一起床就喝咖啡错了？营养师曝原因，并透露在2个黄金时段喝，提神效果最好。(示意图)许多人习惯，起床第一件事就是喝一杯咖啡，认为可以帮助提神，不过专家表示，其实错了！由于刚起床时体内皮质醇浓度最高，此时喝咖啡的提神效果并不显著，建议在一天当中的2个黄金时段喝...

常言道，一日之计在于晨。早上是人精力最充沛的时刻，经过一晚上的休息调整，身体已经准备好迎接崭新的开始。都说，当一个人出于本能做出动作时，就能看出其潜意识里真正的性格以及自己。因此你起床做的第一件事，其实已经暴露了你的性格：01听音乐有人说，音乐是人类的灵魂...

起床前动动四肢延展，让血液恢复循环再下床。图／摘自pexels随著季节转换，每天的气温也正在转变，正值此转变时期，还得要特别重视自己的身体状况。而在气温逐渐变冷之际，早上起床也更为重要，想要开启一天的能量与活力，起床做4件事情很重要。一、起床别立即起身人在...

养生是我们现在很多人都很关注的事情，养生不是为了刻意的追求长寿，其实只是为了能够更健康，尤其是到了中年，省的被病痛盯上，对自己和家庭造成很大的负担。其实以前很多人就已经非常注意养生了，并且总结出了早上四要三不，晚上三要无不，可能很多人不知道指的是什么，今天...

人在睡觉时，大脑皮质处于一种休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降…在睡醒后，血液循环较缓，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易...

很多人忽略了保持健康的重要性，还没有疾病出现就放纵自己存在坏习惯，但是这些坏习惯养成之后受到影响，可能会降低抵抗力，甚至让某些器官功能异常，在影响下身体会有相关的特征，要了解哪些变化是健康受影响，及时调理好身体，才能远离疾病困扰。那么，有哪些特征代表健康有...

入冬最冷寒流发威，全台急冻，多地山区降雪，国内传出昨晚至今累计近30人猝死，这些人的死因是否和气温直接相关尚待厘清，不过寒冬正是心血管疾病猝死的好发期。国泰综合医院心血管中心张钊监医师提醒，除了多数人熟知的心肌梗塞、心绞痛、心脏衰竭，脑中风也可能发动奇袭，...

俗话说得好，病来如山倒。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有...

第二步舒展身体，让身体各方面重新激活起来，让自己充满活力。早上起床的时候，你都做了什么事？平时注意一些事项，有助于身体保健。起床的第一步，你做对了吗？在床上先分为4个小步骤：起床4步骤1、床上静坐5分钟因为我们清晨刚醒来，此时大脑还没有缓过来，所以不要太急...

一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤，这样才比较的科学，不影响身体：首先：床上静坐5分钟因为我们清晨刚醒来，此时大脑还没有缓过来，所以不要太着急爬起来，应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟，特别是年纪大的人，容易因为充血过快引起脑血管不好，静坐5分钟就是缓...

你起床后叠被子吗？你喜欢赖床吗？起床有八大禁忌，你知道哪些？ “一日之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能影响你一天的生活，轻则让人憋着一肚子“起床气”，重则易诱发健康意外。每天都起床，你起对了吗？

你们家谁是那个最爱赖床的人？研究发现，女生的大脑运作比男生更复杂，所以需要更多睡眠。各位男生想安太座的话，就不要早早挖她起床，让她多睡一下，她的心情好，家庭才和乐～

我们每个人都有自己的生活习惯，也会习惯性的每天重复做一些事情，例如刷牙、洗澡等等。很多人早上起来第一件事就是刷牙，将口腔清洁干净之后再进食喝水，但是经过了一夜的休息，口中难免会有口干的感觉，于是一些人会选择先喝水再刷牙。那么不刷牙就喝水，好还是不好呢？不刷...

口腔保持干净且无异味是非常重要的，相反口腔异味过重就会降低自己的颜值，让自己颜面无存。想必有很多人早上起床以后都会有口苦等不适感，经过了一个晚上的休息，自己什么东西都没有吃，但是口中却微微犯苦甚至有异味，这究竟是为什么？起床后口苦的原因有七1.口腔疾病平时...

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。 我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的？就是从五脏借。 五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏...

男性到了一定年纪之后身体会开始走下坡路，意味着身体已经开始衰老，特别是早上起床时的一些表现能够反映身体是否健康。因此留意到早上起床之后总是有一些不良症状出现，男性需要高度重视，及时通过合理的调养来延缓机体衰老，防止身体持续走下坡路而影响健康。那么，男性早...

相信在平时的生活中，大家一定经常听到这样一句话，那就是早睡早起身体好。许多人于是便会认为，早起比赖床更养生，那么到底几点才算早起？什么时候起床更健康呢？今天，小编就来与大家好好的聊聊这个话题！ 到底几点起床更利于健康？ 对于许多的年轻人来说，他们...

世卫组织指出：一个人的健康与寿命，60%取决于自己。 这其中，行为习惯，占据主要因素。 也就是说，想要长寿，靠自己，养成良好的生活习惯，会更健康长寿。 早起“三慢”，饭后“三不”，睡前“三要”，能做到越多，越长寿。 早起“三慢” 1、慢起床...

对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。 晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借。 五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。 年轻的时候什么...

早晨是新一天的开始，人们都想捉紧时间，多做点事情，但是早上起床后，这4件事并不能做，否则比慢性自杀还要严重。那么，是哪4件事呢？ 1、醒来后马上起床。人体在睡眠的时候，血压会比较低，醒来后，血压会快速上升，若此时马上起床，且动作过猛，可能会造成血压突然...