每天按摩自己，让生活变得更加健康有益!
繁忙的生活让很多人无法兼顾自己的身体，经常出现头痛、背痛等小毛病，其实这些问题完全可以通过按摩的方式解决!人体有许多穴位，找准穴位按摩，就能达到良好的效果;每天坚持用正确的方法按摩，一定可以缓解身体的疼痛!
▼1、缓解脖颈疼痛的方法：工作一天后颈会变得非常僵硬，适当按摩可以促进血液流动。
A.把双手放在头上。
B.张开五指，大拇指放在头骨底部发际线的位置。
C.确保手指在正确的位置，用大拇指按压实验一下。
D.用大拇指轻轻按压穴位。
E.也可以用大拇指轻轻画圈，按下这个穴位会促进脖颈与脑部的血液流动。
F.按摩30秒后移开手指。
G.每天重复按摩几次。
▼2、缓解头痛的方法：头痛会让人精神不振，甚至会影响工作和生活，按摩可以有效的缓解头痛。
A.双手轻轻交握。
B.将右手大拇指放在左手虎口的位置。
C.右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。
D.可以强求那个画圈按摩，每次按压1分钟左右。
E.每天重复按摩几次。
▼3、缓解腰部、臀部疼痛的方法：不管是繁重的体力劳动，还是每天坐在椅子上办公，都会让人腰痛难忍。只要学会按摩，就能轻松解决这个问题。
A.起立，将双手放在臀部，拇指在后。
B.食指放在髋骨的位置。
C.用拇指找到背部髋骨的位置，然后五指一起按摩。
D.轻轻画圈按摩，每次持续1分钟，保持背部肌肉放松。
E.每天重复按摩几次。
▼4、缓解上背部疼痛的方法：很多人都有这样的症状，其实这也可以通过按摩缓解，不过按摩的位置有些特别，是在脚部。
A.用拇指和食指握住脚踝下的部位。
B.两个手指轻轻按压。
C.手指画圈按摩，持续30秒钟左右。
D.放开手，按摩另外一只脚。
E.每天重复按摩几次，对缓解上背部疼痛很有效。
▼5、缓解胸痛的方法：胸部疼痛是一件非常危险的事，需要及时就医！如果你只是觉得胸部的肌肉酸痛，可以通过按摩缓解，但疼痛感强烈时一定要立刻去医院！
A.右手抓住左前臂。
B.拇指在上，其他四指在下。拇指与食指施力按摩。
C.往同一个方向画圈按摩，每次30秒。
D.放开手，按摩右手臂。
E.每天重复按摩几次。
