女性养生：六种水果助你吃掉〝乳癌〞
乳癌是全球女性最大的健康隐忧之一，亦是第三位致命的癌症。科学研究发现，平时多吃一些水果，有预防乳腺癌的作用。下面介绍可以〝吃掉〞乳癌的六种水果。
1、红苹果、葡萄
研究人员发现，红苹果等〝红皮〞水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，〝红皮〞瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大枣
补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
6、芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
乳癌是全球女性最大的健康隐忧之一，特别是在美国和欧洲国家，乳癌发生率(每10万人口罹患乳癌的案例数)偏高，排名位居世界前茅。一项研究发现，每天散步一小时，乳腺癌患病风险降低14%。
2025-09-05
