一项研究指出,保持体态轻盈的秘诀之一是:一夜好眠。(photos.com) |
位于法国中部第戎(Dijon)的“欧洲味觉科学中心”(European Centre of Taste Science)在会中发表研究报告,该中心发现,“晚上睡不好,白天就会多吃550卡路里的食物,多出正常的22%”。
550卡路里相当于一个大汉堡的热量。
该研究摘要显示,在测试组当中,晚上睡4小时的人比睡8小时的人更会饿。
“研究显示,睡眠不足会增加食物摄取,这可能成为发胖的原因之一。”
另外一份由荷兰马斯垂克大学(MaastrichtUniversity)研究员所做的研究则发现,年轻人在青春期时睡得比以前少的人,比进入青春期之后睡眠型态没有改变的人更胖。
世界卫生组织(WHO)在2005年估计,全球约有16亿成人超重,其中至少4亿人肥胖。
这场会议是由欧洲肥胖研究协会(EuropeanAssociation for the Study of Obesity)所主办。(译者:赖秀如)