96岁退休医生：每天抽出5分钟，给肝脏“洗洗澡”！

常言道：“胃是喇叭，肝是哑巴”，肝脏作为我们人体中唯一一个没有末梢神经组织的器官，当肝脏出现问题的时候，不会像胃一样，立马表现出异常，也正因为如此，很多肝脏疾病一经被发现时多半已经错过了最佳治疗时机。

医生提醒：肝不好的人，日常会有以下5个表现，现在知道还来得及！

表现一：尿液发黄

当肝脏受损无法正常代谢体内的胆红素，便会通过我们的尿液表现出现，常见表现有尿液颜色发黄、异味明显较重。

表现二：眼睛干涩

中医认为：肝主目，当我们肝脏受损时，会直接在我们的眼睛提现出来，常见表现有眼睛干涩、干痛、发痒、视力模糊等现象。

表现三：皮肤发痒

肝功能异常身体内就会堆积大量的毒素和垃圾，无法正常排出，身体的胆红素代谢也会受到很大的影响，皮肤很容易出现黄疸，而且也会伴随着皮肤瘙痒的症状。

表现四：晨起口臭

当肝脏功能受损，会导致我们体内的有毒有害物质无法及时排出体外，而这些物质便会从我们的口、鼻中提现出来，常见表现有早上起床感觉口干、口苦、口臭等。

常言道：肝好，身体则好，肝不好，未老先倒，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？

在养肝方面，唐主任也有自己的一套经验和理论，今天无偿分享出来，对于肝不好的患者而言，不妨多了解一下！

经验一：常喝“养肝汤”

众所周知，对于肝病患者而言，体内转氨酶数值的高低对肝脏病情有着直接的影响，正常情况下转氨酶的正常数值一般在0到40单位每升之间，超过这个数值一般考虑肝脏细胞有明显的损伤，转氨酶值越高，说明肝脏受损越严重。

在平日生活中，唐主任多年间一直保持着一个习惯，那就是用卜奎芪泡水，卜奎芪又名“黄芪中心圆片”，主要是选自黄芪的主根部分，现代研究证实：其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，经常煮水喝，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。

经验二：睡前温水泡脚

中医常说：“睡前常泡脚，能活九十九”，经常在睡前选择用温水泡脚，不仅可以很好的缓解我们自身的疲劳，更重要的是还可以很好的起到促进体内血液循环，达到养肝护肝的目的。

泡脚也有很多学问，只有掌握好技巧，才能起到保健养生的功效，一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜，每次泡脚约30分钟左右即可，当然，在泡脚的同时我们还可以选择用双手按摩脚底、脚趾间隙，养肝效果更佳。

经验三：常按太冲穴

在我们人体之中分布着很多的穴位，而这其中便包括对肾脏有益的太冲穴。中医认为：太冲穴是肝经的输穴，经常按压太冲穴有疏理肝气、通经活络、醒神开窍、镇静宁神、止痉镇痛的作用。