医生：舌头有裂纹、齿痕？多是这几种原因，中医教你如何健康调理

中医认为，舌头是人体健康状况的晴雨表，身体的健康与否，往往可以从舌头表现出来。因此，如果我们能学会观察舌头，就可以及时了解自身的健康状况。正常情况下，健康人的舌象为淡红舌薄白苔。具体地说，就是舌色淡红，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。那么，当我们的舌头出现裂纹和齿痕时，又是身体哪里出现问题了呢？

舌头胖大、舌边有齿痕

也就是舌体胖大，舌体边缘有牙齿挤压的痕迹，也称齿痕舌。这种情况多与脾虚或湿重有关。这类人往往还存在有大便稀溏、排便不爽、粘马桶等现象。多因脾胃虚弱，运化饮食物和水湿的功能相对不足，湿气阻碍舌头而导致舌体胖大，受牙齿挤压而形成齿痕。

这个时候，我们可适当多食一些具有健脾化湿功能的食物，如山药、白术、白扁豆、芡实等。若伴有舌苔发黄或黄腻，说明湿热比较重，可以多吃点薏苡仁、赤小豆、绿豆、丝瓜等。如果伴有面色发白、怕冷、四肢不温、精神不振、腰腿酸软、大便稀溏、排便次数多、下肢浮肿等症状时，可能就属于脾肾阳虚了。日常饮食应以温性食物为主，冬季更应注重温补壮阳，可多食韭菜、羊肉、狗肉、鳝鱼、桂圆等温阳的食物。

舌头有裂纹

也就是舌面上有裂沟，而裂沟中无舌苔覆盖者，常称其为裂纹舌。多因精血亏损，津液耗伤、舌体失养所致。若为红绛舌有裂纹，多属热盛伤阴；若为淡白舌有裂纹，多属血虚不润；若为舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹，多属脾虚湿浸等。

当身体在某个阶段出现这种裂纹舌象时，多说明有精血亏损的情况。如果在重病之后出现了裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，多属阴虚，最好是能够配合药物治疗。

此外，健康人中大约有0.5%的人在舌面上有纵横向深沟，其裂纹中多有舌苔覆盖，且身体也无其它不适，这种一般属于生理性的，通常不需要治疗。

此外，有关裂纹舌的治疗通常需要辨证来调理。热盛伤阴者宜清热生津润燥；阴虚火旺者，宜滋阴降火；阴虚液涸者，宜重剂养阴生津或用血肉有情之品（如龟板、鳖甲等）力挽欲竭之阴；血虚者补血；脾虚湿浸者，宜健脾祛湿。平时应注意少吃辛辣食品，食物应多样化，以避免各种维生素和微量元素的缺乏而致或加重裂纹舌等。

总之，齿痕舌与裂纹舌，是现代生活中比较常见的两种舌象，具体属于身体哪一方面的问题，最好还是在专业医师的指导下，综合分析来判断比较好。