不少人早上睁开眼，第一件事就是拿起手机，滑社群、回信息或看新闻，但长时间盯着萤幕，可能会使眼睛容易干涩。眼科医生粘靖旻提到，起床马上滑手机，容易造成眼睛一整天酸涩不适，建议睁眼后等待10至15分钟、眨眼数次，温水洗脸，再使用手机，有助于眼睛放松。粘靖旻在脸书粉专指出，若经常感到眼...

很多人特别关注癌症会有什么表现，经常有人问有某某症状是不是癌症？比如：晚上睡后总是要起来小便，会不会是得了什么癌症？人在睡觉时会有什么表现提示癌症吗？早上起来总是咳嗽会是肺癌吗.....等等诸如此类的问题。但我们经常提醒大家的是：癌症可以没有任何症状表现，也可能有任何症状表现，随...

你说奇不奇怪，这阵子一早起来就咳嗽、出汗，人还瘦了好几斤，我以为是减肥成功了。65岁的老张在呼吸门诊笑嘻嘻地对医生说。医生一边看着他的低剂量肺CT报告，一边却笑不出来：这些早上的小变化，可不一定是‘上火’或者‘感冒没好干净’，有时候...

受东北季风影响，气温明显骤降，内政部提醒，清晨因辐射冷却效应，室温往往比被窝低10多度，此时起床最容易因温差刺激，造成血管剧烈收缩，诱发心血管疾病，甚至猝死，呼吁民众务必加强清晨保暖，并列出起床4步骤，包括下床前先暖身、在被窝赖5至10分钟适应温度、多喝热开水让身体暖起来、起身时...

早上起床，许多人第一件事就是拿起手机！这的动作，正在耗损我们的大脑专注力。英国《独立报》指出，早上醒来立刻查看手机，会让人一天还没开始，就先感到精神疲惫。原因是，大脑刚苏醒时，处于名为阿尔法波（Alpha Waves）的脑波状态，这是一种频率介于8到12赫兹的脑波，代表大脑处于放...

早上醒来的第一个动作是什么？下床、揉眼睛、拿手机？小心这些看似再自然不过的小动作，其实可能藏着影响健康的地雷，想让一天有个好开始，先避开这些“一早就踩雷”的6大NG行为吧！NG行为1：用力揉眼睛很多人起床后睡眼惺忪，都会想要揉揉眼睛，但健康主播郑凯云最近在脸书提醒，这样做要小心很...

常理认为，起床后应该马上整理床铺，但专家和科学研究却有不同看法，认为起床后不需要马上整理，而这个论点的原因很简单，就是两个字：尘螨，人一起床就整理的床铺反而有利于尘螨生长，因此醒来后不急着马上整理反而有益。Real Simple报道，从业将近40年的寝具零售品牌MattressN...

许多女生虽然有着正常的体重、不算胖的身材，却有着突出的小腹，穿着宽松上衣被误认怀孕好尴尬？即使想以健康的方式保持身材，却觉得每天上班带小孩就够累了，完全没力气再挥汗努力运动？不妨每天一早醒来，花10秒钟的时间稍微锻炼，不仅长久下来体型会发生变化，也有助于以积极的心态开始新的一天！...

在我们的日常生活里，水，就如同空气一般，看似平凡无奇，却承载着维系生命运转的重任。科学早已给出明确指引，一个普普通通的成年人，每日对水的需求量至少要达到2500ml。其中，1500-2000ml的水分，得靠我们端起水杯，实实在在地喝进肚里，剩下的部分，则从各类食物中摄取。可现实中...

英国的研究表明，人们在早上起床后会感觉世界比较美好。图为一名正在起床的男子。（Shutterstock）如果你在晚上经历了可怕的梦靥，或一整天的工作让你在晚上感到身心交瘁，别担心，当你一觉醒来时，一切都会变好。这是因为英国的一项研究发现，一般来说，人们在早上起床后会感觉世界比较美...

每天起床之后，你的第一杯饮料是什么？选对饮品，能让这一天过得更健康。（示意图：shutterstock／达志）每天起床后除了盥洗上厕所，绝大多数人做的头一件事可能是给自己冲泡饮品。你为每一天揭开序幕的饮料健康吗？英国《太阳报》日前邀请5位不同领域的保健专家分享每天唤醒身心的第一杯...

老吴和往常一样，6点闹钟一响，一个惊醒从床上坐了起来，心脏好像没有适应这个转变，突然跳的特别快。缓了一阵后，他就赶紧收拾了一下，出门晨练去了。冬天的清晨温度还是挺低的，呼吸带着白雾，他的身体都不自觉抖了一下，想着先跑两圈暖一下身，结果没跑两圈，他就感觉突然一阵晕眩，恶心想吐。当即...

许多女生虽然有着正常的体重、不算胖的身材，却有着突出的小腹，穿着宽松上衣被误认怀孕好尴尬？即使想以健康的方式保持身材，却觉得每天上班带小孩就够累了，完全没力气再挥汗努力运动？不妨每天一早醒来，花10秒钟的时间稍微锻炼，不仅长久下来体型会发生变化，也有助于以积极的心态开始新的一天！...