研究5800余种食物后，4种“减寿”食物被揪出，快来了解下
前不久，密歇根大学就通过评估5800余种食物，结合营养学等多学科知识，得出了这些食物的“寿命正负值”。
值得一提的是，这5800多种食物包罗万象，而且日常比较常见，所以对于饮食还是很有指导意义的，那么，在这些食物中，到底哪些最减寿呢？“养生之道，莫先于食”，要想长寿，请避开这4种食物！
首先是热狗，去掉外层的面包后，热狗其实就是火腿肠，或者说是烤肠，密歇根大学研究发现，食用61克热狗，可导致寿命减少36分钟，其原因在于，这种加工肉类含盐高，而且还含有反式脂肪酸，对健康非常不利。
其次是鸡翅，研究发现，食用85克鸡翅，会使寿命减少3.3分钟，需要注意的是，这里说的鸡翅减寿，是在油炸的烹饪方式下得出的，由于含有大量反式脂肪酸，导致炸鸡翅评分为负，同样被归为减寿食物。
再次是含糖饮料，对于这类食物，家长们都深恶痛绝，因为很多孩子爱喝，但它既没营养，又对身体有害，属于典型的垃圾食品，众所周知，含糖饮料中含有大量糖分，长期饮用容易导致肥胖，还会加速人体衰老。
最后，是汉堡和三明治，对于汉堡、三明治和热狗这三种食物，很多人都容易搞混，事实上，这些快餐都是面包夹肉，热狗夹的是火腿，汉堡是牛肉，三明治则是腊肠和培根，总之，它们都是加工食品，没有多少营养，平时尽量少吃。
对于密歇根大学的这项研究，大家不必过于恐慌，最好的接纳方式是当做善意的提醒——更好地选择食物，进行饮食搭配，并从中获益，而不是减寿多少，或者用它来预测寿命。
2025-09-05
