全国高温警报拉响，医生提醒：千万别在高温天气做这“6件事”！

自从进入夏天，温度也是一天比一天高，部分地方的温度更是达到38度以上，每次出门都是对勇气的考验。既然出门这么受罪，有些人便将自己困在了空调房里，就连吃饭也是点外卖，不得不说，这种生活确实让人羡慕。但羡慕之余也不能忽视健康，一旦埋下健康隐患就麻烦了，为了自己和家人的身体健康，建议大家别在高温天气里做这6件事。

1、空腹吃冷饮

冷饮绝对算是夏天必不可少的东西了，美味的冷饮不仅能满足口腹之欲，还能起到快速降温的作用。但很多人都不知道吃冷饮也有时间限制，饮用冷饮的正确时间是吃完午饭后半个小时。千万别在空腹状态下饮用，因为冷饮温度较低，空腹状态下吃冷饮就会对肠胃造成严重刺激，从而诱发肠胃疾病。

2、烈日下运动

很多人认为出汗越多，脂肪燃烧速度就越快，为了让自己的体重能达到理想状态，很多人都开启了午间运动模式。听上去是不是感觉很有道理呢？但有些事情也只能听听，千万别照做，本来夏季的温度就高，哪怕什么都不做，光站在户外都已经够痛苦了，更别说搭配高强度运动了。若真在烈日下运动，用不了多长时间就头晕眼花，意识模糊，严重的还可能休克。

3、呆在空调房

越是高温环境，人们的出行欲望就越低，他们恨不得一天24小时都待在空调房里，尽可能让自己保持在舒适状态。但长期待在空调房并不是件好事，毕竟房间内的环境比较密闭，一天下来难免会出现头痛嗜睡，喉咙发干等情况。再加上空调房的温度比较恒定，待在这里也会影响到身体的自我调节功能。

4、重口味饮食

随着夏天的来临，人们的饮食欲望也会随之下降，出现食欲不振，无心吃饭的情况，所以有些人便会选择重口味食物，如：重麻，重辣，重油，重盐。殊不知，长期吃重口味食物会刺激肠胃系统，诱发腹痛，腹泻等问题。

5、不注重防晒

夏天除了温度高，紫外线照射也很强，于是很多人在出门前都涂抹厚厚的防晒霜或防晒喷雾，还会戴上遮阳帽，穿上防护袖套，防晒服，把自己遮盖的严严实实，避免皮肤被晒伤。可有些人却错误的认为防晒是女性专属，其实并不然，在防晒这个问题上根本不存在男女之分，若长期忽视防晒就会出现各种皮肤问题，如：皮肤皱纹，色斑沉淀等，严重的还会诱发皮肤癌。

6、不冲冷水澡

由于外面温度很高，长时间待在室外活动难免会出现汗流浃背，头晕脑胀等情况，有时还会感觉身体发烫。为了给身体来个快速降温，有些人会选择冲冷水澡，虽然冲澡的过程很享受，但并不建议大家这么做。因为皮肤毛孔在高温下会呈现出打开的状态，若遇到冷水刺激，就会使毛孔迅速收缩和闭合，不仅影响了皮肤的正常散热，还会增大心脑血管的发生几率。