体寒女人看过来，赶紧趁热排出陈年老寒气，这个方法最好！
当代社会，生活条件越来越好了，可是“冰美人”却越来越多了~
女性面色苍白或泛青，预示体内有寒。
手脚冰凉是体内有寒的典型表现。
寒主收引，寒邪会导致气血运行不畅，阳气不能够到达四肢末端，出现手脚冰凉。
今天，分享一下中医的指导建议，希望能帮助到体寒的您~
一、活血通络泡脚方
肉桂温阳、散寒通络；
生艾叶祛寒除湿；
红花活血通络；
三者搭配煎成汤剂，每日足浴15分钟，可帮助女性驱寒保暖，起到温阳、通络、散寒、止痛的作用。
提醒：泡脚时水温不要超过40度；月经期间的女性、糖尿病人不宜泡脚。
二、姜糖饮
有痛经的女性朋友，可别错过了，夏季调理寒症是最合适不过了。
1
实性痛经
来月经前或者来月经第二天，小腹有绞痛、冷痛同时伴有血块多，但是血块排出以后疼痛能有改善，就属于由寒引起的实性痛经。
治疗实性痛经，需要提前5~7天开始喝干姜红糖饮。
干姜性辛热，祛寒的能力更强！取干姜3~5克放400毫升的水，中火煎煮5分钟，放红糖5~10克，待红糖溶化以后即可制成干姜红糖饮。
2
虚性痛经
如果月经快干净时出现小腹的隐隐疼、或者撕撕拉拉疼，同时伴有月经量减少的现象就属于虚性痛经。
治疗虚性痛经，需要在月经第一天开始服生姜大枣饮，直到月经结束。
生姜辛温、有和中作用；大枣可益气养血。将生姜切丝，大枣切片，加上400毫升水，中火煎煮5分钟即可饮用。
三、艾灸穴位缓解痛经
借助天之阳，用艾灸来调理宫寒，事半功倍，效果实在是太好了。
取穴：神阙穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴
艾灸方法：将艾条点燃放入艾灸盒内，从神阙穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴中选2~3个穴位，将艾灸盒置于其上，每日每穴灸15分钟左右。
小编提醒：在夏季阳气足，那些常年怕冷的女性朋友们，一定别忘了“冬病夏治”，趁热排出体内储存的陈年老寒气，此时多用一份心，事半功倍！
另外，在夏季炎热，寒邪反而最易入侵。大家谨记生冷食物要少吃，谨防空调对着吹，腹部保暖记心上，泡脚艾灸暖身心。
2025-09-05
