睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这些原因，不要轻易忽视了

张大爷今年70出头，平常身板儿很硬朗，每天早上都会晨起锻炼一两个小时。可是有一天晚上睡觉的时候，张大爷发现腿部一直抽筋，导致一晚上都没睡好。

第二天和一起晨练的伙伴儿们聊天，听说腿抽筋可能是缺钙导致的，就自己用医保卡买了些钙片回家，可是吃了一段时间还是没有好转。

家人只好带着去了医院检查，医生问诊之后告诉张大爷，抽筋可不一定就是缺钙导致的，还可能是中风的先兆。

好在经过一系列的检查之后，张大爷被确诊是由于骨质疏松导致的腿抽筋，继续补钙就可以。

一、睡觉总抽筋是缺钙吗？

本来想要好好的补充一下睡眠，没成想却被腿抽筋影响的一晚上都没睡好，那睡觉总抽筋是缺钙导致的吗？其实睡觉总抽筋一般有四种可能。

1.天气变化

睡觉时冷热交替，身体面对这一变化会有应激反应，可能会出现身体发抖、腿抽筋等肌肉震动现象。

2.肌肉受到压迫

睡觉时长期保持一个姿势不变，可能会导致肌肉、神经等受到压迫，导致血液循环受到影响，从而出现腿抽筋的现象。

3.血液缺钙

人体血液中的钙、钾、镁、钠等离子，一般需要有一个平衡的比例，以保证肌肉正常的收缩、舒张，一旦血液中钙离子浓度变低，就可能会导致肌肉兴奋，引起肌肉痉挛、腿部抽筋等的症状、

4.过度劳累

白天身体过度劳累，肌肉一直工作，也会导致代谢产物不断积累，无法及时排出，引起腿部抽筋的症状。

二、有些抽筋，可能是病

除了劳累、天气冷刺激、缺钙等会导致腿部抽筋之外，有些抽筋症状，很可能是疾病引起的。

1.下肢动脉硬化闭塞

下肢动脉硬化、狭窄、闭塞等，也可能会引发腿部抽筋、下肢酸痛、行动不利索等的一些症状。

2.不宁腿综合征

不宁腿综合征是中老年人夜间高发的一种疾病，一旦发病会有腿部撕裂、刺痛、抽筋、瘙痒等的症状，而且会反复发作。

3.腰椎间盘突出症

患有腰椎间盘突出症的患者，发生小腿抽筋的几率高达70%。

4.其他先天性疾病或神经损伤

像癫痫、中风、破伤风等的一些神经损伤疾病或者先天性疾病，也可能会导致肌肉、神经正常支配受到影响，导致腿部抽筋等。

三、腿抽筋时，怎么缓解？

一旦发现腿部抽筋，一定要及时采取方法进行缓解，建议可以通过反方向肌肉拉伸、肌肉按摩、热敷抽筋部位等来进行改善症状。

睡觉时腿抽筋，很可能是由于天气变冷、肌肉压迫、过度劳累、血液缺钙等原因导致的，当然也可能是某些疾病发出的信号。一旦发现腿部抽筋，一定要及时进行缓解，并且查明原因进行对症治疗。