这八种水果蒸着吃，堪称良药，健脾养胃，冬天吃正好
一到冬天我就不爱吃水果，因为这天气本身就冷飕飕的，这时候再吃那些寒凉的水果，比如梨、香蕉、橙子这些，感觉肚子里凉凉的，有点不舒服，就像喝了冰镇饮料那种感觉。
要是脾胃不好的人，吃多了寒凉的水果，那就容易闹肚子了，腹泻、肚子疼都可能找上门来。
有一次我跟一个老中医闲聊时，谈到这个问题。他建议我冬天吃水果蒸着吃，我以为是黑暗料理呢，但还是试着吃蒸水果，万万没想到味道挺惊艳，而且加热后的水果对脾胃非常友好。
今日给大家分享几款蒸着吃的水果，健脾胃又养生。
第一：蒸苹果（健脾胃，缓解便秘）
苹果蒸着吃，口感变得超级软糯，轻轻一咬，满满的都是自然的甜味和苹果的香气，而且蒸过的苹果更温和了，含有丰富的果胶和膳食纤维，不会刺激我们的肠胃，特别适合那些肠胃不太好的人，还有助于缓解便秘。
第二：蒸梨（润肺止咳，生津润燥）
蒸梨不仅能润肺止咳，还能清热化痰呢！要是喉咙有点不舒服，来点儿蒸梨，就能舒缓不少。而且蒸梨里的营养成分，像维生素啊、矿物质啊，都保留得特别好，吃下去对身体特别有好处。
第三：蒸香蕉（润肠通便，促睡眠）
蒸出来的香蕉口感变得特别绵软，就像吃了一口软糯的甜品，香蕉的香甜味也更加浓郁了。而且啊，蒸过的香蕉不仅去除了寒性，吃起来暖胃，而且蒸香蕉还能缓解便秘，促进肠道蠕动，让我们的小肚子更加舒畅。
第四：蒸橙子（化痰止咳、生津止渴）
冬天吃橙子，蒸一蒸，寒性就减少了，特别是咳嗽的时候，蒸橙子还能止咳化痰。
第五：蒸山楂（健脾开胃、消食）
吃了油腻腻的大餐之后，来几颗蒸山楂，感觉胃肠都轻松了不少。
第六：蒸金桔（温肺化痰、理气解郁）
常言道“一把金桔十副药”，它止咳的秘密就在那层“皮”里，里面的挥发油可以使呼吸道黏膜的分泌增加，帮助排痰。下次要是觉得嗓子不舒服，不妨试试蒸蒸金桔吃，简单又健康，好处多多。
第七：蒸木瓜（健脾消食、通乳）
第八：蒸桃子（润肺滋阴、补气养血、润肠通便）
冬天蒸水果吃，不仅暖和身子，还能保留水果的营养，口感还更丰富了。大家试试看吧
2025-09-05
