阳虚的人最怕这件事，用好三个“秘方”，轻松补阳升阳

你要是总怕冷，手脚发凉，感觉腰上，后背、肚子或者膝盖也总凉飕飕的不敢冻着，那你多半就是阳虚体质了，这时候你就得调一调了，不然平时容易没精神，老觉得身上没劲犯困，然后还老拉肚子，就算吃的一样，但别人没事你就老窜稀。

而且有的男人会尿频尿急老想往厕所跑，出现些欲望减退，遗精阳痿的情况，而女人就是痛经，月经里有血块之类的，甚至阳虚时间长了，那免疫力也会下降，人容易生病不说，身上还会出现痰湿瘀血，得一些关节炎，腰椎病，阳痿之类的病。

所以你要是阳虚，你得赶紧调一调，那在说怎么调之前，你得知道什么事会耗损阳气，让你虚上加虚。

首先就是纵欲

纵欲伤肾，肾阳又是一身阳气的根本，所以纵欲过度会耗伤肾阳，让阳虚的人更虚。

其次是吃寒凉的东西

这些东西吃到肚子里，得靠你脾胃阳气去消化，时间长了，会伤脾胃的阳气，而脾胃又是阳气生成的根本，所以阳虚的人别老吃了凉的东西，尤其现在夏天快到了，冰箱里刚拿出来的东西可别吃，然后那些寒性食物，像是冬瓜，海带、柿子之类的也尽量少吃。

最后久坐不动

这人动起来了，阳气才能升发，一直坐着不运动，阳气就容易耗损。所以阳气虚的人，最好少做上面这三件事，那知道了这些后，我再教给你们3个升阳补阳“秘方”！

先说阳气耗损比较轻该咋做才能补阳。

第一，晒太阳

这阳气就像太阳，所以阳虚的人，多晒晒太阳是可以补阳升阳，而且主要晒头顶跟后背，因为头顶是“诸阳之会”，后背的督脉是“阳气之海”，所以晒这两个地方能起到补阳升阳的效果。

第二，多运动

这华佗编造五禽戏的时候就说了“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，而且我刚才说了，动属阳，运动时阳气会升发，所以阳虚的人平时多动动，没事可以打打八段锦、太极拳，别一下班回家就躺床上不动。

那阳虚比较严重的人，晒太阳跟运动也没啥好效果，该咋办呢？这种就得用药调理了像市面上补阳的中成药有金匮肾气丸和附子理中丸。

这金匮肾气丸主要就是补肾阳的，像你怕冷手脚凉，然后还尿频尿急，腰酸腿软时可以参考这个；而附子理中丸主要是补脾胃阳气的，然后兼带点补肾阳的作用，就是说你平时主要是肚子疼，容易拉肚子，不敢吃凉的，然后稍微带了点腰酸腿软的症状时，可以参考附子理中丸。

另外我还说过，阳虚时间长身上会生痰湿跟瘀血，这种人你得把痰瘀清了，不然容易上火，所以该咋用药咋调理要根据你自己的情况来。