糖尿病12大谣言，大家别再相信了

2、糖尿病一定会遗传

糖尿病有遗传因素，但不是100%。如果夫妇双方均患有糖尿病，子女有40%～50%的几率患病。如父母单方有，子女只有20%～30%的患病几率。

糖尿病是可以预防的，通过后天生活方式的改变。

3、胰岛素会上瘾

“胰岛素会上瘾”是一个很典型的关于糖尿病的谣言，这个谣言来源于早年间一些庸医和黑心医院，他们为了推销自己的治疗手段和卖假药，制造了一些攻击正规医院的谣言。胰岛素会上瘾就成为一个广为流传的谣言。

胰岛素是正常情况下人体本身就有的一种激素，有的糖友（尤其是1型糖尿病）需要长期注射胰岛素，不能停药，是因为体内胰岛素缺乏，用药的目的是调节血糖平稳。

当然，打了胰岛素不代表上了保险，打多少胰岛素与糖友每顿摄入的糖分多少有关，定点定量饮食很重要。

另外，很多初发糖友需要使用胰岛素尽早将血糖稳定下来，以减少高血糖的风险，在血糖稳定后，是可以停用胰岛素，改用口服药物的；但如果是胰岛功能不足，血糖控制差，很难用药物改善，需要使用胰岛素注射治疗。尽管如此，打胰岛素也不存在“成瘾”一说。

4、糖尿病严重了才打胰岛素

胰岛素并非是糖尿病严重后才用，特别是对于1型糖尿病患者，在发病初期即需要用胰岛素。

而2型糖尿病通常是在血糖明显升高时进行强化治疗。另外在特殊情况下，如妊娠、围手术期等也需要首选胰岛素。

5、糖尿病人血糖越低越好

糖尿病的标志是血糖高，所以有部分患者错误地认为血糖越低越好，少吃饭或者不吃饭，让自己保持低血糖的状态，很多时候，糖尿病人低血糖比高血糖要更可怕。

长期的高血糖，糖尿病人往往较为耐受高血糖状态，但如果血糖忽高忽低，可能导致低血糖昏迷，严重时还会造成脑细胞的不可逆损伤。

6、糖尿病饮食控制=饥饿疗法

所谓“饮食控制”并非是让糖友忍饥挨饿，而是在保证糖友基本生理需要的前提下，因人而异适当地限制饮食的总热量。

这是因为，糖友如果主食吃得太少（每天不足150克），总热量无法满足机体代谢的需要，就会导致体内脂肪、蛋白质过量分解，致使身体消瘦、营养不良，甚至产生“饥饿性酮症”。

不仅如此，还容易使病人发生低血糖，进而导致血糖显著波动。

一般情况下，糖尿病人每顿主食不低于1两，不超过2两；主张少食多餐，即把正餐的主食匀出一小部分（如半两主食或者一个鸡蛋）作为加餐用；可以多吃些低热量、高容积、富含膳食纤维的食品（如各种绿叶蔬菜），以增加饱腹感。

7、糖尿病人不能喝粥

粥升糖速度快，但降下来的速度也快。只是喝粥讲究技巧：不能喝纯大米粥，喝粥时需要加一些豆类或杂粮，粥不能煮得时间太长。

放凉了再吃（凉了淀粉老化了升糖就不快了）；食物搭配如蛋白类和蔬菜类一起吃为好。

8、血糖降下来就能停药了

血糖降下来后，仍需注意饮食和运动。是否能停药必须去医院查胰岛功能，听取医生的建议如何用药。

自己擅自停药，容易引起血糖的波动与反弹，这样反而不利于糖尿病的控制。

9、儿童糖尿病都是1型糖尿病

过去，儿童糖尿病类型多为患1型。但近年患2型糖尿病的儿童有明显增多的趋势。

儿童患2型糖尿病的主要原因可能与遗传、肥胖、常进食高热量、高脂肪的快餐食品和大量含糖饮料及活动少而喜欢长时间静坐看电视、玩游戏等因素有关。

其实，2型糖尿病已成美国儿童的一种流行病，在过去10年中儿童2型糖尿病发病率上升了33%。我国儿童的2型糖尿病发病率也在显著升高。

10、血糖高无症状可不吃药

即使无症状，血糖控制不达标，2型糖尿病防治指南中提出当糖化血红蛋白≥7.0%则需要进入药物治疗。

当糖化血红蛋白≥9.0%时可以启动胰岛素强化治疗。

11、得了糖尿病不能吃糖、甜食、水果

有不少糖友严格限制糖的摄入，水果是甜的，也不敢吃，导致饮食不均衡。

《中国2型糖尿病防治指南》明确指出：糖尿病人可以摄入少量的食糖，蔗糖提供的热量不超过总热量的10%。

所以，只要控制总的热量，还是可以少吃点的。至于水果，我们可以吃些血糖生成指数低（GI）的水果，据研究GI低于55的为低GI的水果，对血糖的影响不大，如猕猴桃、柚子、桃等低GI水果。

12、得了糖尿病就活不长

糖尿病就像没长大的孩子，只要好好地照看它，糖尿病人照样可以健康长寿。

最好的榜样当属几百名获得美国哈佛大学乔瑟林糖尿病研究中心"50年奖章"的获得者了，他们用实际行动证实了糖尿病人只要控制好血糖和并发症，一样可能长寿。

患了糖尿病不用害怕，只要自己努力，控制糖尿病50年都不成问题。平时通过饮食、运动，强化降糖、降压和降脂治疗，可以让再活10年的机会翻倍。

现在患糖尿病的人，以40左右居多，要是控制50年没并发症，这不是等于糖尿病一辈子都没导致什么后果么！