不知道自己有没有口臭吗？牙医教你3种自我检测的方式

提起口臭，一般人总是说不出口，有些嘴巴味道较重的人，光靠呵气即可以闻到自己的口气臭味，但某些人却是得通过他人的回应，才了解原来自身具有口臭。就算日常只要摄取了味道比较浓郁的食品的时候譬如葱、蒜等等，嘴巴里头就会散发出异味，但牙医提到千万别以为只需严刻控制有刺激性的食物，口腔的味道就会清新无比，牙医指出有的时候，嘴巴发生异味反而是身体内部反射给我们的警讯。

牙医生解说：为什么有口臭？

◆口臭是由一种‘厌氧硫磺细菌’生产出挥发性硫化物的气味“臭气”所引起。

◆这种细菌正常生活在舌头外层及口腔后面“主要是在舌头后面”一般是长在舌头乳突纤维之间。

◆牙医指出口臭是由于口腔内的细菌分解蛋白质且释放有难闻气味的硫化物。

口臭检测

牙医生提到，许多有口臭的人自身闻不到，要如何知道自己有没有口臭？牙医生指出以下３种检测方法各位不妨试一试：

检测1：将双手捧成碗状罩住口鼻之后呼一口气闻闻看。

检测2：舔手背接着等口水干了以后闻闻看。或者舔汤匙以后闻闻看；也可以使用汤匙刮舌苔之后闻闻看。

检测3：面向身边亲密的人呼气令对方闻闻看。

牙医建议的预防口臭好方法

预防方法1.正确刷牙：用对的刷牙方法彻底清洁每一颗牙齿。

预防方法2.饭后立刻刷牙：以免细菌聚积，促成难闻的味道出现。

预防方法3.运用牙线：每天清除沾附在牙齿邻接面‘牙缝’上的牙菌斑‘牙垢’一次，牙缝较大者则可以使用牙间刷。

预防方法4.清洁舌背：每一次刷牙时顺便用牙刷或者是刮舌器刷刮舌背，由于舌头表面有一些乳突状突起的结构，轻而易举聚积细菌是引发口臭的原因之一。

预防方法5.定期洗牙：定期和牙医生报到洗牙一次，彻底清除牙菌斑和牙结石能够有效预防牙周病。

改善口臭

提醒各位平常着重个人卫生口臭也能够靠饮食改善！

消化道炎症可能促成口臭。例如食管炎、慢性胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎等等消化道能源堵塞，因为肠道内容物滞留、反流而容易发生口臭。

◆牛奶改善蒜味

牛奶进入胃里以后会以脂肪腊的形式将构成恶臭原因的成分包住，对改善大蒜的臭味特别有用。

牙医小百科：这是因为牛奶的氨基酸及大蒜的蒜头素等等相结合的缘故。摄取奶酪及乳制品时也具备相同的改善效用。

◆茶类成分消臭

绿茶之中的叶绿素、类黄酮包括对改善口臭很有利的配方。类黄酮是广泛存在于植物内的黄色素，改善效果相当好，目前市面上也有注入类黄酮制做的口香糖。

牙医小百科：中药之中的甘草、葛根的有效配方即为这种配方。

◆海带改善臭味

近年来研究察觉，在海带中具备十分高效的改善臭味的物质，其消臭的功效达成现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。于是患有口臭的人常常摄取海带就具有改善口臭功效。

牙医提醒假设想要远离口臭烦恼，口腔卫生必定要照顾好，饭后铭记运用牙线及定期洗牙，以避免牙结石囤积、细菌孳生。同时也要免得熬夜且减低摄取烧烤辣炸食物，以减少体内火气的提高。

除此之外，还有一些容易造成口腔异味的食品也要以免，除了各位熟知的大蒜、洋葱等含硫的食物之外；咖啡、牛奶以及含糖食物也会减低唾液的分泌量，唾液分泌量一旦减少去除嘴巴细菌的功能也会减弱，嘴巴细菌即容易增生而出现口臭，牙医提醒民众要特别注意。