男人要想前列腺好，就得吃这些东西，真是强！
很多患者都相信食补，认为食补胜过药补。所以在生活当中只要听到对身体有好处的食物，他们都会找来食用。
番茄红素是目前经科学家试验证实对前列腺有益的食物。番茄红素主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一。
科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。
它可以有效地防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。
用番茄红素制成药用胶囊治疗前列腺癌获得明显疗效。所以服用番茄红素对男性的前列腺健康有很好的促进作用。
其实很多食物对前列腺都有益，因为前列腺也需要多种营养。所以在饮食时一定要注意以下几点：
1、饮食清淡
很多调料都会对人体形成刺激，清淡的饮食首先利于代谢，并且对身体不形成刺激，更不会刺激腺体，所以清淡少盐的饮食对腺体健康有益。
2、多摄入优质蛋白质
红肉类含有很高的饱和脂肪，摄入过量易于引发慢性疾病，在食用时一定要加以控制；白肉类、蛋类、大豆及其制品、奶类及奶制品、瘦肉等食物能够提供优质蛋白，不止对腺体健康有益，对人体免疫力增强有很好的促进作用。
3、多吃蔬菜水果。
蔬菜水果所含有的多种维生素和纤维素对人体有很大的益处。多种维生素保持人体每日所需，纤维素促进肠蠕动，能有效地排出体内毒素；
番茄红素对腺体健康有很大的助益，生熟都可食用，生食可补维生素，熟食可以补充番茄红素。男性应该多食用。
4、使用多种食用油
大量食用动物油脂会引发植物神经紊乱，还会引起肥胖等问题，所动物油脂的摄入要减少；植物油的食用应该多样化，因为有的植物油胆固醇过高对人体健康也无益。几种油脂替换着食用利于健康。
2025-09-05
