“山药”不能随便吃？医生：这4类人平时尽量远离，别再傻傻去吃

山药，可以说是中国人的老朋友了。作为生活中最为常见的食物之一，山药不光有着顺滑的口感，其中还富含各种对人体有利的营养成分，最关键吃法还多种多样。

它不仅能够炖出鲜香味美的汤，还能熬出香甜软糯的粥，又能单独做出香甜可口的拔丝山药，又能烹炒出清脆爽口的菜肴。

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山药是碱性还是酸性的？

在化学上，酸性物质是指能够提供氢离子的物质，而碱性物质是指能够提供电子的物质。在人体内，正常情况下，身体的pH值是略微偏碱性的，大约在7.35-7.45之间。

山药的成分比较复杂，主要含有淀粉、糖类、蛋白质、皂甙等物质。其中，淀粉和糖类物质在消化过程中会产生酸性物质，而蛋白质和皂甙则可能呈现碱性。因此，从成分上看，山药既含有酸性物质，也含有碱性物质。

那么，山药到底是酸性还是碱性的呢？这需要根据具体的实验测定来判断。有研究表明，山药的pH值大约在6.0-7.0之间，属于中性范围。

但是，也有一些研究认为山药属于弱酸性或弱碱性。这可能是因为不同种类的山药或者不同的实验条件下，其酸碱反应会有所不同。

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经常吃山药，这5个好处会“不请自来”

1、山药富含多种营养成分，如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，能够为身体提供充足的能量，有助于增强体力、提高免疫力。在繁忙的工作和生活中，经常感到疲惫不堪的你，不妨多吃些山药，给身体注入正能量。

2、山药具有很好的滋补作用，对于女性而言更是如此。它含有丰富的雌激素样物质，有助于调节内分泌，缓解经期不适，让女性朋友在特殊时期也能保持舒适与美丽。

3、山药还具有健脾胃、助消化的功效。对于常常感到胃部不适、消化不良的人来说，山药是一道天然的良药。它能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减轻肠胃负担，让你的胃得到温柔的呵护。

4、山药还有助于降低血糖、血压。对于糖尿病患者和高血压患者来说，经常食用山药有助于控制病情，让身体更加健康。

5、山药的美容功效也不容忽视。它含有丰富的黏液蛋白，能够滋润肌肤，延缓衰老。想要拥有水润光泽的肌肤，不妨多吃些山药，让美丽由内而外散发出来。

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“山药”不能随便吃？医生：这4类人平时尽量远离，别再傻傻去吃

山药是一种营养丰富的食材，含有多种对人体有益的营养成分，然而，对于某些特定人群来说，食用山药可能会带来不利影响。以下四类人应尽量避免食用山药：

1、糖尿病患者：山药中的淀粉含量较高，如果糖尿病患者过多摄入，可能会影响血糖的控制。

2、消化不良的人：山药中的淀粉酶和纤维素含量较高，对于消化不良的人来说，可能会增加胃部负担，加重症状。

3、对山药过敏的人：山药中含有一些容易引起过敏的物质，对于过敏体质的人来说，食用山药可能会引发过敏反应。

4、需要控制钠摄入的人：山药中含有较高的钾离子，对于需要控制钠摄入的人来说，如高血压患者，过多食用山药可能会增加钠的摄入量，不利于健康。

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买山药，选粗的还是选细的？教你4招，一眼挑出好山药

其实，山药的粗细并不是决定其品质的唯一因素，但确实会影响其口感和营养价值。那么，如何一眼挑出好山药呢？

首先，我们要了解山药的品种和生长环境。不同品种的山药在外形、口感和营养价值上都有所不同。

一般来说，粗的山药肉质较厚，口感更加饱满；而细的山药则肉质较薄，口感相对较淡。因此，在选择时可以根据个人口味和烹饪需求来选择。

其次，观察山药的外观。新鲜的山药表皮应该光滑、干净，没有明显的破损或斑点。如果山药表皮粗糙、有裂纹或者有异常的斑点，很可能是由于病虫害或存储不当导致的，应该谨慎选择。

第三，掂量山药的重量。同等大小的山药，重量越重，说明其水分含量越高，肉质也更加饱满。因此，在购买时可以多掂量几根山药，选择重量相对较重的。

最后，了解山药的产地和采摘时间。山药的产地和采摘时间也会影响其品质。一般来说，来自气候适宜、土壤肥沃的地方的山药品质更佳。

而采摘时间则会影响山药的新鲜度和营养成分。因此，在购买时可以询问商家，了解山药的产地和采摘时间，以便做出更好的选择。