体内阳气不足有哪些表现？教你几招，补足阳气，少生病

阳气是一种中医上的说法，其实就是六腑之气。它是人体物质代谢和生理功能的原动力，也是生殖、生长、发育、衰老和死亡的主要决定因素。阳气的来源有两种，一种是先天性获得，主要是由父亲和母亲转换而来，另一种则是后天性所得，大都是从食物中吸收水谷精气所得。阳气对人体有着至关重要的作用，人体的生理运转、工作学习、情绪波动、创伤修复等都需要阳气来加以支撑。因此如果出现阳气不足，会对身体造成不小的影响。那么阳气不足会发生什么呢？

1、食欲不振

阳气不足的主要表现之一就是食欲不振。这是因为阳气不足会直接影响人体的内脏运行，首当其冲的便是肠胃，出现肠胃消化能力下降、易腹泻胃胀等症状。

2、手脚冰凉

阳气不足对血液循环的影响也非常大，比如可引起气血不足、血液循环不畅等。阳气具有温煦身体的作用，且肢体末端和脏腑的温度维持都是靠此来维持的。如果体内阳气不足，阳气便无法快速到达四肢末端，加之手脚离心脏较远，也就会出现脚冰凉、畏寒怕冷的情况。

3、精神萎靡

阳气不足虽然不会直接对体内脏器造成伤害，但却会影响到人的精神面貌，比如引起易累易乏、精神萎靡等症状。即便是已得到了充分休息，也会显得没什么精神，且难以集中注意力，对所有事情都提不起兴趣。如果已经出现了有这些症状，应及时调理才是，那么阳气不足该如何调理呢？

1、饮用姜茶

生姜性属温热，若是在风寒时喝些姜茶，便能起到很好的驱寒作用。如果是阳气不足者饮之，便能有效改善体内肾气不足、阴盛阳虚的现象，继而达到补充阳气的作用。除此外，生姜中还含有一种叫姜辣素的物质，它可以促进机体合成一种酶，进而起到抗氧化作用。

2、泡脚

泡脚也可以改善阳气不足的症状。俗话说寒从脚来，脚是最容易被寒气入侵的地方，长期泡脚可以促进血液循环，如果在泡脚水中加入适合的草药，效果更佳。若是在睡前泡脚还有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。当睡眠好了，对补充阳气也有很大的帮助。

3、经常外出晒太阳

晒太阳可以说是最实惠，也是最为有效的补阳气方式了。但在晒太阳时也要注意方式，中医上以背为阳，如果把背晒热了，就说明身体已然采集到了来自太阳的阳气。需要注意的是，也不是晒得越久就越好，如果阳光过于强烈，长时间被晒，就很可能导致皮肤晒伤。因此在晒太阳要注意适量，并做好防晒措施，以免出现不必要的损伤。

阳气对人体的重要性自不必多说，如果在没有别的身体疾病的情况下出现了上述的这几种现象，就要考虑是否是阳气不足引起的。阳气不足并不是一种可怕的病症，一般情况下，轻微的阳气不足通过日常护理就可以得有效改善。除了以上三种方式，患者还可以尝试多用手指梳理头皮、多运动等方式，对缓解阳气不足也会有一定的帮助。