初愈者

随着年龄逐渐增长，人的脾胃、吸收功能也会慢慢下降，尤其是生病刚恢复的患者，脾胃更虚，此时如果盲目进补一些补益药，很难完成对补益药物的摄纳、运化、吸收和转输，最终导致虚不受补。

建议这类人进补不要操之过急，要慢慢来，可选择一些比较平和的食物，比如鸡肉、瘦肉、海参等食材清炖，慢慢补。

2、女性经期后

一些女性在经期后，会购买大枣、阿胶、鹿茸等食材来补血，可最终反而出现了鼻出血、口舌生疮等情况，这便是虚不受补，究其原因多少因为不了解自身脏腑气血特点引起的。

建议女性朋友在进补前，先了解清楚自己属于哪种体质，包括气虚、血虚、阴阳两虚等。不同的体质进补方向也是不同的，比如气虚，进补的侧重点是补气，根据气虚程度可选择党参、黄芪等药材;而如果属于血虚，进补的侧重点是补血，可选择当归、阿胶、鹿茸等药材进补。

3、肝火旺

肝火旺这类人如果盲目进补补益药很容易导致上火、郁热加重等虚不受补的情况。所以建议这类人在进补之前要先清泻体内郁热，比如在服用熟地、阿胶等滋腻药物的同时伍用砂仁、陈皮等行气药，疏肝清热，这样才能补有所得，更好的发挥进补作用。

4、忌口者

有的人会有忌口这个观点，比如这个“惹痰”不敢吃，那个菜“湿重”不能吃，时间久了，便会对这种食物产生怪异感，导致可能哪天吃了这个菜，就感觉自己浑身难受。其实，这种只是心理作祟，并不属于真正的虚不受补。

如果你属于这4类人，那建议你最好不要盲目进补，以免没起到想要的效果不说，反而带来更多的健康问题。

三、虚不进补如何调理?

事实上，脾胃虚弱是致使“虚不受补”的主要因素，当脾胃功能太差，肠胃就很难消化、吸收，自然也就补不进去。所以当出现这种情况时，我们首要任务便是先把脾胃调理好。

那如何调理呢?

根据中医里多年的实践总结得出的对策为“冬令进补，秋垫底”，包括中药底补和食疗引补2大方面。

意思是，秋天的时候，可以先根据患者具体的情况，比如体质等，辨证服用具有健脾理气化湿浊，开胃助消化吸收作用的中药，比如白术有补气健脾的作用，砂仁有理气和胃健脾功效，山药有健脾和胃之效，通过针对性调理争取恢复胃肠功能，进而为冬季的食疗做基础。

食疗方面建议尽量选择比较平和的食物，比如鱼、瘦猪肉、牛肉、莲子、薏米、龙眼肉、百合等，新鲜蔬果、奶制品也可以适当多吃一些。

总之每个人的具体情况不一样，出现的病症也不同，所以具体如何调理，还需要专业的医生因人因证因病为个人度身定制。

一个人要不要进补，补又应该怎么补，这当中的学问是非常多的，需要先咨询专业的医师，再根据情况而定。而不是你自我感觉体质不好、气虚，就随便买点补益药补一补，这样很容易出现虚不受补的情况。而一旦确定为体虚，需要先辩证，看到底是气虚还是血虚或者其它的情况，之后针对性的进补，且需长期坚持，才能看到效果，千万不要操之过急。总之，进补前大家一定要了解清楚了再付出行动，这样才能减少虚不受补情况的发生。