心率60的人和心率80的人，哪个更长寿？2招维持心率稳定
想要延长寿命，在生活中应该保持良好生活习惯，如果可以让器官功能提高，各项指标保持正常，自然身心轻松。而有的人疾病出现后主要特点是心率改变，无论是心跳速度过快还是过慢，都有一定隐患。要去了解心率正常范围是多少，尽量调节好，否则持续心率异常，某些严重心脏疾病悄悄发展，后续会缩短寿命。
心率快慢跟寿命有关吗？
心率快慢跟寿命是有关联的，无论过快还是过慢都会带来负面影响。健康人群心率会保持在每分钟60到100次，有的人心动过速，有的人心动过缓，通过心率的变化可以了解疾病类型，再通过后续治疗来控制，否则相关疾病信号发出应对不当.
随着时间推移越来越严重，心脏会不堪重负，而这个重要发动机功能无法保持正常，其他部位动力缺乏后循环无法保持良好，不单纯心率改变，可能会胸闷、呼吸不顺畅、心绞痛等。
心率60的人和心率80的人，哪个更长寿？
不同人群心率不一样，有的人心率多保持在每分钟60次，有的人多保持在每分钟80次，这其中心率区别跟健康状况有哪些关系可要去深入了解。
从正常心率范围来看，每分钟保持60到100次都是正常的，因此心率60跟80差别不大，单纯通过这一点来了解谁更长寿，缺乏有力证据。只要心率可以控制在正常范围内，都无需担心，只有心率异常才要引起重视。
当然，一个人寿命长短还取决于其他多方面，生活中各种习惯影响会让人的寿命长短出现变化，如果单纯维持心率正常，但是不爱运动、总出现负面情绪、吸烟喝酒、错误饮食、长期作息不规律，同样会伤害身体，最后让人寿命缩短。
因此，在实现长寿目的时不要只关注心率变化，其他方面也要涉及到位。
如何维持心率稳定？
1、控制情绪
想要维持心率稳定，最重要的是情绪控制好。
现在许多人疾病入侵跟负面情绪经常产生有关，长期情绪低落，或者总处于焦虑，紧张状态，会给身体带来刺激，从而让人心率改变。而能冷静应对生活中遇到的事情，戒骄戒躁，不要乱发脾气，除了远离心理健康问题，还可以保护心脏，稳定控制血压。
2、健康运动
心率稳定的人大多会坚持去锻炼，可以提高肺活量，改善身体循环代谢，还能让心肌收缩能力提高，从而拥有更强大的心脏。
而心脏功能良好，动力充足的情况下其他部位循环正常，相对来说心率会稳定些，可不要长时间缺乏锻炼。
2025-09-05
