60岁后，剩多少颗牙齿算正常？掉牙和寿命有关系，是真是假？

老掉牙，这是再正常不过的事情了，年龄一大，牙口就会开始变得不好，牙齿会陆续的开始掉，有的人才50岁左右，就开始掉牙，等到60岁左右，一颗牙几乎换了个遍。

有一些老人到了70岁左右，基本上都是靠假牙来吃东西，因此，随着时代的变迁，也是一直在强调要好好保护口腔健康，为了到老后，能够拥有一口好牙，做足了准备。

随着对口腔健康的重视，也会发现牙齿健康，不仅仅会关乎到口腔健康，还可能会涉及到全身健康，甚至可能还会影响寿命。

有研究发现，牙齿数量和寿命有关系。

看到这里，有人可能会产生疑惑，牙齿的数量是怎么影响寿命的，丹麦有研究人员进行了调查研究，他们针对573个老人，年龄都是在70岁以上，进行了21年的长期追踪分析。

最后发现，全牙脱落以及还剩不到10颗牙的老人，5年内致残率会比较高，相对于拥有20颗牙齿的老人，致残风险高出了2倍多。

除了这一项研究，瑞士也有相关研究，在他们的研究报告中，指出了到老后，能够拥有一口好牙的人，比缺牙的人寿命要高，可能要高出11.7年。

从这两项研究中，可以发现到老后，能够拥有一口好牙，对健康可能会存在一定影响，缺牙越多可能寿命也会越短，缺牙对寿命影响相对比较大。

那么，60岁以后，剩多少颗牙比较好呢？

根据世卫组织对健康牙齿的定义来看，80岁以上老人，应该拥有20颗牙齿，算是合理的，也就意味着在60岁以后，至少要剩20颗牙。

可是，事实大多没有那么美好，根据调查发现，我国60岁以上老人，很难达到这样的标准，基本上在60岁后，老人平均缺少了10颗牙，中国老年人的龋齿情况相对比较严重。

这可能与我们的饮食习惯，以及口腔卫生，还有就是口腔健康做得不到位有关系，据第四次全国口腔健康流行病学调查显示，中国65岁-74岁老人，大多保留下来的牙齿数量，是在22.5颗。

根据这一调查结果，也是可以说明，中国人对于口腔健康，还不是那么的重视，不管牙齿数量是不是会影响寿命，到老后，能够拥有一口好牙，对健康而言，自然是利大于弊的。

老了还想拥有一口好牙，保护牙齿需从早开始做起！

正确刷牙

现代人基本上都树立了良好的刷牙习惯，只是全国有很大一部分人都没有真正有效的去刷牙，直白点来讲，虽然有的人每天都有刷牙，可却刷的不够仔细，也就可能会增加龋齿的可能性。

为了到老能有一口好牙，正确刷牙还是很有必要的，而正确刷牙，需要保证每次刷牙的时间，基本上都要达到2-3分钟，才能更加全方位的清洁牙齿，减少食物残留，避免滋生细菌。

另外，需要提醒一下，就是饭后不要马上刷牙，需要做的应该是马上漱口，最好是在饭后1小时以后再去刷牙。

刷牙时，不要单一方向的去刷牙，而是应该多变换方向，上下左右的去更换方向，才能无死角的去清除食物残渣。

清晨记得做叩齿运动

不要小看这样的动作，对保护口腔健康，是有一定益处的，所谓的叩齿运动就是先叩击臼齿50下，再叩击门齿50下，最后就是错牙叩击50下。

整套完成下来，能够改善口腔内部血液循环，还能保护牙周和牙床健康，牙齿的抗病能力也就得到了提升，因此，患病几率也是会有所下降。

养成良好的饮食习惯

到老后，还想拥有一口健康的牙齿，除了要注意口腔卫生，还得要注意饮食，饮食方面如果不能多重视，也是容易损伤牙齿。

主要就是要少吃一些刺激性的食物，比如辛辣、过烫、过酸的食物，很可能会刺激到牙齿，也就有可能破坏牙组织周围的神经或者是让牙齿变得更敏感，发生口腔疾病的可能性也就会变高。

另外，还有一些人喜欢吃甜食，或者爱喝饮料，长期下来，都是有可能形成龋齿，到老后，想要保留更多的牙齿，也就不会那么的容易。

过于坚硬的食物，也是应该尽量少吃，建议适当多吃点富含膳食纤维的食物，能够帮助清除牙缝之中的食物残渣，或许就能降低细菌滋生，也是预防龋齿的一个不错方式。

保护口腔健康，需要从早做起，越早开始坚持良好习惯，对牙齿健康也就会越有利，建议从小就开始养成定期检查口腔健康的好习惯，定期去给口腔做检查，才能及时的发现问题，也就能及时解决问题，也能懂得更好的保护口腔。