世卫组织认定，走路是"世界上最好的运动"
数据统计：
每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;
可挤压人体50%的血管，是简单的"血管体操";
至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
1、增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，
步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，
记忆力会越来越强了。
2、打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，
全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
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3、疏通脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，
每天下午步行半个小时，全身放松了。
4、身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，
身心疾病都来自于气血不通，
气血不通的原因就是经络不通，
所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，
身心就自由了。这方面与步禅有关系。
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5、增强心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，
步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
6、打通血管
医学讲，步行能增强血管弹性，
减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
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7、增强肌肉力量
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，
没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，
还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
8、通畅血液循环
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，
人容易得病，步行能够打通经络，
增强人体血液循环和新陈代谢。
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9、减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，
因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，
促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，
增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
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10、治愈三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，
五个月减了四十斤，三高就三和了。
步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11、精神快乐
藏医学讲，定时坚持步行，
会消除心脏缺血性症状或降低血压。
使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;
排除血淤，血症等血里的垃圾，
血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
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12、体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，
人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。
因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，
减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
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走路是最简单的运动，
不管到哪里都需要走路，
赶快起来动动，多走路，有益身体健康喔!
