相信很多人都有过这样的经历：睡眠中,腿突然抽筋了,痛苦难忍……当抽筋发生时，可以通过轻柔地舒张肌肉来缓解。有的人认为腿抽筋是缺钙引起的，其实,专家指出,腿抽筋这事儿不能完全让缺钙来背锅,还与很多因素有关。晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？缺钙每个人体内都需要微...

弯腰驼背、身高缩水、腰背疼痛，甚至经常发生脆性骨折。哪些人是骨质疏松的高危人群？发生骨质疏松，补钙就可以了吗？预防骨质疏松症，别等老了才开始。本期特邀浙江中医药大学附属第三医院骨伤科副主任医师陈小刚，为您带来强筋健骨全攻略。01单纯补钙并不能抗骨质疏松临床上，有许多骨质疏松患者在...

相信不少人都经历过抽筋半夜被抽筋疼醒的酸爽感真的是谁抽谁知道啊~抽筋是啥？抽筋在医学上称为肌肉痉挛，指的是肌肉突发性猛力的收缩，造成肌肉剧痛。常发生在小腿和脚趾部位，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。为啥会抽筋？造成抽筋的原因有很多，以一般较常发生的下肢抽筋而言：运动之后...

▲营养师指出，台湾超过9成人每日乳品摄取不达标。老是觉得累还容易抽筋？小心你可能是缺钙了！知名营养师高敏敏指出，钙是人体不可或缺的矿物质之一，除了维持骨骼健康，也可以稳定血压、调解分泌、传递正确神经讯息，但依国健署大调查发现，台湾有高达99.8%成人，每日乳品建议摄取量没有达标到...

钙是人类骨骼、牙齿的重要成分，也是身体所需的重要营养物质。缺钙会对骨骼的发育造成一定的不良影响，从而引起骨质疏松，引起肌肉痉挛，甚至引起心脏衰竭。其实很多人都会出现缺钙的情况，只是他们不清楚而已，所以也就无法及时地去治疗。如何判断自己缺不缺钙？第一、看症状儿童缺钙时会出现睡眠后哭...

自己也没做过山车，做梦去游乐场等，怎么在睡觉过程中，会出现踩空感，突然被惊醒，难道是大脑在发送某种信号？其实，每个人都有可能有这种现象，大家也不用过于担心。因为在无数个梦乡中，各种声音如身边细小的提示音等等，都有可能使你在浅睡眠中惊醒，好比是身体如触电一般的抽动，产生所谓的下坠感...

长寿的人身体一般会有一些共同特征。那么，哪些才是医生眼中的“长寿特征”！从头到脚赶紧对照一下！1.大腿较粗《英国医学杂志》（The BMJ）2020年发表的一项研究显示，腹部肥胖的人，全因死亡风险较高，而臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。大腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%...

从头到脚的体味，可以反映人体潜在的各种健康隐患，甚至是癌症。近日，美国一家文摘网站总结了不该忽视的13种体味。1胸口散发出气味有可能缺镁如果能闻到从胸口部位散发出来的气味，洗澡后也没减少，那么这可能是缺镁的迹象。人体缺镁时，会让体味闻起来不那么新鲜，并且有其他症状，比如肌肉抽筋、...

根据相关数据调查，显示中国20岁以上的成年人，高血脂的发病率已经高达20.6%，关于在中国血脂指标异常的人占1/4。如果经常吃高油腻食物，身体无法及时消耗掉，就会在体内不断累积转化成脂肪，导致血脂升高。除了油腻的食物，一些素食也会导致血脂升高，不妨一起来了解一下吧。01高血脂的前...

你知道吗？树老根先枯，人老腿先衰。为什么？因为除了睡觉，腿每时每刻都是工作负担超重的器官，不注重保养，自然年久失修，未老先衰。人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，那就从腿开始保护吧！看看日常简单实用的自我养护法...

相信大家生活中多少都遇到过这样的情况，肢体总是出现不自觉地震颤，比如手脚抽筋、肌肉抽搐、手不受控制的抖动等。基于这些外部表现频频发生，很难不让人联想，是健康出了问题。人体很神奇，内部出现异常，外部就会有所表现，而手抖、抽筋正是其中一类表现。不受控制的抖动，虽不会影响正常生活，但异...

医生，我晚上睡觉的时候，经常会突然小腿抽筋疼痛难忍！总是要过好久才能慢慢恢复，实在是太痛苦了！是因为缺钙吗？在门诊当中，有时候会遇到因为腿频繁抽筋前来就诊的患者，很多人一开口就要求开一些钙片，因为他们怀疑自己缺钙了，所以才会出现腿抽筋。但实际上，这种想法是比较片面的，在临床上，晚...

虽然说已经立秋了，但高温天气却仍然在持续，尤其是南方地区，像浙江这边40℃的温度稀疏平常，在这种天气下，水分流失会很严重，对于爱出汗的人群，流失的不仅是水，还有相应的电解质也会随着汗液大量流失，特别是钾，这类人群要警惕低钾血症。一般情况下，我们人体排出的汗液中钾占了大概3%的比例...

原来缺钾真的比缺钙还危险，是我大意了。50岁的孟叔在退休后一直坚持锻炼，几乎每天都会去晨跑，就连夏季天气炎热也未曾间断。老伴看他每天这样运动，内心有点担心，提醒他锻炼要适度，天热的时候就别去了，小心缺钾。但孟叔不以为意，他觉得运动肯定是对身体有好处的，依旧我行我素的自己锻炼。就这...

我们的骨骼处于不断更新的状态，新的骨细胞被制造出来，旧的骨细胞被代谢掉。当我们年轻的时候，身体产生新骨细胞的速度比代谢旧骨细胞的速度快，人体的骨量也会增加。20岁以后，这个过程会变得非常缓慢，大多数人在30岁达到骨量峰值。随着年龄的增长，骨量流失的速度会越来越快。骨量的大量流失意...

年龄大了，身体逐渐开始衰老，是正常的生理过程，身体上出现的一系列变化，也应该坦然接受。而衰老的速度不断加快，也意味着离死亡不远了，说明自己的寿命在缩短。衰老和死亡都是没有办法避开的，却不是说没有办法延缓衰老，以及延长寿命，只要能在衰老加快前，提前做好预防工作，就能有助于延缓衰老，...

医生，我最近睡觉总是腿部突然抽筋。我怀疑是缺钙的问题，每天都会服用钙片。可是在连续服用了3个月以后，这种现象仍然没有好转，我是不是出什么问题了啊。王大爷正在向邢医生倾诉着他这段时间以来的病症，或许这样的场景我们在日常生活当中遇到过。每当腿部发生抽筋的时候，我们大多数人会惯性地认为...