绝大多数人睡觉离不开枕头，怎么“枕”才无忧？古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。 还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍...

起床先做六个动作延寿十年 一夜睡眠后，老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬，四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出，不妨趁起床，在床上进行几分钟简单易行的运动，不仅能解决当下的困扰，长期坚持还能起到明显的养生保健功效。 1.仰卧侧屈。仰卧在床上，一手向上举，...

与猫共处这么多年， 你知道你家的猫怎么走路吗？ 你知道你家的猫每天掉多少根毛吗？ 不信？你来证明一下你家猫是不是你家猫？ 猫咪身上的知识， 知道这些，你才算是资深猫奴！ ●百分之九十九点九的三色花猫都是雌性的！ ●母猫通常是右撇子而公猫通常是左撇...

如果早晨起床时身体出现这些异常的症状，那你可要注意了，你的身体可能潜藏着健康“炸弹”！ 一、警惕6种起床异常症状 1、口臭 很多人在早晨起床时伸一下懒腰，打一个大大的哈欠，却突然发现口腔呼出的气息中夹杂着浓浓的臭味。其实晨起出现口臭，往往是因为身体健康...

早晨起床后是先喝水还是先刷牙?吃饭是先吃荤还是先吃菜?洗澡时是先洗脸还是先洗头?别小看这些问题，其实都是有讲究的! 早晨：先刷牙再喝水 早晨起来空腹喝水对身体好，不仅能帮助解决肠道“交通堵塞”缓解便秘，还能降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病...

该起床上学了，妈妈过来叫醒男孩阿奇，可这只叫尼斯的哈士奇狗狗却拼命阻拦，只见牠横着躺在阿奇身上，不管妈妈怎么哄，牠就是不让阿奇起床，一副蛮不讲理的样子。 哈士奇的可爱模样简直萌翻了！让这对母子大笑不止！

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。为此，我们整理了世界多国专家总结出的十大伤肝“杀手”，从中西医结合的角度告诉你如何远离它们。 1、经常熬夜。随著夜生活的丰富和压力的增加，经常熬夜的人也越来越多，很多人的肝病都被“...

这段在Youtube由动物影音频道ignoramusky上传的影片〝请温柔地唤醒我〞，已吸引近6万名的网友观看，还让无数人心有戚戚焉，更有网友感叹的说:〝这好像我妈每天早上会做的事。〞 这两只猫咪舒服地躺在沙发上，但此时大猫想要叫醒睡的正熟的小猫。 ...

很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，这个动作持续1分钟，会有意想不到的效果。人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。第一，广州中医...

太震惊了！起床喝这5种水=〝断肠水〞全部都致癌！一定要知道!!（网络图片） 早上喝的第一杯水，被称为健康水、排毒水、美容水，尤其是一杯温开水，对身体很有好处。不过，有些水却危害健康，那么什么样的水不能喝呢，请看下面网络文章中是怎...

叮叮叮~~清晨闹钟不留情地大响，身体反射性从床上弹起，匆忙下床准备上班去。注意啰!!!你绝对想不到，每天快速从床上猛然坐起，这个看似平常的动作，不但会让腰部容易受伤，还增加发生腰部疾病的机会! 保养椎间盘就是保养脊椎 椎间盘就像是一块Q弹的海绵，填补在一...

我们的周围常有这样的状况：明明晚上到白天睡了八个十个小时，但不知道为什么总还是觉得很困很想睡，导致工作和学习状况不佳、效率低下。遇到这样的情况，该如何来改善呢? 明明睡够了8个小时，但头还是晕乎乎的总感觉特别想睡，遇到这样的状况该怎么办呢?三招能够帮你...

早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食、及时调理各占10%，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就是从五脏借。五脏是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，...

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华...

早晨声音低沉嘶哑不同于声带或咽喉发炎所引起的症状。美国克利夫兰诊所医学专家称，后者是由于普通感冒、上呼吸道感染、吸烟、过敏、滥用嗓音、胃食管反流和胃酸反流所造成的。而早晨声音变得低沉嘶哑是晚上休息好的必然结果。首先，在睡眠期间，喉咙中的组织会收集液体，声带...

1、两手对搓一分钟 手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2、手指摩头一分钟 手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。 3、轻揉耳轮...

经常听到许多因为早起太痛苦而无法持续下去的声音。相信大家都知道早晨是美容及健康的黄金时间，若是像■1：误差在2小时以内只要持续2周将就寝及起床时间固定，就能建立好自己的体内时钟。但由于工作及私事的关系，每天固定时间就寝及起床其实挺困难的吧。其实只要将就寝及...

俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响，轻则让人憋着一肚子“起床气”，重则易诱发突如其来的健康意外。对此，《生命时报》记者结合国内外研究，并采访专家，总结出8个人们常犯的起床错误，并给出健康指导，教...

最近网络上兴起了一股讨论：原来刷牙前牙膏是不能沾水的!有人说自己的牙白刷了几十年，你跟你的家人白刷了牙么?从现在开始矫正这些错误吧! 为什么刷牙前牙膏不能沾水? 如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙...