肾好不好，从脸就能看出来！超简单的小方法，补肾固肾效果好 ！
肾脏，相当于身体的“净水器”，将没有用的代谢废物排出去，调节身体的水盐平衡，具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时，身体也会作出一些暗示。
如果你发现自己的脸上出现异样，那说明你的肾可能出事了！
1、肾排水异常，眼睛浮肿
早睡一觉醒来，看到自己的眼睑有浮肿的状况，多是暗示肾不好。
2、肾虚火旺，脸色发黑
肾虚的人看起来皮肤失去光泽、暗淡粗糙、发黑，更严重至肾亏者，还会出现黑眼圈、中年痤疮、早衰眼袋等。
3、肾脾受刺激，鼻头发红
若鼻头长久发红，还伴随着痘痘、暗疮，那就是肾虚、上火了。
4、慢性肾炎，伴随着口臭
一般来说，患上慢性肾炎的人，口腔伴随着难闻的臭味。
5、尿毒素难排出，皮肤瘙痒
一旦尿毒素难从尿液中排出，便会转移到皮肤上排泄，刺激皮肤，并出现瘙痒。
有以上5个异常表现，说明你的肾有问题了。我们就需要补肾了。
中医认为肾藏精、主骨生髓、开窍于耳。尤其患有肾病的病人，可以通过按摩双耳的方法补肾固肾、益肾强腰。
1、提拉耳垂法
食指在耳屏这一侧，拇指和其对应，两根手指向上向外提拉，直至耳垂。每次3～5分钟，每日2次。
2、搓弹双耳法
先用手轻轻按摩两个耳垂，直至两个耳垂发热。然后下拽，让其自然回弹。对于听力下降、耳鸣、耳聋有很好的效果。每回20次，一天一回。
3、双手掩耳法
手掌把耳屏盖住，手指护着后脑勺的方向，用食指叩击中指——敲天鼓，每天做3～5次。对肾精亏乏、记忆力减退有很好疗效。
4、全耳按摩法
将手心搓热，前后来回抚摸双耳，可以益肾强腰。
另外呀，我们还要适当进行饮食调理，可以选择枸杞子、石斛泡水喝。经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别适合。
2025-09-05
