多达393万人的全国性研究发现，常喝酒能防痴呆，提高生活质量？
什么？你有没有听说过，关于喝酒的一个好消息。据传，经常喝酒的人，能预防痴呆，还能提高生活质量，这是不是真的？
“小酒怡情，大酒伤身”，很多人都听说过，这也导致了许多人因此而每天小酌一杯，可这里的适量饮酒，到底有没有安全范围，也许到现在人们也都不清楚，今天就来告诉你！
在一项多达393万人的全国性研究发现，常喝酒，能防痴呆，提高生活质量？这是真的吗？
根据相关的调查显示，经常适量饮酒的人，反而对身体健康有益，这项结果还是来自涵盖超393万人的研究，该研究内容为，通过与不饮酒的人群相比，少量饮酒以及到中等强度的饮酒，可降低机体罹患老年痴呆和全因死亡风险。
同时，在这里还强调了，如果重度饮酒反而会增加痴呆症的发生危险。那这么说，是不是就能喝酒了？先别着急肯定这个答案，这里所说的少量饮酒，即是每日酒精量能够低于15g的人。
也就是在最新版《中国居民膳食指南》中所提到的，每天成年男性需要把酒精量控制在25g以内，每天成年女性则需要把酒精量控制在15g以内。
但在其他的研究中，无论是《柳叶刀》刊登的研究，还是中国营养学会所提到的，都没有推荐的酒精量，再加上所谓的适量饮酒，就像上面提到的酒精量范围，几乎很少人能够做到，反而是在饮酒的情况下，越来越多的人开始对酒精上瘾。
况且，对于中国人的体质而言，因天生体内就缺乏乙醛脱氢酶，即机体无法分解对肝脏产生的毒素乙醛，便会增加肝毒性，甚至是酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等发生概率。
在这种情况下，即使适量喝酒的人，也可能对身体健康造成危险，特别是饮酒后有明显脸红、脸白的人，说明你都不适合饮酒。
最后，大家还需当心生活中与酒相关的养生方式，如红酒泡洋葱，据传有预防心血管疾病的作用。其实，这只是人们为喝酒找的理由，目前没有任何证据证明，红酒酒精量低，其中的白藜芦醇就能起到养生功效。
因此，对于“酒精”大家还需避而远之，如果偶尔迫不得已，也需要尽快把酒精排出去，如喝酒前饮水等，加速机体新陈代谢，有益身心健康。
2025-09-05
