最近很多学生党在华厦泉州眼科医院问医生
“视力不好，咋办?”
“视力下降很快，咋办?”
“想要恢复视力，咋办?”
……
先来给大家看个数据吧，
我国青少年近视患病率：
你们如果对这些数据没有什么直观的感受：那就请回想一下
1、你身旁有多少人近视?
2、又有多少人不近视?
3、你自己的视力还OK吗?
最后，你会发现眼镜已经承包了大半江山。
相信无论哪个近视患者，也有一颗想恢复视力的心。所以，华厦泉州眼科医院的专家整理了一些保护视力的法子，无论是预防近视还是恢复视力，都或多或少有点用，分享给大家。
一、户外活动能预防近视，比较公认的说法有两个：
1、强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小会使景深加深，模糊减少;
2、光线亮一点，能增加多巴胺的分泌，有效地抑制近视的发生和发展。
这两个说法都认为，真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有关，与是否运动无关，所以窝在家里活动，对预防近视大概不会有什么作用。
所以呢，空闲时间记得多出去浪浪~
二、眼镜适应性调节：
比如：阅读的时候，经常要从书中停下来去看一下别的事物，每当你看完一个长自然段，或者在看完每一页的时候，抬起眼睛有意识的看一下远处的物体。这样反复的远近调节，有助于缓解眼部疲劳~
三、熨眼法
做熨眼法时最好也坐着，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，这样反复3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、手掌按摩法
华厦泉州眼科医院的专家表示，视力能够通过人体机制的自我调整得到恢复，其中最基本的恢复方法就是手掌按摩法。
简单来讲，就是轻轻闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，阻挡任何可能作用于眼球的光和压力——手掌下部轻轻放在骨上，手指覆盖前额。保持4-5分钟的闭眼状态。连续重复3~5次，在手掌按摩之后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
5、吃什么东东能护眼?
维生素A
维A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。
维生素B1、B2
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用。
钙和磷
钙磷可使虹膜坚韧，并参与视神经生理活动。
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。
食物：瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
