湿气分5层，一层在皮二层在肉，三层在骨，对应调理才能横扫湿气
三伏天想祛湿气？那你得先弄清楚自己的湿气在第几层，因为每一层都有每一层的办法，对应入手才能快速精准的铲除湿气，那接下来就一起来看看每一层的症状以及调理办法吧！
第一层，湿气在皮肤
三伏天虽然湿气重，但湿气想入侵人体首先就得经过我们的皮肤肌表，而湿性黏腻，阻碍气机，所以这时也没什么特别不舒服的地方，只是会感觉身上黏糊糊的，然后皮肤发痒，起一些小疹子之类，偶尔会觉得没精神，脑子里好像装了浆糊，反应不过来，这种你可以多运动，比如打打八段锦太极拳之类的，通过排汗祛湿。
第二层，湿气在肌肉
这时候人就没精神了，总感觉头上好像裹了什么东西，然后四肢，胳膊腿困重难受不想动，好像跟绑了水桶一样，动起来就有些费劲，所以人也犯懒，另外早上起来小腿肚子经常发酸发沉，或者是眼睛沉，眼袋大，这种也需要多运动，或者平时多刮刮痧，比如阴陵泉穴附近，也可以多艾灸。
第三层，湿气在筋骨
这种除了前两个的症状外，还会经常出现四肢、手指关节或者是膝盖发酸发胀，甚至是麻木疼痛等情况，这就是因为湿气阻碍气血流动，导致关节筋骨失去滋养了，如果湿气再跟风寒邪气混合在一起，那这些症状在天气变冷的时候还会加重，像这种就需要艾灸，同时配合中成药调理，比如尪痹片，或者独活寄生丸等等。
第四层，湿气在脏腑
我们说湿气困脾，当湿气来到脏腑，困阻脾阳，就会影响脾胃的功能，导致脾胃无法运化水湿，所以体内湿气更严重，所以除了上面提到的症状外，还会出现怕冷，手脚发凉，经常消化不良，腹胀腹痛不想吃饭，以及大便稀软不成型等情况，这时调理艾灸跟刮痧效果就不明显了，可以参考健脾祛湿的中成药，比如参苓白术散，健脾丸，六君子丸等等。
第五层，湿气遍布全身
如果湿气困阻脾胃后，影响脾胃生成气血和阳气去滋养其他脏腑，那这时除了上述症状外，身上还容易出现各种乱七八糟的小毛病，比如心神失养后失眠，健忘，晚上睡不好，容易醒，或者水湿凝聚成痰后经常咳嗽咳痰，又或者阻碍气血流动导致痰瘀生成，身上容易淤青起肿块，甚至是出现包块结节等等，这时候调理起来就比较复杂了，需要具体问题具体分析，我建议是线下找专业医生帮忙调理。
2025-09-05
