赖床为了生命安全！冬天起床4步骤曝 这2事很重要
内政部提醒民众冬天起床时要稍微赖一下床，在被窝里动一动，加件衣服再起床。（示意图／Shutterstock）
天冷常有猝死案例，内政部曾提醒民众，冬天睡觉时一定要记得保持室内暖度，早上务必“赖床”，在被窝里多赖一小段时间，在床上稍微动一下，多穿一件衣服再起床。小编笑说，如果有人问怎么每天都在赖床，可以回“为了生命安全。”
“冬天早上赖床是很必须的。”内政部曾在脸书发文表示，为什么冬天早上经常有人会在房间内猝死？因为当室温降低，人的血管就会开始收缩、造成血压升高，一旦心脏负荷不住，就会在睡梦中或刚起床时猝死。
内政部提醒冬天有2件事很重要，第1要保持室内暖度，早晚温差大，保持室内温度可以避免血管收缩；另外睡前也可以在棉被外多加件毯子，锁住热度。
再来就是“赖床”，起床时多赖在被窝里一阵子，因为被窝与室温有10几度的落差，突然接触到低温可能会造成血管收缩，赖床时稍微动一下，多穿一件衣服再起床。
内政部笑说，如果有人问怎么每天都在赖床，可以理直气壮回“这是为了生命安全。”
2026-05-30
