血液粘稠的人，少碰“2白”，多吃“3黄”，血栓和你说拜拜
人们都说“人与动脉同寿”，养血管就是养命。血液粘稠又被称之为“血稠”，我们去做血液检查的时候，会通过血液流变，了解血液的健康状况。
血液是为身体输送各种氧气营养，并且带走体内的废物，但是血液粘稠过高时就会促使血管内形成斑块，血栓等血液流通速度减慢，严重的可能会导致血管堵塞。
血液粘稠的人，少碰“2白”，多吃“3黄”，血栓和你说拜拜
【少吃“2白”】
糖：糖分能做饮料、作糕点等等，而且味道比较甜，甜食含糖量比较高，如果摄入过多就会导致过多的糖类转化为脂肪囤积在体内，而这些脂肪会使人体变胖，从而促使胆固醇甘油三酯升高，对于血液黏稠的人来说会增加血栓斑块的形成。
盐：盐在生活中是不可缺少的调料，但现在人们每天盐的摄入量严重超标，很容易诱发各种血管疾病，比如说高血压，动脉粥样硬化等等，过量的盐分摄入体内会引发人出现口干，口腔黏液增多等表现这种情况，人们会大量的喝水来调节体内的电解质平衡。
当水分摄入体内过多的时候，血液的量就会增加，很容易导致血压升高，而且很容易使得血管变硬变脆，失去弹性，慢慢地也会加大你患上血管疾病的风险。
黄豆：黄豆是一种优质蛋白的主要来源，同时黄豆中含有丰富的卵磷脂，根据研究发现卵磷脂能够使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态很容易帮助脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低体内胆固醇的作用，改善血液粘稠的状态。
玉米：玉米是一种粗粮，含有不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量高达60%以上，根据研究发现亚油酸有助于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的成绩，从而软化动脉血管。
而且当人的血管逐渐变硬的时候，就要控制好自己的饮食习惯，多吃一些粗粮，这样更有助于排出毒素和垃圾。
蜂蜜：美国一项研究发现，蜂蜜是人体细胞，最好的捍卫士，经常吃蜂蜜可以达到养心经，改善心肌代谢的功能，使血红蛋白增加，心血管扩张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
蜂蜜含有丰富的抗氧化作用，对于保护细胞的物质净化血液有一定的帮助，而且能够缓解血液粘稠的症状。
温馨提示：想要预防雪山，那么就要做好以上这些事情，并且管住自己的嘴，在生活中也要多进行体育锻炼，因为适当的运动能够加快身体中的血液循环，排出毒素和垃圾，这样也能够保护血管，就算和你说拜拜。
2025-09-05
