养生注意：吃这种保健品 比不吃死亡风险还高
许多人都希望藉补充维他命来延年益寿，不过最新研究指出，结果不但没想像中美好，反而还可能折寿。
美国约3分之1民众会补充维他命，每年花费在这上面高达80亿美元，不过国家癌症机构（NCI）分析近40万人的健康和营养资料后发现，补充综合维他命的人，比完全不吃者早死风险更高。
这份26日刊登在《JAMA Network Open》期刊上的研究指出，根据头12年的追踪资料，完全不补充维他命的人早死风险最低，每天吃的人风险高4%，会吃但不常吃的人风险高9%。
根据研究，补充维他命的人当中，年龄较轻者死亡风险最高，55岁以下每天吃的人，死亡风险比完全不吃者高15%。
研究人员指出，综合维他命含有钙和锌，会妨碍身体吸收抗生素；维生素K会抵消抗凝血效果；铁会导致血铁沉积症，恐引发心血管疾病、肝衰竭与阿兹罕默症等。对于希望补充维他命的人，学者建议平时还是尽量从食物中摄取。
2025-09-05
