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赖床为了生命安全！冬天起床4步骤曝 这2事很重要(图)
2023-11-23

内政部提醒民众冬天起床时要稍微赖一下床，在被窝里动一动，加件衣服再起床。（示意图／Shutterstock）天冷常有猝死案例，内政部曾提醒民众，冬天睡觉时一定要记得保持室内暖度，早上务必赖床，在被窝里多赖一小段时间，在床上稍微动一下，多穿一件衣服再起床。小编笑说，如果有人问怎么每...

想长寿晨起三不要，饭后三不急，睡前三不宜，现在开始还不晚！(组图)
2023-09-25

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。由其可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，你的生活方式几乎起了主导作用。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。晨起三不要1不要着急起床战略支援...

注意了：早上起床后、晚上睡前刷牙的习惯错了?(图)
2023-05-08

牛锡麟表示，最好的牙齿保健，就是吃完食物、喝了饮料后马上刷牙。（记者邵敏／摄影）人们习惯早上起床后、晚上睡觉前刷牙，这样的习惯坚持了几十年。但洛杉矶县一名有着30多年经验的华裔牙医表示，这个习惯错了，正确的方法是吃完东西就刷牙，比如早上吃完早饭后再刷牙，晚饭后也应马上刷牙，当然睡...

搜狐创始人提议年轻人早起床引发热议(图)
2023-04-15

曾多次宣传"四小时睡眠法"，并确认自己的公司有迟到一分钟罚五百元情况的搜狐创始人张朝阳，近日又提议年轻人应该早起和自己做饭。他的这些言论，被人认为并不现实，并引发了舆论的非议。

男性晨起5种坏习惯伤身？据说很多人至少中了两种！(组图)
2023-03-01

古人云：一日之计在于晨。经过一晚上优质睡眠，早晨醒来后精神百倍、反应灵敏、心情愉悦，正是养生的最佳时间段。部分男性晨起有众多坏习惯，虽然不起眼，但却潜移默化的威胁身体健康，增加患病风险。男性晨起哪些坏习惯可伤身？1、立即起床由于老年人椎间盘松弛，醒来后立即坐起且下床，极有可能扭伤...

早上起床的第一步要做啥？不是喝水穿衣
2022-10-19

一日之计在于晨，经过一夜睡眠，迎接崭新的一天，早上起床第一步要做啥？不是喝水穿衣，你做对了吗？平时注意一些事项，有助于身体保健。起床的第一步，先分为以下4个小步骤。起床的第一步分为4个小步骤1、床上静坐5分钟我们清晨刚醒来时，大脑还没有缓过来，所以不要太急着爬起来，应该坐在床上，...

专家：起床出现2症状 直接当新冠确诊 立刻隔离(图)
2022-07-25

前一晚即使一夜好眠，但隔天起床时仍会感觉疲倦，甚至还伴有喉咙疼痛的话，那你可就得特别留心了！英国负责ZOE健康研究的伦敦国王学院教授斯佩克特（Tim Spector），最近在推特指出，如果人们在早上起床时出现了上述2种明显症状，那就必须假设自己感染了新冠肺炎，并应立即远离人群、接...

起床后不能做五件事，关乎性命，人人要看！(图集)
2022-07-02

清晨是猝死的高发时间段，而冬天的清晨，则更加危险！英国的一项研究发现，气温每下降1摄氏度，心血管病发病率将增加2%。特别是冬季天寒地冻，人的心血管壁在清晨时最脆弱，特别对高血压、冠心病、动脉硬化等患者来说，起床后的一些小动作最容易引发意外！以下这些提醒，请牢记在心：一、一觉睡醒，...

科学家找到了最有效的起床铃声(图)
2022-03-23

什么样的起床铃声最能唤醒我们？毕达哥拉斯在公元前500年左右提出了同样的问题，虽然那时候还没有电子设备——但古希腊人有自己的奴隶，他相信特定的乐曲——能量的旋律——有能力抵消困倦。他说的似乎有道理。现在的研究表明，某些提示音确实可以提高我们醒来时的警觉性。...